吃山药有啥好处,山药有哪些好处

山药作者：蚁冰夏 2022-12-08 08:38:02

今天给各位分享吃山药有啥好处的知识，其中也会对山药有哪些好处进行讲解，请看下面内容！

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多吃山药好吗？有哪些作用？

多吃山药好。常吃山药可以补肾，常吃山药可以有利于脾胃消化，常吃山药可以益肺，常吃山药可以避免发胖，常吃山药可以增强免疫力。

多吃山药好处多，可以补肾。

我家餐桌上少不了山药，我喜欢用山药煮饭，炒山药片，用山药炖排骨，还可以做山药蓝莓汁。山药的做法很多，山药所含的营养丰富，常吃山药的好处非常多，而且老少皆宜。多吃山药可以补肾，肾功能虚弱的人可以多吃山药，山药是上品之药，可以作为养生佳品，经常吃山药，会发现身体有很多改变。

多吃山药有利脾胃消化。

山药里含有淀粉酶，对人身体非常有益处。喜欢吃山药，有利脾胃消化，山药可以缓解疲劳，还可以调理脾胃。经常坚持吃山药，会有意想不到的收获，很多人工作压力大，一日三餐不能按时吃，就会出现脾胃消化不良，这时就可以吃一些山药。

多吃山药可以益肺。

山药有很多好处，山药性平味甘，常吃山药可以益肺。很多生活在大城市里的人，总担心环境污染会让自己的肺部出现问题，一日三餐可以多吃一些山药，因为山药有益肺的作用，还可以预防肺部患上一些疾病。可以用山药炖汤，可以用山药熬粥，常吃这些食物就可以起到益肺的作用。

常吃山药可以避免发胖。

因为山药中含有淀粉，所以很多人担心常吃山药会不会发胖？常吃山药不仅不会发胖，而且还会避免发胖，因为山药里含有大量的纤维素，吃了山药以后就会有一种饱胀感，就不会多吃主食了。想要减肥的人，可以吃山药，这样就可以避免发胖。

多吃山药可以增强身体免疫力。

因为山药里面含有丰富的营养，所以多吃山药就可以增强身体免疫力。常吃山药还可以控制血糖升高，如果身体免疫力低，就可以多吃山药。

吃山药的好处：1.健脾止泻

冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

2.补益强身

平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

3.补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

4.涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。

吃山药有啥好处,山药有哪些好处

众所周知，山药的营养价值很高，山药不仅健脾养肾，还有降低血糖的作用。你知道经常吃山药可以给我们的身体健康带来哪些好处呢?

吃山药的好处

1.健脾益胃、助消化

山药的营养成分中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2.滋肾益精

在食用的营养成分中含有多种营养元素，这些营养元素能够强健机体，达到滋肾益精的作用。只要是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，都可以通过食用山药来改善。

3.益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4.降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5.延年益寿

山药含有的黏液蛋白、维生素及微量元素十分丰富，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，从而达到预防心血疾病的作用，而且对取得益志安神、延年益寿有一定的功效。

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