山药糊的功效,芝麻山药糊的功效

山药作者：孙惜雪 2022-12-17 05:22:02

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本文目录一览：

1、山药粥的功效与作用
2、芝麻山药糊是怎样制作的？
3、如何做补脾山药糊
4、南瓜山药米糊的功效

山药粥的功效与作用

在平时生活中的山药中含有的营养物质含量极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些山药来帮助身体健康的维护，但是有的时候在食用山药的时候都是将山药直接用来煲汤或者是直接清炒的，那么在平时生活中烹制山药的时候可以直接将山药进行熬粥食用吗?在生活中食用了山药粥之后又可以对身体健康起到怎样的保护作用呢?在平时生活中食用山药粥可以对人体健康又怎样的好处呢?我们一起来看看吧。

山药粥的功效与作用

1、延年益寿

在生活中经常可以食用的山药是可以将其直接烹制成粥食去食用的，而且在食用之后还可以对人体健康起到很好的保护作用。在平时生活中食用了山药之后有很好的延年益寿的作用，因为山药中含有的氨基酸、维生素。黏液蛋白等营养物质都是对人体健康有很好的保护作用的，所以在平时生活中食用之后有很好的促进身体健康帮助加快身体内的新陈代谢，有很好的防衰老抗老化的作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些山药粥来帮助身体健康的维护。

2、补益脾胃

在生活中经常的食用一些山药粥可以起到很好的补气养胃健脾的作用，因为山药粥中含有的营养物质含量极为丰富，且对于一些脾胃比较虚弱的人群来说经常的食用一些山药粥有很好的养生的作用，可以帮助促进消化减少脾胃虚寒等不适症状，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些山药粥来帮助维护身体健康。

4、补益气血

在平时生活中经常的食用一些山药粥可以起到很好的补气养血的作用，因为山药中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后有很好的促进身体健康的作用，在平时生活中熬煮山药粥的时候可以适当的加入一些桂圆枸杞当归之类的中药材，这样烹制出来的山药粥的食用口感会更好，而且在平时生活中经常的食用一些山药粥也能很好的起到预防贫血或者是缓解贫血的症状，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些山药粥。

5、美容养颜

在平时生活中经常的食用一些山药粥也可以起到一定的美容养颜的作用，因为山药中含有的营养物质含量极为丰富，在平时生活中食用山药的时候可以将备好的山药按照合适的方式去进行烹制，这样能有效的促进身体内的新陈代谢，而且也能让身体内的黑色素减少减少色斑等皮肤症状的存在，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些山药粥来帮助身体健康的维护。

在生活中的山药是可以将其直接烹制成粥食来食用的，因为山药中含有的营养物质含量极为丰富，食用之后可以对身体健康起到很好的保护作用，所以在平时生活中的话经常的食用一些山药粥能很好的促进身体健康的作用。人们坚持多吃一些山药中还能拥有美丽的容颜，因为山药中在做的时候，不单会加入山药，还会加入适量的大米以及桂圆和红枣等多种养生食材，人们食用它以后可以吸收丰富营养，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能防止色素堆积，经常食用能让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑。

芝麻山药糊是怎样制作的？

芝麻山药糊：原料：黑芝麻120克，粳米60克，淮山药20克，牛奶200毫升，冰糖120克，蛋清适量。

做法：将黑芝麻炒熟，粳米洗净，共放入盆内加水适量泡1小时后捞出。淮山药洗净切片与泡好的黑芝麻与粳米共放入容器中，加牛奶、蛋清拌匀滤出浆汁。冰糖放入锅中加水煮化，加入浆汁，不停搅拌，煮成糊状即成。

特点与功能：本品味道香甜，营养丰富。具有滋补肝肾、益脾润肤之功效，适用于肝肾不足所致头发早白、秋季肌肤干燥等症。

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如何做补脾山药糊

前言

偶尔得到一个专治宝宝久咳不愿吃饭的的食补方子--山药糊，把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，加点水，打成山药浆。然后倒入锅中煮，同时要不停地搅动，烧开即可。

山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。

材料

主料：山药300g；

辅料：清水适量

补脾山药糊

山药洗净去皮。

再切成块。

放入料理机再加小量水。

用搅拌捧搅打成山药浆。

到入锅中，小火煮，并要不断的搅动。

看着锅中冒泡后，最多煮几秒钟即可关火。本来开锅就熟了。

装饰一下，宝宝肯定喜欢。

小贴士

需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

山药吃起来没有什么味道，挺好喝的，如果宝宝不喜欢，可以稍调一下味道。

宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3

次喂宝宝。

南瓜山药米糊的功效

山药南瓜迷糊具有较好的保护胃黏膜、帮助消化的功效，并且适量的食用，还可以预防动脉硬化，预防心血管疾病的发生，减少高血压、糖尿病的发病率，还可以起到解毒、延缓衰老的作用。

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