山药薏米红豆粥,山药薏米红豆粥怎么煮

山药作者：古巧兰 2022-12-06 09:51:02

今天给各位分享山药薏米红豆粥的知识，其中也会对山药薏米红豆粥怎么煮进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?
2、红豆薏米山药粥怎么做
3、红豆山药薏米粥的正确做法

山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?

山药薏米红豆粥的功效？

润肺清热、健脾益气、淡化色斑、补血、益智健脑。

山药薏米红豆粥是以山药、薏米、红豆作为主要食材，制作而成的药膳粥。山药可以健脾养胃、益肾固精；薏米能够利水渗湿、健脾止泻、排脓，还可以美容健肤；红豆能够补心养胃、补血、健脾益肾、利尿解毒。

将这三种药材合在一起，做成的山药薏米红豆粥，具有润肺清热、健脾益气、增强人体消化吸收功能的功效，适用于脾虚、食欲减退、腹胀、大便稀烂、肢体无力等病症。

山药薏米红豆粥还能够淡化色斑、补血、益智健脑、防癌抗癌。

山药薏米红豆粥,山药薏米红豆粥怎么煮

红豆薏米山药粥怎么做

原料：红豆、山药、薏米、百合、冰糖

做法：

1.将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时(这样容易煮一些)。

2.山药去皮切成小块，放水中泡一会(水中放少许盐，防止氧化)。

3.把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。

4.倒入山药，在煮20分钟左右。

5.最后加入冰糖，待冰糖溶化，即可。

红豆山药薏米粥的正确做法

山药薏米红豆粥

山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料制作而成的粥，口味浓软香甜，制作简单。

中文名

山药薏米红豆粥

主要食材

红豆，薏米，山药

分类

粥

口味

浓软香甜

难易程度

简单

嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。

山药薏米红豆粥的做法如下所述[1]。

材料：

红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量

做法：

1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；

2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；

3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；

4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；

5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。

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参考资料

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