排骨山药枸杞汤,排骨山药枸杞汤里面可以加奇亚籽吗

山药作者：求嘉年 2022-12-23 14:42:02

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本文目录一览：

1、排骨山药枸杞红枣汤的做法
2、山药枸杞排骨汤的家常做法
3、山药枸杞排骨汤的做法

排骨山药枸杞红枣汤的做法

山药红枣排骨汤的做法：

1、排骨剁小块洗净，飞水捞出待用；

2、山药去皮切块，飞水待用；

3、汤锅中放适量清水烧开后放入排骨、姜片、料酒煮30分钟加入山药、红枣再煮30分钟出锅前放入枸杞、加盐调味即可。

山药红枣排骨汤的做法：

1、排骨剁小块洗净，飞水捞出待用；

2、山药去皮切块，飞水待用；

3、汤锅中放适量清水烧开后放入排骨、姜片、料酒煮30分钟加入山药、红枣再煮30分钟出锅前放入枸杞、加盐调味即可。

山药的营养价值

山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质，为病后康复食补之佳品。山药几乎不含脂肪，所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是科学道理的。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。本品含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，所以有很好的减肥健美的功效。

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山药枸杞排骨汤的家常做法

山药枸杞排骨汤，是一种以枸杞、山药、排骨、精盐、鸡精、姜片、胡椒粉等为主料做的汤。下面就由我为大家带来山药枸杞排骨汤的做法，大家一起去看看吧!

山药枸杞排骨汤的做法

食材：

主料：排骨(猪)600克、山药300克

辅料：姜片3片、香菜1根、葱3段、料酒2勺、猪骨浓汤宝半个、鸡精1平勺、香醋2勺、胡椒粉1平勺、盐2克、枸杞30粒

做法：

1.葱切3小段，姜切3小片，香菜切碎段，枸杞30粒左右装盘备用

2.猪排骨切成小排，放入砂锅中加水没过排骨。中火煮至开锅，撇去沫继续煮，相对烂乎即可。

3.山药也切段，去皮，我选的细的山药棍。切了大概300克不到，用水焯，煮到半烂。建议大家带胶皮手套，因为山药粘液实在是又痒又痛，还滑不溜手。然后在煮排骨砂锅里放入料酒，浓汤宝，香醋，盐，然后放入山药开始文火炖。

4.这时候打开砂锅盖会有排骨香迎面而来。这时候再放一点鸡精，胡椒粉，继续炖。如果有点干锅了就加点矿泉水，大概再炖30分钟左右。

5.放入枸杞再炖5分钟，然后盛盘，放入香菜段点缀。(忘了单独照排骨)本菜味道咸鲜，山药软糥，滋补佳品。老公平时上班很累，这个他很喜欢!

山药枸杞排骨汤的做法

山药枸杞排骨汤，清淡不油腻，是一款适合一家大小的汤，具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效。尤其适合老人和小孩。

中文名

山药枸杞排骨汤

材料

山药，枸杞，排骨

分类

炖汤

味道

鲜香

快速

导航

营养价值

原料

做法

做法二：

小贴士：

品特色

清虚热、固肠胃、健脾胃。

营养价值

山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药还含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

枸杞清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

原料

山药250克，枸杞20克，排骨250克，生姜2片，盐少许。

做法

1。排骨洗净，放入滚水中氽烫，去除血水，捞出。

2.山药去皮，切3厘米大块。

3.锅中倒入适量清水，放入烫好的排骨及姜片，中火煮约40分钟。然后加入山药、枸杞，再以中火续煮10~20分钟至山药熟烂即可。[1]

做法二：

材料：

排骨 500克山药 200克

红枣 30克枸杞 15克

桂圆肉 20克小麦 20克

配料：

盐小许姜小许

做法：

1、把所有材料准备好。

2、排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟。

3、取出，用流动的清水把污血冲洗干净。

4、山药去皮切段，并且清水泡浸。

5、红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗干净。

6、红枣去掉中间的核。

7、把所有准备好的材料放进锅中。

8、加入适量清水，大火煮开，转中小火煮1小时，加入枸杞子，继续煮30分钟即可[2]

排骨山药枸杞汤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于排骨山药枸杞汤里面可以加奇亚籽吗、排骨山药枸杞汤的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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