黑芝麻山药粥的简单介绍

山药作者：运晨濡 2022-11-29 15:38:02

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本文目录一览：

1、黑芝麻能和山药一起吃吗
2、黑米黑豆黑芝麻山药粥
3、山药黑芝麻粥
4、山药黑芝麻粥的做法，山药黑芝麻粥怎么做好吃
5、山药黑芝麻粥怎么做

黑芝麻能和山药一起吃吗

山药富含钾元素，能够排除血液中的盐分，所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化。此外，山药中的多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，可以健脾补肺、固肾益精。

芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、Bl外，它还是补钙的“高手”，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克。而山药则有促进钙质吸收的作用，芝麻和山药一起搭配来吃，补钙作用会更好。

山药搭配芝麻除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，而山药中的黏液蛋白可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。

1.黑芝麻丸还有多种矿物质和维生素，并且含铁量丰富，它可以养血滋阴。对于润肠通道也有一定的效果，最大的效果可以促进红细胞和头发的生长。

2、元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、白发都有显著功效。

3.它可以有效的健脾祛湿，利水消食。对于肝肾精血不足所导致的白发头发较少以及头发干枯，有很好的疗效，可以促进头发生长，乌黑亮发。

黑米黑豆黑芝麻山药粥

1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片

2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水

3、大火煮沸转小火煮30分钟

4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

山药黑芝麻粥

前言

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

大米：200克;

山药:

适量;

冰糖：30克;

山药黑芝麻粥的做法

大米淘洗干净．山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块

将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子

大火烧至上汽后，转小火煮10分钟

黑芝麻山药粥的简单介绍

山药黑芝麻粥的做法，山药黑芝麻粥怎么做好吃

山药内含有淀粉和蛋白质，味甘、平。具有补中益气、消渴生津、保健、养颜的功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁...(展开)

食材

主料

黑芝麻

20g

山药

60g

辅料

大米

适量

黄冰糖

适量

步骤

1.山药去皮切块；

黑芝麻和大米分别洗净。

2.砂锅加水烧热，放入大米。

3.放入山药块。

4.放入黑芝麻，大火煮开转小火煮至米开花儿汤粘稠。

5.放入黄冰糖，煮至冰糖溶化。

6.盛出即可~

山药黑芝麻粥怎么做

1.山药去皮切块；

黑芝麻和大米分别洗净。

山药黑芝麻粥的做法步骤22.砂锅加水烧热，放入大米。

山药黑芝麻粥的做法步骤33.放入山药块。

山药黑芝麻粥的做法步骤44.放入黑芝麻，大火煮开转小火煮至米开花儿汤粘稠。

山药黑芝麻粥的做法步骤55.放入黄冰糖，煮至冰糖溶化。

山药黑芝麻粥的做法步骤66.盛出即可

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黑芝麻山药粥的简单介绍

黑芝麻能和山药一起吃吗

黑米黑豆黑芝麻山药粥

山药黑芝麻粥

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山药黑芝麻粥怎么做

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