铁棍山药的功效与作用及食用方法,铁棍山药的功效与作用及食用方法视频

山药作者：孝绮思 2022-12-22 12:37:03

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本文目录一览：

1、铁棍山药的功效与作用及禁忌
2、山药的作用及食用方法[总结篇]
3、铁棍山药怎么吃好食用方法
4、铁棍山药粉怎么吃？
5、铁棍山药的功效与作用
6、铁棍山药的功效和禁忌

铁棍山药的功效与作用及禁忌

铁棍山药的功效与作用及禁忌，相信大家对山药并不陌生，而铁棍山药很多人可能并不熟悉，铁棍山药对我们人体有不少益处，但也有不少食用禁忌。接下来我带大家一起详细了解下铁棍山药的功效与作用及禁忌。

铁棍山药的功效与作用及禁忌1

铁棍山药的功效与作用有哪些

1、铁棍山药有补中益气的作用，铁棍山药里面有十八种氨基酸和多种微量无素，人们食用以后可以补益脾胃，能起到补中益气和益气安神的作用，早在中国古代的本草纲目中，就对铁棍山药的功效有专门的记载，说它可以治百病。

2、铁棍山药有治疗糖尿病的作用，人们食用它以后可以降低血糖，在中医中经常用它来治疗人类的虚劳和消渴，能起到不错的治疗效果，铁棍山药在治疗糖尿病时可以单独食用，也可以与其他中药配合在一起食用。

3、铁棍山药有出色的保健功效，这种铁棍山药里面有多种级生素和矿物质，可以加快人体的新陈代谢，分解人体中的多余脂肪，减少动脉硬化的发生，因此人们食用以后能有效的增加自己的抗病能力，起到宁心安神和平喘止咳的作用，经常食用还能延缓人体衰老症状的出现。

铁棍山药的禁忌

1、不可过度食用，铁棍山药本身是温和的，但含有雌激素，过多的食用会刺激荷尔蒙分泌过多，可引起妇女子宫内膜增生，导致生理期痛经腹痛。

2、过敏人群禁止食用，铁棍山药皮中的粘液含有生物碱，这种生物碱可能会导致某些人皮肤瘙痒过敏。

3、不可吃生铁棍山药，因生铁棍山药中含有一定量的毒素，人食很容易中毒。

4、铁棍山药和猪肝不能一起食用，铁棍山药富含维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，而维生素C会在金属离子中加速氧化，降低营养价值。

干山药片怎么吃

1、干山药片可以用来煮粥吃，再用干山药片煮粥的时候，需要准备适量的大米，把它淘洗干净以后放入砂锅中加入适量清水加热煮开，熬煮10分钟，再把准备好的干山药片和无骨脂以及山茱萸等中药材一起放入到粥锅中调匀后继续熬煮，等粥熬好以后取出加少量白糖调味就可以。

2、干山药片还能煎汤喝，它是一种保健食材，也是一种中药材，他在治疗人类脾胃不和或肝肾阴虚时，能与其他多种中药材搭配的一起煎汤服用，但在用它与其他中药材一起煎汤服用时要注意它与不同药材之间的搭配比例。

干山药片的食用方法

1、炒山药片

干山药片能炒着吃，在潮以前需要先把干山药片放在水中浸泡半小时，让它吸水变软，然后准备适量的瘦肉片和葱花与食用油，在锅中放食用油加热后，把葱花和肉片入锅炒到肉片变色，再把干山药片入锅，快速翻炒，炒的过程中需要放生抽和少量米醋以及食用盐调味，炒熟后直接出锅装盘就能吃。

2、山药片煲汤喝

干山药片可以用来煲汤喝，在用干山药片煲汤的时候，需要准备500克新鲜的排骨，把它洗净以后剁成段，冷水入锅加热煮开去掉血水，把排骨取出以后去掉水分，放入砂锅中加入准备好的干山药片和适量葱姜，再放入适量的胡萝卜和足量清水一起煲煮成汤，煮好以后加食用盐调味就可以。

山药过敏怎么才能止痒山药痒手怎么办

1、山药虽然是好吃，山药的营养价值也是很高的，山药是有很多人就受过山药过敏而手痒的苦，这时候我们应该如何去消除这些山药痒手的问题吧。

2、山药过敏的症状主要有手发红，发肿，还有一种刺痛症状，这些都是接触性的皮炎症，这是一种过敏反应。如果你有山药地敏的现像哪么你在处理山药的时候就要带上手套，这样有了手套这个东西来隔开，就不会碰到手了，这样也就不会过敏了。

3、同时也可以把一个保鲜袋套在手上后再去处理山药也是可以预防山药过敏的。也可以先把山药清洗一下，再放进一锅开水中煮一下，这样山药被煮熟了以后，一些过敏的成份就被破坏掉了，这时候再去皮也容易多了，手也不会过敏了。

4、在清洗山药之前，可以把一些醋涂到手上面，这样就可以预防山药过敏的现像了，如如果手过敏了，也可以先用醋涂在手上，然后再用一些肥皂清洗一下，就可以消聊这一种痒的感觉了。

铁棍山药的功效与作用及禁忌2

山药的特征介绍

铁棍山药又因为土质不同分为两种：垆土铁棍山药、沙土铁棍山药。其中垆土铁棍山药因为地质坚瓷，黏性大，土质硬。所以它弯弯扭扭，虽然不是好看，但属于铁棍山药中的极品，以口感好，营养价值高为更多人所接受；沙土铁棍山药因种植在沙地里，土质松软，口感稍次，营养价值比垆土铁棍山药稍次一些，成圆柱形，长60-80厘米，最长可达100厘米以上，直径2.5厘米左右，表皮土褐色，密布细毛，有紫红色不光泽斑。肉极细腻，白里透黄，质坚粉足，粘液质少，久煮不散，味香、微甜、口感特好，久食不烦腻。药食兼用。温县垆土、沙土铁棍山药皮非常薄，尤其是煮熟后非常明显。如果大家吃到皮很厚的山药那一定是假冒的温县铁棍山药！但也要注意一点，一人一天量保持在3-4两左右，多食容易上火，切记！

山药的食用价值

铁棍山药是一味珍贵的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药，如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜，它细腻滑爽，别具风味，如拔丝山药、枣泥山药等。铁棍山药中含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。

山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。

1、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤“之说。

2、消渴生津：该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

3、保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

4、养颜：元代脾胃专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

5、特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的.疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

铁棍山药中含丰富的DHEA（青春因子），是人体生命活动中非常重要得一种活动物质，是环戊烷多氢菲得一种衍生物。环戊烷多氢菲是人体内肾上腺皮质激素和性激素（雌、雄激素）得基本结构。DHEA得主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。其保健作用得机理是可根据身体的需要转化为雄性激素或雌性激素，补充由于衰老和疾病造成的激素失调，从而使人保持旺盛的精力，增强抵御疾病的能力，加速受损组织的修复，并能预防和减缓恶性肿瘤、糖尿病、动脉硬化、心脏病、肥胖、老年痴呆症等。

挑选山药的方法

1、从外表上看，皮肤比较光滑的是脆山药，适合炒着吃；若是炖汤或做甜品菜建议选择面山药，口感会甜糯、饱满，面山药的特征是身上麻点多、须多且顺溜。

2、再看外观。稍稍有点扁，头上带一点弯曲，颜色是棕黄色；或是茎干笔直，质地坚实；再或是呈小手的形状都是好的山药。若是有突起的疙瘩，口感可能会稍硬一些。

3、接着用手握。握住山药一段时间，时间长短可以视当时天气而定，暖和可以短些，反之握住的时间则可长一些。握住松开后，新鲜山药表皮有温热感；不新鲜的山药会“出汗”，表皮渗出细小水珠，这是被冻过的山药。山药一旦被冷冻过，黏液里面的多糖物质和游离氨基酸的含量会受损，营养价值减少且口感不佳。

4、买的时候可以掰开一点外皮，或者看山药切断面，肉质呈白色，汁液黏稠的就是新鲜山药；被冻过的山药切开后，里面肉色发红如铁锈，而且有硬心，汁液像水。

5、掂重量，大小相同的山药，较重的更好。

6、看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。

7、最后看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。

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山药的作用及食用方法[总结篇]

山药的功效

【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。

【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

山药的作用

用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

【禁忌】该品养阴能助湿，所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

山药的吃法

一、山药酒

【制法】：先将山药洗净、去皮，切片，备用；再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢地添入；山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意：外感咳嗽忌服。

二、冰糖山药

【配方】：山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗

【制法】：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂（约40分钟）即可供食。特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。

三、山药药膳汤

【配方】：山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只

【制法】：1.先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒，然后加入高汤或开水；水煮沸后将肉捞至汤罐中，再把洗净的药料放入锅中，煮熟后将汤倒进罐中，文火煮9分钟；出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料，这道汤就大功告成。特点：中医认为天为阳、地为阴，而鸽子体内吸收了大量的自然阳气，故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱；而山药、玉竹和麦冬的合用，又能起到滋养肺阴的作用，这道汤特别适合大病之后的病人。

四、蜜汁山药

【原料】：山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙（10ml）、油。

【做法】：

1、戴上手套，将山药洗净，去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条，用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。

2、锅中放入足够多的油（能没过山药），烧至7成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油。

3、将锅中的油倒出，洗净锅，放入适量的水（约100ml），放入糖熬化。

4、熬到糖水变浓时象糖浆时，放入山药和枸杞炒匀。

5、放入桂花酱炒匀即可出锅。

五、山药排骨汤

【原料】：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒

【做法】：

1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟；

2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；

3、放姜片葱结，加黄酒，转小火；

4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；

5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可；

小贴士：山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清。

六、枣泥山药糕

【原料】：干红枣300g、砂糖120g、山药500g、玉米淀粉。

【做法】：

1、红枣用开水泡软洗净去核。

2、山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时。

3、蒸好的红枣趁热撒上砂糖用勺子压碎拌匀。

4、压碎的枣过筛成枣泥。

5、蒸好的山药用勺子压碎，再放入搅拌机内打成泥。

6、玉米淀粉放微波炉高火2分钟。

7、山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。

8、入月饼模子压出花型即可。

七、山药黑芝麻粥

【原料】：大米、山药、黑芝麻。

【辅料】：梨汁、冰糖（或冰糖）。

【做法】：　

1、大米淘洗干净。山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

八、百香果蜜山药

【原料】：铁棍山药3根、百香果1只、枫糖2大匙。

【做法】：

1、山药清洗表面尘土，入蒸锅蒸10分钟；

2、剥去皮，用刀切成条状；

3、放入碗中，加入百香果汁和枫糖渍3小时以上食用。

九、山药炒木耳

【原料】：山药、木耳、蒜。

【调料】：盐、蘑菇精。

【做法】：

1、山药一小段，去皮洗净，然后切片备用；

2、木耳泡发，洗净，摘小朵备用，把蒜剁碎成末；

3、烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用；

4、热锅放油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起焯至熟，加盐和蘑菇精调味即可。

十、洋参淮山乌鸡汤

【原料】：西洋参15克，淮山30克，红枣20克，乌鸡250克，生姜三片。

【做法】：

1、将西洋参洗净切薄片，淮山、红枣洗净。

2、乌鸡洗净，斩件，放入沸水中煮3分钟，捞起，备用。

3、把全部用料放入瓦煲内，加入清水适量。

4、先用武火煮沸，继用文火煮1小时左右，调味即可饮汤食肉。

营养提示：

本方偏于滋补，多适于肿瘤病人体质差或放、化疗后正气亏虚者。如外感未清或湿热明显者慎用。

十一、冬虫草淮山鸭汤

【原料】：冬虫草15克，淮山20克，鸭一只，杞子15克，元贝四粒，元肉15克。

【做法】：

1、水鸭飞水，洗净备用，其余材料也洗净备用。

2、煲内放适量的水，猛火煲至水沸，将全部材料放下，改用中火煲二至三小时。

3、加入适量食盐调味，即可食用。

营养提示：

冬虫草含多种氨基酸。虫草酸，虫草素，虫草多糖等，能增强身体免疫功能，强壮心脑元贝含有丰富蛋白质、钙质、磷质及牛磺酸等。元肉功能补益心脾、养血安神淮山功能补肺益肾，健脾止泻

十二、山药羊肉汤

【原料】：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、料酒、盐各适量。

【做法】：

1、将羊肉切成片；淮山去皮切片；姜洗净后拍破；葱洗净待用。

2、锅内放水，投入羊肉片，加姜烧滚，捞出羊肉片待用。

3、山药与羊肉片一起放入锅中，注入清水适量，加生姜、葱、胡椒、料酒，先用大火烧沸后，撇去浮沫，改小火炖至熟烂。

山药介绍

薯蓣，读音[shǔ yù]，通称山药。是薯蓣科薯蓣属的一种植物。块根含淀粉和蛋白质，可以食用。

山药的图片

铁棍山药怎么吃好食用方法

铁棍山药是常见的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用的良药佳肴。以下是我收集整理的关于铁棍山药的食用方法，希望对你有帮助。

铁棍山药的食用方法

一、铁棍山药黑芝麻粥

材料：大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。

做法：

1、大米淘洗干净。铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

2、将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

二、蜜汁山药

材料：山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙10ml、油。

做法：

1、戴上手套，将山药洗净，去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条。用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。

2、锅中放入足够多的油(能没过山药)，烧至7成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油。

3、将锅中的油倒出，洗净锅，放入适量的水(约100ml)，放入糖熬化。

4、熬到糖水变浓时象糖浆时，放入山药和枸杞炒匀。

5、放入桂花酱炒匀即可出锅。

三、炒山药

材料：铁棍山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。

做法：

1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒。手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮。

2、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒。山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液。

3、水烧开，倒入各种配料粒氽烫2分钟左右。捞起重新置于流水下，冲洗一遍。

4、热锅温油爆香葱蒜末，倒入各种配料粒翻炒2-3分钟，加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味。

5、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

四、山药排骨汤

材料：山药、红枣、排骨、葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

做法：

1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块。

2、排骨和山药分别飞水捞出。

3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟。加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

五、拔丝山药

材料：山药500克、白糖100克、青红丝、枸杞子、植物油各适量。

做法：

1、将山药去净外皮，洗净后，切成棱块;枸杞子洗净，剁碎。

2、锅内加植物油，烧至六七成热时，将山药入油中炸至内软外硬呈金黄色时，捞出控净油。

3、锅内留油少许，加入白糖，炒至糖液淡黄色出丝时，加入炸好的山药锅内翻匀，撒上青红丝、枸杞粒即可。

铁棍铁棍山药的功效

1、补中益气

铁棍铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

2、消渴生津

铁棍山药有消渴生之功效，中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有铁棍山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

3、养肺

虽然铁棍山药的皮是褐色的，但是里面的肉确是白色的。中医最讲究是以色补色，因此，白色的食物一定会对我们的肺的健康有帮助，铁棍山药更是养肺的好东西。铁棍山药有调理肺虚咳嗽的功效，因此，经常咳嗽或者吸烟很厉害的朋友平时饮食中可以多补充一些铁棍山药。

4、调节体液

酸性体液是癌症的温床，体液为碱性就可以远离很多疾病，而想要将自己的体液调整为碱性，就要多摄入根茎类的食物，铁棍山药就是很好的选择之一。因为铁棍山药富含营养，又是根茎类食物，因此多吃铁棍山药可以调节体液的酸碱。

5、预防心血管疾病

因为铁棍山药富含蛋白质，但是脂肪的含量却是非常的低，新鲜的块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，这些都可预防心血管脂肪沉积。所以可以预防高血脂，从而预防心血管疾病。

6、抗衰老

铁棍山药被誉为“食物药”，现代的药理研究发现，铁棍山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、铁棍山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，这些具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。而且铁棍山药对女性的荷尔蒙水准也有着影响，含有合成女性荷尔蒙的先驱物质，因此，可以延缓衰老。

7、控制食欲减肥

铁棍山药对于女性朋友们可是减肥的好帮手，因为铁棍山药富含淀粉和矿物质，但是热量却是很低的，而且还因为铁棍山药是含有一种粘液质，吃了之后会有饱腹感，所以，可以减轻食欲。饮食上自然就会少吃一些，而且，铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品，即使吃的再多也不用担心肥胖。因此，它是女性朋友们减肥的圣品。

8、特殊药理功能

铁棍山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效。铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

山药食用注意事项

山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

山药与猪肝。山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。

山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜,黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。

铁棍山药粉怎么吃？

铁棍山药粉有很多功效。第一，它可以增强人体消化吸收的功能，治疗食欲不振，帮助我们健脾益胃。第二，铁棍山药粉，营养非常丰富，可以为大脑提供热能量，对健脑有很重要的作用。第三，铁棍山药粉，有润滑滋润的作用，可以润肺止咳。铁罐山药粉，对血糖和心血管的保健，还有很明显的疗效。

烹饪步骤

1山药,胡萝卜,马铃薯去皮上蒸锅。15分钟左右,尽量少水份

2 瘦肉,盐,葱,酱油,调味一下

3把土豆,马铃薯,山药蒸熟放入保鲜袋中。压成泥

4加入薯粉,香炸粉,肉酱一起搅拌均匀

5 上游锅,中火煎至两面金黄最后一步成品

铁棍山药的功效与作用

核心功效

补中益气、降低血糖、造血补血

功效与作用

1、补中益气

铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

2、降低血糖

铁棍山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

3、造血补血

铁棍山药中含有大量的矿物质，其中铁元素的含量也比较好，食用铁棍山药能补充充足的铁元素，有促进血红蛋白合成，增加血容量的作用，有很好的造血补血的功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

便秘者、前列腺癌症患者、糖尿病患者、乳腺癌患者

不宜同食

1、鱼类，山药不能和鲫鱼、草鱼、鲤鱼等鱼类一起吃，同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、猪肝，山药富含维生素C，而猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，会加速氧化而破坏，降低其营养价值。

对山药有过敏的人，不能吃。阳虚患者不能吃山药，并且糖尿病患者、血糖特别高的人不能吃山药，因为生山药里面含有较高含量的淀粉。另外，对于阴盛患者也不可以吃山药。

食用方法

1、蓝莓山药

铁棍山药去皮洗净，切成均匀等长的小段，放入蒸锅中蒸上10-15分钟，取出淋上蓝莓酱，即可食用。

2、拔丝山药

将山药去皮、洗净、切块，枸杞洗净剁碎；锅内加油烧至六、七成热，将山药入油中炸至内软外硬，呈金黄色时捞出控油；锅内留油少许，加入白糖，炒至淡黄出丝，加入炸好的山药翻匀，撒上青红丝、枸杞粒即可。

铁棍山药的功效和禁忌

铁棍山药的功效和禁忌，这是一种中药材，运用历史悠久，对它其他功效和作用却不是很了解，一般来说，适当进食才会对人体有好的作用，食用药材必须适量，看完铁棍山药的功效和禁忌，你了解了吗？

铁棍山药的功效和禁忌1

1、铁棍山药粉带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，能够协助健脾胃益胃及其促进消化。

2、铁棍山药粉带有粘液蛋白质，有降低血糖的功效，可用以糖尿病治疗。

3、铁棍山药粉带有皂苷、粘液质等物质，有利肺止咳化痰的功效。

4、铁棍山药粉带有很多粘液蛋白质、维他命及其营养元素等，能够阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心血管疾病的产生，做到益寿延年的作用。

5、铁棍山药粉有诱生干扰素栓的功效，能够推动干扰素栓的转化成和提升T体细胞数，有抗癌、防癌的作用。

铁棍山药粉的忌讳

铁棍山药粉尽管特性很柔和，但它带有雌激素。平常过多服用得话，可能会刺激性雄性荷尔蒙，造成孑宫内膜增生，从而出现经期不如意、月经不止及其月经疼痛等的状况。此外，发烧感冒、湿热及其胃肠食滞的病人还要不宜。

饮用山药粉如何吃

饮用山药粉有多种的食用方法，非常简单最普遍的食用方法就是说每一次取20到30克饮用山药粉，立即放到水杯中，用温水冲泡后服用，除开这类吃法之外，饮用山药粉可以用于熬粥，更能够和其他保健产品配搭在一起服用，此外大家在喝纯牛奶或是饮用豆浆的方式时，还可以添加适量的饮用山药粉，调均匀后应用，那样会让豆桨或牛奶的营养使用价值高些。

铁棍山药的功效和禁忌2

鲫鱼

铁棍山药与鲫鱼不能一起食用，因为铁棍山药与鲫鱼属于相克之物，很可能会产生一些有害物质，从而危害人们的'健康。

猪肝

铁棍山药与猪肝也不能一起吃，因为铁棍山药中富含维生素C，而猪肝中则含有较多的微量元素，两者一起吃的话，会降低铁棍山药与猪肝的营养价值。

黄瓜

铁棍山药与黄瓜也不能一起吃，因为黄瓜中含有维生素C分解酶，而铁棍山药中富含维生素C，会降低山药的营养价值，所以最好不要一同吃铁棍山药与黄瓜。

南瓜

铁棍山药与南瓜也不能一起吃，因为铁棍山药中富含维生素C，而南瓜中含有酶成分，这种酶成分会破坏维生素C，从而降低了铁棍山药的营养价值。

海鲜

铁棍山药与海鲜也不能一起吃，否则会引发恶心、呕吐症状，严重的话，还可能会导致食物中毒，因此，在吃山药的时候，要等到体内的铁棍山药成分消化之后再吃海鲜。

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