经期可以吃山药么,经期可以吃山药么

山药作者：折永贞 2022-12-09 16:37:02

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本文目录一览：

月经期间可以吃山药吗？

月经期间可以吃山药，山药属于温性的食物，而山药能够补气、疏肝、调节不良情绪，适合来经期的女孩子。

经期该吃的食物：

1、多喝温水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

2、多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食物。

扩展资料：

经期不能吃的东西：

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

2、汽水

汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。

3、浓茶

月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

参考资料来源：百度百科-山药

参考资料来源：人民网-经期吃什么好？“大姨妈”驾到这样吃更健康

参考资料来源：人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物

月经期间能不能吃山药

月经期间女性的身体会比较的虚弱，在各个方面都需要特别的注意，尤其是在身体上的保养，还有从饮食上要获得营养，但是在月经期间大多会导致女性没有胃口不想吃饭，对一些食物也是需要忌口不能吃的。那么，月经期间能不能吃山药？

在月经期间女性一般是可以吃山药的，这对女性的正常月经量一般不会有什么影响，但是需要注意的是在平时对山药有没有过敏的现象，如有是出现过过敏的情况不管是在什么时期都是不可以吃山药的，所以一定要确定自己的体质然后在考虑能不能吃。

山药是一种质地很细腻的食物，而且味道也很香甜，不过山药皮一般很容易使人出现过敏的现象，最好在食用的时候将山药皮消掉，而且削完皮后的手要马上进行清洗，不要随便的乱摸。另外在制作山药时切好的山药要立刻的浸泡在水中，以免防止氧化会变黑。

女性在月经期间要注意一定不能同房，因为在月经期间女性的抵抗力会有所下降，同房会很容易造成病菌的侵入，会造成女性的很多妇科疾病。另外还要注意不要着凉不要使用凉水洗脸，多注意保暖。

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你好，月经期吃山药可以的，不影响月经的，山药主要是补脾胃的作用。

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