山药吃多了好吗,山药吃多了好吗会上火吗

山药作者：中芝兰 2022-11-29 15:23:02

今天给各位分享山药吃多了好吗的知识，其中也会对山药吃多了好吗会上火吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药吃多了会怎么样
2、多吃山药好吗？
3、山药能多吃吗
4、多吃山药好吗？有哪些作用？
5、山药经常吃好吗？

山药吃多了会怎么样

近年来越来越多的人喜欢吃山药，甚至把山药作为主食食用了，食用量也越来越多了，但这对身体有好处么？山药吃多了会怎么样？吃山药的注意事项有哪些？下面我们就一起来了解一下吧。

山药吃多了会怎么样

山药常吃却不能多吃，多吃容易上火。药用山药每天治疗用量是15-30克，养生保健用量是10-20克。鲜山药每天100-200克为宜。山药属于薯类，可以替代部分主食。山药适合长期食用，炒菜煮粥都合适，而且非常容易搭配，搭配各类蔬菜做成菜肴或者搭配各种水果、干果煮成汤或者搭配各类粮谷物做成主食点心都非常恰当，是非常方便食用的食品。

山药对人体的健康益处很大，山药适合各个年龄段的人食用，山药不仅仅是营养极为丰富，而且山药的药用功效也很多，不同的人食用山药收到的效果也是不同的。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

吃山药的注意事项

1、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果宝宝是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。

2、选用新鲜的山药。新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色，如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。另外买山药时也不要买发芽的山药，以免食用中毒。

3、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。

4、切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

5、吃山药要去皮吃，发芽了的山药不可食用以免中毒。

6、山药不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

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多吃山药好吗？

山药虽好，却不能吃太多，尤其是对于气滞的人来说，山药并不能吃太多。

山药的功效

首先，山药具有健脾养胃的功效，因为山药富含丰富的酶，可以被身体快速的消化吸收，降低了脾胃的劳动力，自然具有健脾养胃的功效。

其次，山药可以补肾，山药中富含丰富的营养成分，可以促进肾精的产生，有利于补肾，尤其是肾虚的朋友，多吃山药确实具有调理的功效。

最后，山药的黏液中富含丰富的皂苷和多糖，可以补肾壮阳，强化骨骼。老年人骨质疏松的朋友，特别适合吃山药。

多吃山药并不好

作为食物的代表，山药富含非常丰富的营养，但作为药材，山药是不能多吃的，况且物极必反，经常吃同一个食物，反而会出现问题。

首先，山药属于薯类，吃多了有胀气的感觉，让人胀肚，不爱消化，因此，山药不能多吃。

其次，山药是黏性食物，吃多了会导致滞气，人体的能量来源于气的推动，如果滞气的话，后果还是很严重的。

脾阴虚的人不能吃山药

很多人都知道，山药治疗脾虚，但脾虚其实是一个很笼统的说法，因为脾虚分为多种，有脾阳虚，脾气虚，脾阴虚等等，其中，只有脾阴虚适合吃山药，脾阳虚的朋友是不适合吃山药的，会越吃阳虚的症状越明显。

山药不能和什么一起吃

总有些人，认为山药是健脾的，南瓜也是健脾的，因此用山药和南瓜一起做粥喝，企图收到健脾养胃的功效。

但其实，山药和南瓜一起吃，会破坏身体对于维生素C的吸收。

另外，山药和鱼一起吃，比如说炖鱼的时候切点山药，这是不可以的，因为山药和鱼一起吃，会导致恶心呕吐食欲不振的。

山药并不适合天天吃，偶尔吃频率高一点就可以，天天吃对身体反而不好，再说天天吃也腻啊…

山药能多吃吗

山药可以天天吃，但是每次吃的不宜过多，不要因为山药的功效显著就不顾用量地大量食用，这是不好的，山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，山药也不可与碱性药物同服。

每天一根山药可预防心血管疾病及肥胖，山药含有一种多糖蛋白质混合物的粘蛋白，可以预防心血管系统疾病的脂肪沉积，保持血管的弹性，以防止动脉粥样硬化的过早发生。还可减少皮下组织的脂肪沉积，避免肥胖症。

山药块茎所含的多种维生素，尤其维生素E?和类胡萝卜素，是自由基的清除剂，能延缓衰老，同时又是食品添加剂的营养增补剂；一般人群均可食用，但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用，如果吃后出现便秘可以减量，隔一段时间再吃。

淮山药自身便是一种高营养成分、低脂肪的食品，带有丰富多彩的化学纤维，非常容易令人造成饱胀感，进而控制胃口，并且丰富多彩的膳食纤维素还能推动肠胃蠕动，对便秘型肥胖症非常有益处。即使吃多了也不易长胖。

多吃山药好吗？有哪些作用？

多吃山药好。常吃山药可以补肾，常吃山药可以有利于脾胃消化，常吃山药可以益肺，常吃山药可以避免发胖，常吃山药可以增强免疫力。

多吃山药好处多，可以补肾。

我家餐桌上少不了山药，我喜欢用山药煮饭，炒山药片，用山药炖排骨，还可以做山药蓝莓汁。山药的做法很多，山药所含的营养丰富，常吃山药的好处非常多，而且老少皆宜。多吃山药可以补肾，肾功能虚弱的人可以多吃山药，山药是上品之药，可以作为养生佳品，经常吃山药，会发现身体有很多改变。

多吃山药有利脾胃消化。

山药里含有淀粉酶，对人身体非常有益处。喜欢吃山药，有利脾胃消化，山药可以缓解疲劳，还可以调理脾胃。经常坚持吃山药，会有意想不到的收获，很多人工作压力大，一日三餐不能按时吃，就会出现脾胃消化不良，这时就可以吃一些山药。

多吃山药可以益肺。

山药有很多好处，山药性平味甘，常吃山药可以益肺。很多生活在大城市里的人，总担心环境污染会让自己的肺部出现问题，一日三餐可以多吃一些山药，因为山药有益肺的作用，还可以预防肺部患上一些疾病。可以用山药炖汤，可以用山药熬粥，常吃这些食物就可以起到益肺的作用。

常吃山药可以避免发胖。

因为山药中含有淀粉，所以很多人担心常吃山药会不会发胖？常吃山药不仅不会发胖，而且还会避免发胖，因为山药里含有大量的纤维素，吃了山药以后就会有一种饱胀感，就不会多吃主食了。想要减肥的人，可以吃山药，这样就可以避免发胖。

多吃山药可以增强身体免疫力。

因为山药里面含有丰富的营养，所以多吃山药就可以增强身体免疫力。常吃山药还可以控制血糖升高，如果身体免疫力低，就可以多吃山药。

山药经常吃好吗？

山药可以经常吃的。常吃山药对人体有很多好处，如增进食欲、补充微量元素、抗氧化、调节免疫、降血脂等。但吃山药要适量，如果食用过多的山药容易出现消化不良，甚至会加重一些病情。

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