枸杞山药粥的功效,枸杞山药粥的功效与禁忌

山药作者：松敬曦 2022-12-03 00:19:01

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本文目录一览：

1、山药枸杞粥具体疗效是什么?
2、枸杞山药粥的做法与功效
3、山药枸杞粥可以经常喝吗？为什么？

山药枸杞粥具体疗效是什么?

山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

枸杞山药粥的做法与功效

用料

主料 ?

白米粥1碗 ? ?枸杞2颗 ?

山药30克 ?

做法

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准备食材：枸杞2颗、山药30克、大米粥1小碗

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步骤1：将枸杞放入清水中浸泡一会儿。

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步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

步骤3：取一口小锅，倒入大米粥，煮开。

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步骤4：然后放入山药块，用小火熬煮至山药变软，然后用勺子将山药黏碎，一边煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。

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步骤5：然后放入枸杞。

步骤6：将枸杞煮烂之后，盛入碗中即可。

1、红枣枸杞山药粥能补血

红枣枸杞山药粥的营养特别丰富，它含有一些能促进人体造血能力的微量元素铁与磷，可以促进血红细胞再生，也能补益气血，对人类的气血两亏以及缺铁性贫血都有很好的缓解和预防作用。

2、红枣枸杞山药粥能健脾养胃

健脾养胃是红枣枸杞山药粥的重要作用之一，它能调理脾胃，提高脾胃功能，也促进食物在肠胃中的消化化与吸收，不论是脾阳亏还能胃阴亏都能通过食用红枣枸杞山药粥进行调理，而人们平时多吃红枣枸杞山药粥提高人体消化能力，减少食欲不振与腹泻等多中不良症状的发生。

3、红枣枸杞山药粥能滋阴补肾也能降血糖

红枣枸杞山药粥能滋补补肾强壮身体，它对人类的肾亏遗精与妇女白带过多还有小便频繁等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用，另外红枣枸杞山药粥中还有一些天然的降血糖成分，平时人们食用可以降血糖也能预防糖尿病的发生。

山药枸杞粥可以经常喝吗？为什么？

山药具有益气养阴、补脾润燥、固肠止带的作用。枸杞能养肝血，补肾阳。红枣可以滋养气血。这三种食物的组合可以治疗由肺气虚弱引起的咳嗽，由脾胃气虚引起的大便溏泄和尿频。还能帮助消化，对胃溃疡、十二指肠溃疡有很好的疗效，更有养胃的功能。还可以防止视力下降，抗衰老，促进造血功能。山药和枸杞都有积极的作用，用山药、枸杞煮粥。

不仅能及时补充一些必要的营养，而且能补气养阴、健脾养胃，特别是对改善虚寒、感冒疲劳病的山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主要材料。对于脾胃功能弱或胃不好的人来说，每天吃一段山药是非常有益的。山药的营养价值高，保健效果好，可以保肝、降血糖、改善缺氧。这种粥可以长期经常喝，对人非常有益，没有副作用。

山药和枸杞都对人们的健康有好处。但如果建议煮粥，可以尝试先在山药下煮粥。粥煮到七分熟左右时，加入枸杞子，然后彻底炖熟。枸杞子能养血明目，山药能促进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。山药和枸杞都有一定的功效，配合山药、枸杞煮粥，不仅可以供给一些必要的营养，及时与有关的阴虚、脾胃有关，特别是对改善虚寒、冷痛脾气虚弱的状况，有比较明显的效果，另外，枸杞和山药也是经常用在正常肾脏中的食物，因此，男性也可以经常吃这种药粥。

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枸杞山药粥的功效,枸杞山药粥的功效与禁忌

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