本篇文章给大家聊聊排骨山药粥怎么做最养脾胃，以及山药粥怎么做最养胃补脾对应的知识，希望对各位有所帮助。本文目录一览：1、小米山药排骨粥的做法2、山药排骨粥的做法窍门3、山药排骨粥的做法怎么做山药排骨粥4、排骨山药粥的做法大全小米山药排骨粥的做法需要提前准备好的材料包括：小米50g...
2022-12-01 104 排骨山药粥怎么做最养脾胃,山药粥怎么做最养胃补脾
排骨山药粥怎么做最养脾胃,山药粥怎么做最养胃补脾
山药
作者：师清心
2022-12-01 22:28:02
本篇文章给大家聊聊排骨山药粥怎么做最养脾胃，以及山药粥怎么做最养胃补脾对应的知识，希望对各位有所帮助。
本文目录一览：
小米山药排骨粥的做法
需要提前准备好的材料包括：小米 50g、大米 一抓、排骨 四块、山药 小半条、油 少量、盐 少量。
1、第一步把准备好的小米和大米淘洗干净。
2、山药和排骨清洗干净。
3、然后使用菜刀把山药切块。
4、放入电饭锅中，盖上盖子，插上电源自动开始工作。
5、时间到后盛出，这样就已经完成了。
山药排骨粥的做法窍门
1.山药去皮洗净切成小块泡在水里，待用时再捞起。
山药排骨粥的做法步骤22.排骨洗净砍小块。
山药排骨粥的做法步骤33.砂锅水开下排骨煲15分钟左右。
山药排骨粥的做法步骤44.排骨煲至15分钟出味后再加入山药和大米。
山药排骨粥的做法步骤55.盖上锅盖煲开。
山药排骨粥的做法步骤66.煲至粥差不多加入适量盐调味。
山药排骨粥的做法步骤77.粥熟加点花生油即可。
山药排骨粥的做法步骤88.好吃的山药排骨粥。
工具：高压锅
做法：
猪骨洗净，将猪骨过水，捞出（碎碎的小骨头渣子就不要了，吃的时候麻烦）；
在高压锅里放水（以没过猪骨高点为宜），姜片、焯好的猪骨；
米洗净，用开水泡10分钟；
待高压锅中水开后加入米；
高压锅熬制1小时，待高压锅冷却后，打开锅盖，加入适量盐调味。
山药排骨粥的做法 怎么做山药排骨粥
1、材料：山药、排骨、大米、盐、葱花、姜片、新会陈皮。
2、排骨事先用盐腌一晚上，第二天用时和姜片一起冷水下锅焯血水，再过清水洗净备用。
3、山药去皮切适量大小。
4、大米淘洗一下。
5、加入适量清水和一小块陈皮。
6、入焯好的排骨。
7、入山药块；用压力锅压约20分钟左右。
8、自然解压后加少许盐调味；最后下葱花即可！
排骨山药粥的做法大全
排骨山药粥
材料
山药 半根,莲子 适量,小排骨 一斤,米 半杯
做法
1、小排骨，川烫去浮渣,莲子洗净，山药去皮切丁，米洗净
2、把材料通通丢到陶锅里，水煮到滚时关火闷5分钟（米容易开花省瓦斯）
3、再开火小火闷主20分钟完成
山药吃法瘦身丰胸
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法：
材料：薏仁50g、枸杞15g、山药50g、葛根10g。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
PS：可加少许盐调味。
材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
材料：山药粉15g、苹果1颗、鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
材料：山药粉20g、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
作法：山药粉20g，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
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