月经期吃山药,月经期吃山药炖排骨好吗

山药作者：符浩思 2022-12-06 10:21:03

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本文目录一览：

1、月经期间可以吃山药吗？
2、大姨妈来了可以吃山药吗
3、来大姨妈可以吃山药吗

月经期间可以吃山药吗？

月经期间可以吃山药，山药属于温性的食物，而山药能够补气、疏肝、调节不良情绪，适合来经期的女孩子。

经期该吃的食物：

1、多喝温水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

2、多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食物。

扩展资料：

经期不能吃的东西：

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

2、汽水

汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。

3、浓茶

月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

参考资料来源：百度百科-山药

参考资料来源：人民网-经期吃什么好？“大姨妈”驾到这样吃更健康

参考资料来源：人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物

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大姨妈来了可以吃山药吗

女性在来月经期间需要注意很多事情，比如不能碰凉水、不能让子宫受寒等。尤其是在饮食上更是要多加注意，不利于经期健康的食物千万不要吃，否则就会影响到月经量和月经规律。那月经期能不能吃山药？

月经期的时候吃一些山药是可以的，这个不会导致女性的月经量增加或者减少，也不会导致月经规律发生紊乱。而且山药有强身健体、滋阴补气等功效，还能治疗一些妇科疾病。那些存在白带异常的女性，就更适合吃一些山药，有助于白带恢复正常。不过这需要坚持，日久才能见效。

但也有一些女性在经期是不适合吃山药的，比如对山药过敏的女性，就要远离山药。否则会因为吃山药导致恶心、呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状。在食用山药的时候还要注意煮熟，八分熟的山药不利于消化。

其实对山药过敏的女性，多数是因为对山药的皮过敏，如果在清洗山药的时候，能够把山药皮处理干净就不会过敏了。为了预防山药皮导致皮肤瘙痒，那女性可以戴着手套来清洗，在清洗之前最好先浸泡半小时，就能减少长皮疹的几率

来大姨妈可以吃山药吗

在月经期间是可以吃山药的。山药既是一种食物，也是一种药材，它的性味是比较平的，而且它有补肺，健脾补肾的作用，女性食用山药是有非常多的好处的，女性在月经期间食用山药，能够调理女性的肠胃，能够补肾，可以缓解女性在月经期间肠胃不适，腰酸等一些临床症状，对女性来说是非常好的。女性在非月经期间也可以经常的食用山药，尤其是小孩、未成年人使用山药，对于发育也有好处。在月经期间，女性要注意忌食生冷辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，容易消化的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜，适当运动。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

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