冬瓜的卡路里,冬瓜的卡路里高吗

冬瓜作者：蓝和玉 2023-01-01 02:32:02

今天给各位分享冬瓜的卡路里的知识，其中也会对冬瓜的卡路里高吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、冬瓜的热量是多少？
2、冬瓜的卡路里多少？如果连续吃1星期的冬瓜会瘦么？
3、在相同重量的情况下，哪种食物的热量更低？

冬瓜的热量是多少？

冬瓜热量：热量只有10~20千卡/100克的水平。1片冬瓜(可食部分100.0克)含有热量10~20千卡/100克，需要散步7.6分钟消耗完。

按其热量水平来说，冬瓜的热量并不高，而且营养成分也很丰富，其含有碳水化合物2.6克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、纤维素0.7克、维生素A12微克、维生素C18毫克、胡萝卜素80毫克、钾78毫克。这些很多都是人体所必需的有益物质。

扩展资料：

吃冬瓜减肥原因：

1、冬瓜热量低、脂肪含量少，而且含有蛋白质、碳水化合物、纤维素等成分，食用之后能增添饱腹感但不会摄入过多热量和脂肪。

2、冬瓜含钠量低，钾含量高，且有利尿消肿的功效，对于水肿型肥胖的减重是有很好的效果的。

3、冬瓜中含有的葫芦巴碱成分能促进人体新陈代谢，含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖类转化为脂肪，两者都能将体内多余的脂肪消耗掉。

4、冬瓜中的膳食纤维是比较多的，能刺激肠道蠕动，帮助消化，促进排便，使得肠道中积存的毒素和废弃物尽快的排泄出去。

参考资料：

人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低

百度百科-冬瓜

冬瓜的卡路里多少？如果连续吃1星期的冬瓜会瘦么？

冬瓜的卡路里是每100克11卡路里。如果连续吃一星期的冬瓜会瘦，但是会引起人体水分严重丢失不利于健康，因为冬瓜利尿，会引起人体水分的排出。

冬瓜(学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.）葫芦科，冬瓜属一年生蔓生或架生草本，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形，

中国各地有栽培。云南南部（西双版纳）有野生者，果远较小。主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，澳大利亚东部及马达加斯加也有。

本种果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。

冬瓜的卡路里,冬瓜的卡路里高吗

在相同重量的情况下，哪种食物的热量更低？

就拿100克的重量来说，蔬菜的热量会比较低。

而作为蔬菜的冬瓜则是热量比较低的食物了。每100克冬瓜的卡路里含量是12大卡，并且还能够清热解毒、利尿消肿。冬瓜中的物质还可以阻止人体发胖，所以对于减肥人士来说可以多吃冬瓜。

一、100克肉的热量。

100克猪瘦肉所产生的卡路里只有约210千卡。同样肥瘦的牛羊肉，比猪肉的热量要低一些。鸡、鸭等家禽的肉，不同部位所产生的热量是不同的。相对其他肉类而言，鱼所产生的热量是最低的。

二、100克米饭的热量。

100克米饭的热量有116千卡左右，如果我们一餐吃两碗米饭，对女性朋友来说，是有一点热量偏高，所以要通过活动促进热量的消耗。

三、100克零食的热量。

100克薯片的热量是495大卡；100克黄油曲奇的热量是444大卡；100克巧克力的热量是580大卡；100克爆米花的热量387大卡；100克牛肉松的热量是445大卡；100克海苔的热量是335大卡。

四、总结。

从减肥的角度来看，多吃蔬菜无异于是最有帮助的，特别是在蔬菜里面热量最低的冬瓜。一定要少吃零食，在减肥的过程中零食的诱惑力是相当大的，零食的热量我们可以看得出来比相同重量的肉类热量都还要高出很多，所以为了你的健康身体就把零食戒了吧。并不是所有蔬菜中所含的膳食纤维都比较高，有些蔬菜含有的淀粉量也很高，相当于主食的热量，所以要特别注意。如土豆和红薯。土豆和红薯中的碳水化合物比较高，碳水化合物会转化为脂肪堆积在身体中，因此在食用这类蔬菜时，尽量将它们当做主食并且控制摄入量。

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