山药苹果小米粥,山药苹果小米粥的做法和功效与作用

山药作者：迟依 2022-12-06 05:11:02

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本文目录一览：

1、小米山药红枣苹果粥的做法
2、用苹果怎么做粥
3、小米苹果山药粥的功效和作用
4、小米粥苹果山药可以给9个月宝宝吃吗
5、小米和苹果山药一起煮粥给宝宝吃可以吗

小米山药红枣苹果粥的做法

月龄：8m+

食材：有机小米20克、山药25克、红枣2个、苹果25克、核桃酱适量

【那些关于红枣的误区】

?红枣能提供的最重要的营养元素就是维生素C。每100克鲜枣中的维生素C含量可以达

到243毫克，只是待到红枣晾干，维生素C的含量就下降到了14毫克/100克。

?红枣真的“补血”吗？一听到补血，人们自然就想到铁元素的含量，每100克干红枣的

含铁量平均只有2.3毫克。从这个角度来说，用红枣补血只是个关于“红色”的联想罢了。

?那么红枣就此跌下神坛了？其实不然！

红枣（鲜）口味甘甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁以及维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，还是很优秀的营养食材哦。

山药苹果小米粥,山药苹果小米粥的做法和功效与作用

用苹果怎么做粥

【苹果小米粥的做法】

用料：苹果 1个约300克、小米 90克、清水 1500毫升、枸杞 5克、桂花 1克。

步骤：

准备主要食材。

砂锅烧水，水开后放入洗净的小米。

锅中复开后关中小熬30-40分钟。

直到小米变得软烂，粥变浓稠。

苹果去皮切1厘米左右大小的丁。

放入煮好的小米粥中，继续煮15分钟。

加入枸杞搅拌均匀关火焖2分钟。

加入桂花拌匀。

装盘上桌，开吃！

小贴士

本菜谱成品为3-4人食量，供参考。

苹果等小米粥熬好后再去皮切丁，太早切易氧化变色。

桂花的加入会让粥更香，可以根据自己的需求取舍。

苹果中糖粉含量较高，糖尿病患者谨慎食用。

【小米山药苹果粥 (宝宝辅食）的做法】

用料：小米 50个、铁棍山药 50克、苹果半个。

步骤：

小米浸泡一小时；

山药去皮切小丁；

苹果去皮切小丁；

把小米、山药丁、苹果丁倒入炖盅；

加入适量清水；

按BB粥功能键2.5小时；

一道健脾养胃粥就做好了～

小贴士

山药和苹果的颗粒大小要根据宝宝的咀嚼能力调整。如果宝宝的咀嚼能力不是很好，也可以用辅食机打一下。九个月以上的宝宝添加，可以适当保留一点颗粒感，可以练习咀嚼和吞咽动作。煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。

小米苹果山药粥的功效和作用

小米山药苹果粥的功效和作用

1、调理肠胃

小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。

2、治疗阴虚

小米山药粥中的山药，是一种可以食药两种的特色食材，这种食材中有多种酚类和氧化酶存在，这些物质可以治疗人类的阴虚之症，对脾虚和胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。

3、养肺止咳

小米山药粥中有一些皂甙、黏液质，这些物质进入人体以后可以起到润滑和滋养的作用，能调理肺气，治疗肺虚，对因肺虚引起的咳嗽和久咳不止等症状有很好食疗作用。

4、强壮身体

小米和山药的营养都很丰富，有钙、钾、镁等微量元素，也有胡萝卜素和多种维生素以及膳食纤维存在，这些物质都是人体内部器官正常工作的必需养分，因此，人们食用小米山药粥以后，能有效提高体内各器官的功能，起到强壮身体的作用。

5、补血健脑

小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。

6、消食化积

经常喝奶粉的宝宝容易出现消化不良、肚胀和腹泻的情况，尤其是刚断奶的宝宝，有些父母看着宝宝不消化吃东西没胃口就想尽办法给宝宝买助消化的口服液。俗话说是药就有三分毒，爸妈可以尝试给家中的宝宝煲一碗开胃的小米山药粥，具有很好的健脾养胃、消食化积功能。

小米粥苹果山药可以给9个月宝宝吃吗

9个月宝宝可以吃苹果山药小米粥吗？

只要宝宝一直是正常在添加辅食的，完全可以的

苹果山药小米粥，不仅能补充人体所需的微量元素，还能健脾养胃哦！煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。

山药小米粥是很多人喜欢喝的，宝宝也是可以喝的，山药小米粥的功效很多，含有的营养元素也多，宝宝吃了可以帮助补充多种营养，小米粥含有多种的维生素，氨基酸，还有脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，都是宝宝身体所需的营养物质，而山药也有多种的营养物质，都利于宝宝健康发育的。

山药小米粥的功效也有很多，主要可以帮助人们清热补肾的，而且还有安心养神，滋阴养颜的功效，宝宝喝些山药小米粥也能有健脾养胃，促进消化，而且也利于宝宝强健筋骨，对健康发育是很好的，山药的营养价值高，宝宝吃了利于脾胃消化吸收营养物质，还能预防多种疾病，而小米粥的滋补作用很强，宝宝吃了能益气健脾的。

山药小米粥对宝宝的身体很好，能帮助健康发育，补充多种营养，成本也比较低，所以妈妈在平时可以经常给宝宝熬，但是在选购山药和小米的时候一定要选择新鲜的，这样煮出来的粥才好喝，妈妈也要对煮粥的时候把握好，一定要熬的稀烂，这样才能让营养溢出，利于宝宝咀嚼吸收。

小米和苹果山药一起煮粥给宝宝吃可以吗

众所周知，小米粥是非常养胃的食物，对于一些脾胃不好的人来说有很大的益处，当然，小米粥不仅仅有很高的营养价值，如果熬制时火候得当，口感也是非常棒的。当山药遇上小米变成山药小米粥时，营养价值可以说更高了，那么宝宝能吃山药小米粥吗？

宝宝能吃山药小米粥吗

宝宝可以吃山药小米粥。山药口感绵软可口，小米软糯香甜，山药小米粥喝起来润滑，让人觉得非常舒服。且山药可以补脾养胃，益肾固精等，小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清热，二者结合熬成浓浓的山药小米粥，不仅很有营养价值，而且非常美味，相信宝宝是会喜欢吃的。

山药小米粥的功效

1、鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

2、山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

3、山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。小米同样也有很好的食疗功效，如补脾胃、补肾、安心养肾等作用。

由上述可知，宝宝是可以食用山药小米粥的，不仅可以食用，还会对宝宝有很大的好处，如果宝宝正处于拉肚子、消化不良时，小米粥对宝宝来说绝对是非常好的食物，山药小米粥对这些症状有缓解的作用，能够有效调理宝宝的身体。

山药苹果小米粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药苹果小米粥的做法和功效与作用、山药苹果小米粥的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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