哺乳期能吃冬瓜吗,哺乳期能吃冬瓜吗?奶水会少吗?

冬瓜作者：实浩慨 2023-01-01 15:51:02

本篇文章给大家聊聊哺乳期能吃冬瓜吗，以及哺乳期能吃冬瓜吗?奶水会少吗?对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、哺乳期可以吃冬瓜不
2、哺乳期可以吃冬瓜
3、宝宝得湿疹,哺乳期妈妈能吃冬瓜吗
4、哺乳期能吃冬瓜汤吗
5、哺乳期能不能吃冬瓜汤
6、哺乳期可以吃冬瓜吗

哺乳期可以吃冬瓜不

哺乳期的妈妈是可以适当的吃一些冬瓜。冬瓜，还能够提高乳汁的质量，而且哺乳期的妈妈吃冬瓜，又能提高乳汁的质量，还不用害怕会增加体重。

冬瓜能减肥降脂,催乳利尿,提高母乳的质量,但是不要多吃,冬果属于寒性的食物,吃多了容易引起肠胃不适最好是和鲫鱼一起熬汤喝。

因为冬瓜是很好的减肥和降脂的食物。但是冬瓜是属于寒性的食物，有些哺乳期的妈妈担心吃冬瓜会对宝宝胃肠不好，因此在哺乳期的时候，也不要吃太多的冬瓜。用冬瓜熬汤是最好的，可以在冬瓜里加姜片，是可以中和冬瓜的寒性的。

哺乳期吃冬瓜有什么好处

1、保护肾脏

因为冬瓜中含有总氨酸和胡萝卜素，而且还具有利水的功效，所以它可以帮助哺乳期的妈妈们增加体内的排尿量，而因汞的增加引起的肾病病变程度也可以得到减轻，还还能使血清的肌醉含量得到减少。

2、减肥降脂

冬瓜中含有丙醇二酸，这种特殊的物质能使糖类转化成脂肪的概率降低，而且冬瓜本身是不含脂肪的，热量也不高，对于想减肥的人来说是最好不过的食物了。

美容

冬瓜瓤中含有组氨酸、尿酶以及多种维生素和微量元素，每天用冬瓜瓤洗脸或用冬瓜片摩擦脸部，都可以有效地减少黄褐斑，使面部的皮肤保持细润滑净。

哺乳期吃冬瓜的危害

因为冬瓜性寒，如果哺乳期的妈妈吃过多的冬瓜的话，冬瓜中的寒性成分可能会通过乳汁传递给宝宝，宝宝容易出现肠胃不适的现象。

因此，哺乳期的妈妈为了保证母乳的质量，还是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，最好是熬冬瓜汤喝。在熬冬瓜汤的时候，最好加点姜片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鲫鱼一起吃可以达到催乳的作用，但因为冬瓜和鲫鱼都有利尿的功效，有尿频症状的妈妈最好谨慎食用。

哺乳期冬瓜怎么做

鲫鱼冬瓜汤

材料：冬瓜300克、鲫鱼1条，姜、葱、盐少许。

做法：

首先将鲫鱼去鳞去内脏后洗净，把冬瓜切成薄片，葱和姜切成片状后备用。然后将鱼放入冷水的锅中，用大火烧开后把姜和葱放进去，再改成小火慢慢炖。当汤汁的颜色变成奶白色的时候再把冬瓜放进去，等冬瓜熟了以后放盐和葱姜进行调味就可以了。

作用：鲫鱼汤可以补气血、通乳汁，当然鲫鱼可以用鲤鱼和鲢鱼代替；冬瓜则有利水的功效，同样有利于乳汁的分泌。不过不能太咸哦，太咸体内的水分会潴留水分，而且鱼肉也要吃哦，因为妈妈们要及时地补充蛋白质，而鱼肉中含有丰富的蛋白质。

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哺乳期可以吃冬瓜

食用建议：宜吃冬瓜

宜吃原因

哺乳期可以适量吃冬瓜。冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果。果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质成分，能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量，与鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果，让宝宝能得到更好的喂养。哺乳期吃冬瓜的好处如下：

保护肾脏

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人体排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

提升宝宝智力

冬瓜含有叶酸、烟酸等多种维生素，可以增加宝宝和哺乳期母亲的免疫力，还能促进宝宝的智力发育。

美容

冬瓜富含维生素C，冬瓜皮和瓜籽都含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。

注意事项

不宜过量、长期食用

冬瓜性凉，一次不要吃太多，容易出现腹泻、腹痛等症状。另外，冬瓜中的钾含量比较高，如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担，长期如此还会影响肾脏功能。

营养价值

冬瓜内含的维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具有防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜。哺乳期适当进食冬瓜，可补充维生素及各种微量元素，有助于宝宝的生长发育。

宝宝得湿疹,哺乳期妈妈能吃冬瓜吗

最好不要吃吧！宝宝湿疹一般都是太过寒凉引起的，冬瓜属于寒性食物，吃母乳的话，多少也会有影响的。

哺乳期能吃冬瓜汤吗

哺乳期可以吃冬瓜汤，冬瓜汤比较清淡，可以增加奶水的营养。另外，冬瓜还有一定的利尿作用，生完宝宝之后，产妇要把体内在孕期多余堆积的水分排出去，冬瓜的利尿作用有利于排出这些多余的水分，有利于增加小便的量，所以对产后的恢复也是有帮助的。另外，适当的喝点汤，对于增加奶水的量也有一定作用。哺乳期可以适当的多喝点汤，因为哺乳期间要大量的喂奶，所以对水分的需求会稍微多一点点。喝汤建议也不要喝太多，因为如果大量的喝汤，对体重的控制不太好，适当的喝一点点就好了。另外，汤不要放的太咸了，会影响营养的吸收。

清水冬瓜汤

材料

冬瓜，葱花，姜米，盐

做法

1.冬瓜洗净切片备用。

2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。

3.调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

哺乳期能不能吃冬瓜汤

哺乳期可以吃冬瓜，冬瓜具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期产妇排出体内毒素，提高乳汁质量。冬瓜含有丰富的碳水化合物、矿物质以及蛋白质，有很好的减肥、利尿、降脂、美容的作用。

建议哺乳期间可以适量吃点冬瓜，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷硬食物，饮食温软易消化，注意保暖，避免劳累，避免受凉，适当运动。

冬瓜搭配各种肉类炖汤不但不会回奶还能够起到催乳的功效。而且冬瓜中的维生素C含量和胡萝卜素含量都非常高，能够增强哺乳期妈咪的抵抗力。

哺乳期喝的冬瓜汤尽量避免放花椒、大料这些调味料，这些调味料容易引起回奶。

哺乳期可以吃冬瓜吗

不能吃，冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。

冬瓜属葫芦科，一年生草本。原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培，主要供应季节为夏秋季。

冬瓜，果呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数千克；皮绿色，多数品种的成熟果实表面有白粉；果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。冬瓜的品质，除早采的嫩瓜要求鲜嫩以外，一般晚采的老冬瓜则要求：发育充分，老熟，肉质结实，肉厚，心室小；皮色青绿，带白霜，形状端正，表皮无斑点和外伤，皮不软、不腐烂。

冬瓜的营养价值

冬瓜水分含量高，蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

冬瓜的食用效果

1.减肥降脂

2.护肾

调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

3.清热化痰

有清热化痰，消肿利湿的作用。

4.防癌抗癌

防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

5.润肤美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

6.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

冬瓜的选购窍门

看外形：整个的冬瓜外形匀称，没有斑点；如果是切开的冬瓜，要挑选肉质较厚﹑瓜瓤少﹑瓜肉雪白的冬瓜；

看瓜瓤：切开的冬瓜，瓜瓤紧实与瓜肉紧紧相连的是新鲜的，瓜瓤塌陷与瓜肉分离的是放时间久的。

冬瓜大图.jpg冬瓜对比.jpg

用手按上去软塌塌的，瓜身比较轻，形状不匀称。市场上冬瓜有带霜和不带霜两种。不带霜的肉厚，炒着不容易出汤，适合炒菜；带霜的易于入味，适合做汤。

冬瓜的存储技巧

冬瓜喜温、耐热、可放在通风处保存。

冬瓜的烹饪技巧

1.瓜性凉，不宜生食。

2.瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。

3.瓜与肉煮汤时，冬瓜必须后放，然后用小火慢炖，这样防止冬瓜过熟过烂。

冬瓜的食用禁忌

冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

女子月经来潮期间、寒性痛经者忌食。

冬瓜的食用建议

把冬瓜去瓤﹑去皮（如果用于煲汤的话可不去皮，皮可清热祛湿），用清水冲洗干净。

用来凉拌或者炒菜可切成冬瓜薄片，用来炖汤﹑清蒸或者榨汁可切成1cm厚片或者块状。

去皮.jpg切法.jpg凉拌时要先用开水焯至冬瓜透明，再加果汁或者调料来调味，可清炒也可搭配各种蔬菜和肉类来炒。削掉的冬瓜皮不要扔，可洗净晒干泡茶喝，有很好的清热消肿作用。冬瓜煮的时间久了容易煮烂，所以用冬瓜煲汤，煮到冬瓜变透明就可以了。痱子：冬瓜切片直接涂擦有痱子的地方。

晒后修复：取冬瓜汁均匀擦在皮肤上，有清凉排毒、净白肌肤的功效。

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