坐月子能吃山药吗,剖腹产坐月子能吃山药吗

山药作者：崇卿 2022-12-03 00:21:02

本篇文章给大家聊聊坐月子能吃山药吗，以及剖腹产坐月子能吃山药吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

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坐月子可以吃山药瘦肉粥吗

女性在月子期间，特别需要注意饮食方面，很多东西在这个时候，都不适合吃，可能影响产妇的身体恢复。比如山药，很多女性产妇就不知道能不能吃，怕吃了之后，对恢复有影响。那么，月子期间能不能吃山药？

首先，女性在月子期间，吃些山药是可以的，而且坐月子的女性吃山药，对于身体有很多好处，可以起到补血补气的作用，对于脾胃也有好处，能够促进消化对于肾脏也比较好处。因此，月子期间的女性，可以适当吃一些山药，比如熬山药粥喝，更好消化和吸收。

其次，月子里的女性，在吃山药的时候，要注意不要和猪肝、黄瓜、南瓜、海鲜等一起吃，这些食物一起吃，容易造成月子的女性发生肚子疼、拉肚的情况。月子里女性在购买山药吃的时候，也要注意，尽量买一些新鲜的山药，如果山药有发芽的情况，那么就不能吃，这个时候吃了容易引起中毒的情况。

另外，月子的女性，还要注意营养的搭配，吃的丰富一些，才能避免出现营养元素的缺失，也不会造成吃奶宝宝的营养缺失。而且还要注意，在孕期间多喝热水，缓解便秘的情况，有利于孕期的保健。

蔬菜水果是生活中最常见的对身体益处非常多的食物，人们常说，多吃蔬菜水果对身体好，山药也是蔬菜的一种，含有的营养物质也是非常多的，那么产后可以吃山药吗?产后能吃哪些蔬菜水果好呢?

产后可以吃山药吗？

无论是在月子里还是哺乳期，产后妈妈都是可以吃山药的。山药的营养价值很高，月子里可以炒菜或煲汤，有利于产妇身体快速恢复。月子里的饮食还是以清淡、易吸收为主，多吃蔬菜有利于身体排毒。

坐月子吃山药的好处

1、保护脾胃，助消化。如果妈妈在月子里脾胃功能虚弱，食欲不振身体疲倦的话，山药可以有效缓解这种症状，因为山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以保护脾胃，治疗食欲下降和身体困乏等病症。

2、降低血糖。如果有糖尿病的妈妈，可以多吃山药。山药中的黏液蛋白可以有效降低血糖。

3、滋阴补肾。新妈妈适量食用，可以治疗肾亏和妇女白带过多等病症，还能有效缓解便秘。

4、山药含有的皂甙、黏液质、黏液蛋白、维生素及微量元素，可以有效治疗咳嗽和预防心血管疾病。

坐月子吃山药的注意事项

1、如果对山药过敏的妈妈，食用后会出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏反应，所以要注意不吃或少吃山药。

2、山药不能和猪肝、南瓜、黄瓜、笋瓜、海鲜同食，一起食用会造成营养流失，严重会导致腹痛、呕吐。

3、新妈妈建议一定要购买新鲜的山药，切完后用盐水泡着比较好。如果发现山药发芽，就不能吃以免中毒。

产后能吃哪些蔬菜水果好？

蔬菜和水果里面的营养元素是其它食物所取代不掉的，所以适当的吃一些瓜果蔬菜对于身体有着比较大的好处，因此新生儿妈妈在调养身体期间，可以吃一些蔬菜和水果来帮助恢复身体。那么产后可以吃什么蔬菜和水果，产后能吃什么水果?

1、水果类

苹果：苹果是比较常见的一种水果了，营养价值也比较高。味甘，性平，其果胶和纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对新产妇腹泻效果更佳。

木瓜：木瓜对女性来说是一个特别有好处的水果。味甘，性平，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，还能消脂减肥等。新产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

葡萄：对于夏天生宝宝的产妇来说，葡萄是一个不错的选择。味甘，性平。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。新产妇产后失血过多，可以选择葡萄选择补血圣品。

2、蔬菜类

黄豆芽：能修复分娩时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能通畅润便，防止新产妇发生便秘。

海带：能增加乳汁中含碘量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

黄花菜：产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。多吃黄花菜可消除以上症状。

莴笋：有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产后食用。

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哺乳期可以吃山药

山药可以健脾助消化，所以哺乳期可以吃，这不会影响宝宝发育。

哺乳期最好不要吃辛辣刺激的食物，建议不要吃凉的食物，以免引起宝宝拉肚子，哺乳期最好补充维生素，同时建议多喝鸡汤，鱼汤，可以促进奶水增多。哺乳期最好不要熬夜，不要过度劳累，建议定期体检，看看身体情况.

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