山药和什么煮粥,山药和什么煮粥最好

山药作者：宏歆然 2022-12-09 15:24:02

本篇文章给大家聊聊山药和什么煮粥，以及山药和什么煮粥最好对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、山药和什么打粥好喝
2、山药和什么煮粥最好
3、山药和什么一起熬粥最好山药和什么炒好吃
4、山药可以和那些熬粥
5、山药可以和什么一起做粥喝?

山药和什么打粥好喝

山药是非常好吃的蔬菜，营养也很好，老少皆宜。清炒山药最简单，那么山药和什么一起熬粥最好？山药和什么炒好吃?接下来和小编了解下!

在日常生活中，很多人特别喜欢吃山药。山药味道可口，营养丰富。可以熬粥煮汤清炒，那么山药和什么一起熬粥最好?山药和什么炒好吃?

山药和什么一起熬粥最好山药和什么炒好吃

山药和什么一起熬粥最好

红豆山药粥

材料：红豆一把，山药1根，燕麦片适量，薏米一把。

做法：

1、红豆和薏米洗净后，放砂锅中，加水盖好盖子，中火加热。

2、至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟。

3、山药削去外皮，洗净切小块;燕麦片切碎一些。

4、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮。

5、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。

6、吃的时候放一点点红糖。

小贴士：因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。燕麦片可以直接使用，也可切碎一些。

紫薯山药粥

材料：紫薯1个，山药1段，大米1杯，冰糖适量。

做法：

1、山药洗净，去皮，切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。

2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药继续熬煮。

4、最后15分钟放入冰糖即可。

山药南瓜粥

材料：大米，山药，南瓜，红枣。

做法：

1、将南瓜和山药去皮、切块;红枣用水浸泡清洗干净。

2、锅内放入洗净的大米和水，煮开加入南瓜和红枣，再次煮开。

3、煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开，慢煮，煮至大米和南瓜软烂即可。

山药红枣粥

材料：红枣两颗，淮山药一根，大米适量，

做法：

1、山药去皮切片;红枣去核切条;大米洗净。

2、将山药、红枣、大米入锅，大火煮开，慢慢熬制至粘稠即可。

小米山药粥

材料：小米，铁棍山药，清水。

做法：

1、把小米淘2遍;山药洗净、去皮、切小丁备用。

2、把小米和山药丁一起入锅，加水，开煮粥档，约1小时后即成。

山药和什么煮粥最好

用山药和它们煮粥，健脾暖胃助消化，隔三差五吃，多吃不怕胖

山药藜麦粥

虽然今天立春了，但这段时间感觉比较寒冷。天气冷，我丈夫就希望早餐有一碗热乎乎的营养粥。家里就只有我和他两个人，我尽可能满足他的要求，这十天里每天早餐都会有热粥。说起早餐吃粥其实挺容易满足的，每天晚上睡觉前把食材放进电饭煲，用电饭煲的煮粥预约功能，第二天早上就有煮得又绵稠又顺滑的粥，做起来挺简单的。尽管我不想早起熬煮粥，我还是很认真地变着花样用各种食材煮粥。

这次就分享我自己很喜欢的山药藜麦粥，山药藜麦粥没有用大米，而是用了山药、黑米、红米、糙米和三色藜麦这种食材煮成的营养粥。山药是很常见的食材，在干燥寒冷的天气下，山药放在室内可以保存一周。山药含有淀粉、蛋白质和粘液质等多种营养素，用山药煮粥能吃到甜味。山药的纤维素含量高，可以帮助消化健脾益胃，我喜欢用山药煮粥还因为山药的热量低，用山药煮粥不用担心吃多了长胖。尤其这段时间，我运动锻炼少了很多，在饮食上更要注意多吃一些粗粮，促进肠胃蠕动，帮助消化的。三色藜麦也是营养高热量低，藜麦是很多健身减肥人士选择的食材，三色藜麦是藜麦的一种，口感更好。藜麦含有蛋白质，脂肪含量少，热量少，还能饱腹，减少饥饿感减少进食食物，从而达到控制体重的目的。

下面就来看看山药藜麦粥的详细制作过程。

【食材】山药 4根，三色藜麦60克，黑米、糙米和红米共60克，盐少许。

【做法】

第一步准备煮山药藜麦粥的食材，山药最好用铁棍山药，铁棍山药口感好一些。

第二步把铁棍山药削皮切小段，铁棍山药不要切薄片，太薄煲粥后变成山药泥了。给铁棍山药削皮要戴上一次性手套，以防过敏手痒。

第三步把黑米、红米、糙米和三色藜麦清洗干净，放进电饭煲，加入1000毫升水，一般来说水量是米的分量的8-10倍，然后加入山药段。

第四步按下电饭煲煮粥预约功能键，我一般都会设置比起床早2小时，煲好的粥焖一下，用了保温功能，吃的时候粥不会烫嘴巴。

第五步煮好的粥可以放点盐调味，拌匀就可以吃了。

——康妮说——

第一山药的分量可以多放一些。

第二山药藜麦粥用了黑米、红米和糙米，这些粗粮多吃对身体有好处，但用来煮饭要注意提前浸泡。

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山药和什么一起熬粥最好

山药和什么一起煮粥最好：红豆山药粥

材料：红豆一把，山药1根，燕麦片适量，薏米一把。

做法：

1、红豆和薏米洗净后，放砂锅中，加水盖好盖子，中火加热。

2、至锅中水煮开，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟。

3、山药削去外皮，洗净切小块;燕麦片切碎一些。

4、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮。

5、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。

6、吃的时候放一点点红糖。

小贴士：因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。燕麦片可以直接使用，也可切碎一些。

山药和什么一起煮粥最好：紫薯山药粥

材料：紫薯1个，山药1段，大米1杯，冰糖适量。

做法：

1、山药洗净，去皮，切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。

2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药继续熬煮。

4、最后15分钟放入冰糖即可。

山药和什么一起煮粥最好：山药南瓜粥

材料：大米，山药，南瓜，红枣。

做法：

1、将南瓜和山药去皮、切块;红枣用水浸泡清洗干净。

2、锅内放入洗净的大米和水，煮开加入南瓜和红枣，再次煮开。

3、煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开，慢煮，煮至大米和南瓜软烂即可。

山药和什么炒好吃

山药和什么炒好吃：醋溜山药

材料：山药半根，蒜瓣适量，酒酿辣椒(或干辣椒)三五颗，葱花，老陈醋。

做法：

1、蒜瓣切丁;辣椒切丁;山药去皮洗净切片。

2、起油锅，下蒜瓣、辣椒爆香，放入山药翻炒。

3、加入生抽、陈醋、料酒，继续翻炒。

4、快起锅时加盐、味精，装盘撒葱花。

山药和什么炒好吃：肉片山药炒木耳

材料：山药，水发木耳，猪肉，胡萝卜，姜，蒜，葱，胡椒粉，白糖，生抽，盐。

做法：

1、山药去皮切片，用淡盐水泡上，防止变色，也可去除黏液。

2、胡萝卜去皮切片;木耳洗净、摘成小朵备用;猪肉切片;姜切丝、葱蒜切片。

3、锅入油，三成热时下姜丝，小火煸制成姜油，去渣留油。

4、下蒜片、肉片小火煸至变色，下胡萝卜片继续小火煸炒到变色。

5、下入山药片及木耳，中火翻炒均匀。

6、加白糖、生抽、盐、胡椒粉中火炒1到2分钟，待山药熟后撒葱碎即可出锅。

小贴士：想让这个菜颜色保持素净，可用白色的酱油。

山药可以和那些熬粥

山药对于我们来说不仅仅说是能够生津养气，进入秋季之后往往我们会咳嗽什么的，山药都能够起到很好的保健效果。

原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻!)还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

山药羊肉粥

原料：羊肉100 克，山药100 克，粳米100 克。

调味料：油、盐、鸡精、姜末、胡椒粉。

做法：

1、将羊肉洗净，切碎，下入油锅煸炒，加入盐、姜末继续煸炒至熟透;

2、将山药去皮洗净，切小块。粳米淘洗干净，放锅中加适量水煮沸，放入山药块小火煮成粥;

3、加入炒熟的羊肉煮沸，投入鸡精、胡椒粉调味即成。

功效：羊肉具有温阳益气、补血长肉的功效。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效。与粳米共煮成粥，具有益中补气、健脾胃、补肺的作用。

山药糯米粥

原料：生铁棍山药150克，糯米150克

做法：

1、铁棍山药洗净去皮，切成块状。

2、糯米淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块。

3、粥熟即可食用。

功效：适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。

山药可以和什么一起做粥喝?

山药可以和小米、大米或者糯米一起做粥。当然也可以加一些辅料，比如枸杞、大枣等都是可以的，这样做出来的粥不但美味好吃，而且营养还丰富，能够对身体起到一定的滋补功效。

关于山药和什么煮粥和山药和什么煮粥最好的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

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