玉米山药,玉米山药汁的功效

山药作者：宛千 2022-11-26 08:40:08

本篇文章给大家聊聊玉米山药，以及玉米山药汁的功效对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、玉米可以跟山药一起吃吗
2、玉米和山药营养丰富，是减肥的上好食物，你会做玉米山药粥吗？
3、玉米山药汁的功效
4、玉米和山药可以一起吃吗？

玉米可以跟山药一起吃吗

玉米跟山药一般情况下来说，是可以一起吃的，味道口感也非常不错，营养价值更为丰富。

玉米的营养价值很高，其中含有微量元素、维生素、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，

平时适量的食用可以起到促进消化预防便秘，以及开胃、控制血糖血脂、保护视力、益智补脑、美容养颜、延缓衰老、强身健骨等多种功效，

而且还具有辅助减肥的效果，很适合减肥期间的人群食用。

但是食用玉米也是有一定注意的，比如患有消化系统疾病的患者要避免食用玉米，以免加重肠胃负担。

玉米含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够提高机体的免疫力，并且玉米中还含有大量的粗纤维，能够促进消化，促进排便，改善胃肠健康，

并且玉米的热量相对来说略微低些，比较适合减肥的人食用，

所以我们平时可以适当的增加玉米的摄入，可以将部分主食用玉米替代。

玉米属于一种粗粮，含有丰富的钙，可起到降血压的功效，

玉米中含有的谷胱甘肽对抗老防晒衰，延缓衰老也有重要作用，

玉米之中含有天然的维生素e，它能够促进细胞分裂，延缓衰老，防止皮肤病，

所以正常情况下，如果是每天吃一个玉米的话，就能够达到缓解衰老的效果的。

玉米山药,玉米山药汁的功效

玉米和山药营养丰富，是减肥的上好食物，你会做玉米山药粥吗？

山药玉米粥特别好吃，而且特别适合在冬季食用，能为身体提供多种营养成分，同时也能起到一定的滋补功效。

玉米山药粥怎么做？

制作山药玉米粥时材料很简单，只需要准备玉米九十克，山药一百克，莲子五十克，另外还要准备冰糖三十克以及适量的清水。然后把准备好的山药洗净以后去掉外皮，然后把它切成细丝状，把准备好的莲子用去掉莲芯以后磨成粉状。在锅中放清水，加入准备好的玉米和山药丝，一起煮制，开锅以后再煮半小时，然后加入磨好的莲子粉以及冰糖调匀再煮一会，把它们煮成胶状的粥，这时可以关火取出装碗降温以后直接吃就可以。

山药有什么功效？

山药性偏温，味偏甘淡，有健脾除湿、滋补肝肾的功效。可治疗脾虚泄泻、腰膝酸软、失

眠、盗汗等症状。山药性质是偏温的，味道是偏甘、偏淡的，中医认为山药具有健脾、除

湿，滋补肝肾的功效。临床上用山药来治疗脾虚泄泻型的患者，比如经常的腹泻，大便溏

稀，而且大便次数偏多，这个时候应用山药效果是非常好的。

玉米有什么营养？

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通

玉米。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠

炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还

可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子

氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体

外，这对防癌也有重要意义。

玉米山药汁的功效

山药玉米汁，能够有很好的健脾开胃的作用，因为山药是健脾之圣品，对于脾虚所导致的消化不良、大便不成形，

可以喝山药玉米汤，通过滋补脾胃而有着很好的促进消化功能提高的功效。

山药玉米汤当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀，能够增加饱腹感。

因此，对于肥胖、超重、高血脂等慢性代谢性疾病的人，

如果适当的喝山药玉米汤，通过摄入丰富的膳食纤维增加机体的饱腹感，能够有效控制其他过多能量的摄入，

对于控制体重、调节脂肪代谢的功效也会非常的强。

适当的吃一些山药能起到强身健体作用，每天适当的吃一些山药，

可以达到强身健体作用，不会给身体带来什么危害，吃山药能达到补肺润燥效果，

有一些人总是出现咳嗽的症状，这个时候通过吃山药就能达到有效的调理作用，

能够起到天然的补肺润燥效果，对于肺虚咳嗽有着很好的治疗作用。

吃山药还可以治疗腹泻，在季节交替的时候很多人都会出现腹泻问题，

这个时候适当的吃一些山药，对于霉菌性腹泻就可以起到很好的调节作用。

吃山药还能起到润肤去燥作用，滋养皮肤，滋养毛发的效果都非常不错，能够起到美容养颜效果，在秋季的时候皮肤很容易干燥，头发枯燥，

脸色没有光泽，这个时候多吃一些山药就非常不错，可以煮成粥来喝，也可以直接蒸熟以后来吃，效果都是很明显的。

玉米和山药可以一起吃吗？

可以。

主料：玉米50g、山药80g。

辅料：糖适量、清水适量。

山药玉米汁的做法：

1、准备食材。

2、玉米剥粒，山药去皮切成小块。

3、豆浆机加入适量清水，加入玉米。

4、加入切好的山药。

5、盖上豆浆机盖子，通电，选择养生糊类键。

6、打好的玉米汁倒入壶中，加适量白糖。

7、冷却后的玉米汁放冰箱冷藏后味道也很好。

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玉米可以跟山药一起吃吗

玉米和山药营养丰富，是减肥的上好食物，你会做玉米山药粥吗？

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玉米和山药可以一起吃吗？

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