山药红枣枸杞粥,山药红枣枸杞粥儿童能吃吗

山药作者：驹慧心 2022-12-02 23:26:02

本篇文章给大家聊聊山药红枣枸杞粥，以及山药红枣枸杞粥儿童能吃吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、枸杞山药粥的做法与功效
2、枸杞山药红枣粥的做法？
3、山药红枣枸杞煮粥，对身体有什么益处
4、山药红枣枸杞小米粥怎么做

枸杞山药粥的做法与功效

用料

主料 ?

白米粥1碗 ? ?枸杞2颗 ?

山药30克 ?

做法

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准备食材：枸杞2颗、山药30克、大米粥1小碗

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步骤1：将枸杞放入清水中浸泡一会儿。

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步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

步骤3：取一口小锅，倒入大米粥，煮开。

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步骤4：然后放入山药块，用小火熬煮至山药变软，然后用勺子将山药黏碎，一边煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。

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步骤5：然后放入枸杞。

步骤6：将枸杞煮烂之后，盛入碗中即可。

1、红枣枸杞山药粥能补血

红枣枸杞山药粥的营养特别丰富，它含有一些能促进人体造血能力的微量元素铁与磷，可以促进血红细胞再生，也能补益气血，对人类的气血两亏以及缺铁性贫血都有很好的缓解和预防作用。

2、红枣枸杞山药粥能健脾养胃

健脾养胃是红枣枸杞山药粥的重要作用之一，它能调理脾胃，提高脾胃功能，也促进食物在肠胃中的消化化与吸收，不论是脾阳亏还能胃阴亏都能通过食用红枣枸杞山药粥进行调理，而人们平时多吃红枣枸杞山药粥提高人体消化能力，减少食欲不振与腹泻等多中不良症状的发生。

3、红枣枸杞山药粥能滋阴补肾也能降血糖

红枣枸杞山药粥能滋补补肾强壮身体，它对人类的肾亏遗精与妇女白带过多还有小便频繁等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用，另外红枣枸杞山药粥中还有一些天然的降血糖成分，平时人们食用可以降血糖也能预防糖尿病的发生。

山药红枣枸杞粥,山药红枣枸杞粥儿童能吃吗

枸杞山药红枣粥的做法？

教你个简单的做法，不需要花多少时间，一学就会哦~

用料：主料山药1、根枣(干)10粒、枸杞20克、辅料大米30克、糯米20克、小米20克

步骤

1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒

2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用

3.将莲子、枸杞子准备好

4.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入

5.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味

6.按喜好粥可以加糖拌匀食用

山药红枣枸杞煮粥，对身体有什么益处

山药枸杞红枣粥功效

1、山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药;

2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

山药红枣枸杞小米粥怎么做

前言

有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。早上喝上一碗粥，一天都有好心情。

材料

主料：小米200g；

辅料：山药1根、红枣10个、枸杞适量、清水适量

山药红枣枸杞小米粥

准备好材料，小米、红枣、山药、枸杞

首先将山药去皮切成小块备用

锅内加入清水，将红枣和山药放入清水里煮10分钟左右

再加入小米，煮20分钟左右

将洗好的枸杞加入小米粥内，煮至5分左右，即可出锅了。

山药红枣枸杞小米粥就做好了。

小贴士

枸杞最后放入锅，因为煮太久就无味了。

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