莴笋炒山药的做法,莴笋炒山药的做法视频

山药作者：示琭 2022-12-01 20:31:02

今天给各位分享莴笋炒山药的做法的知识，其中也会对莴笋炒山药的做法视频进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药莴笋怎么炒，清淡爽口又营养，减肥最受欢迎的菜呢？
2、山药炒莴笋的家常做法大全怎么做好吃
3、山药炒青笋怎么炒好吃
4、山药炒莴苣怎么做

山药莴笋怎么炒，清淡爽口又营养，减肥最受欢迎的菜呢？

今天给大家分享的这一道荤菜家常菜，用莴笋、山药和胡萝卜、黑木耳翻炒成的，红、绿、白，黑，四色色搭配，看见就会有食欲，把这四种食物放在一起炒，简易快手视频口味淡脆爽，端上来尤其受大家的欢迎，是一道非常好养生调理家常菜，快跟随小洋一起学习吧……营养成分：

适度的吃一些莴笋就可以达到非常好的降低心率功效，莴笋中含有比较丰富的锌元素，可以让小解变得更为顺畅，还可以让心室压力变得并没有这么大，莴笋中含有比较丰富的膳食纤维素，维及其矿物，可以改善糖代谢功能。

吃一些莴笋还能够做到非常好的提升食欲功效，由于莴笋的香味是很清爽的，有一些些苦的味道，这样就可以让消化吸收获得刺激性，让胆汁分泌变得较多，那样消化系统肠蠕动就可以变得迅速，这个就能够更好的协助提升食欲。流程如下所示：【清炒山药莴笋】的家常做法。

第一步

食物提前准备：莴笋一根，淮山药一根，黑木耳少量，胡萝卜一根，蒜头2瓣，辣椒干3根莴笋削皮洗净切片，用花形模具轻按出花形，山药去皮洗净切片也改刀割出花形，红萝卜去皮洗净切片切出来花形状，（切出来你喜欢的花形就行了），木耳泡发洗净，蒜头切片，辣椒干切条。

第二步

再次出锅，锅中给油，油烧倒进大蒜辣椒干炒出香味，再放入焯焯水的火锅配菜煸炒一会儿调料：一勺盐，一勺味精，小勺白砂糖拌匀，炒过就可以出锅了享受。

这一道口味脆响可口，营养成分也很棒的【清炒山药莴笋】就做好，作法非常简单，这个菜含有较多的膳食纤维素，此外钾含量量也很高，生菜与红薯的完美组合，淮山药本有着“仙人食物”的美誉，去除营养成分不用说，绿白配搭也是有食欲。学好的小伙伴们给家里人分配吧……

山药炒莴笋的家常做法大全怎么做好吃

食材

主料

山药

240g

莴笋

80g

辅料

盐

适量

鸡精

适量

油

适量

水

适量

步骤

1.食材准备：莴笋、山药。

2.莴笋、山药去皮，洗净切片。

3.锅热油，放入莴笋，快速煸炒后，捞出。

4.锅另热油，放入山药，快速煸炒，放入盐。

5.再放入莴笋，翻炒后，加入少量水，盖上盖，焖一会儿。

6.开盖，翻炒后，撒入鸡精，翻炒装盘。

小贴士

煸炒莴笋时，火要大时间不宜长。

山药炒青笋怎么炒好吃

清炒莴笋山药的做法步骤

清甜又爽脆的一道清新小炒，不需要复杂的程序，不需要多余的调味，突出食材的本味。

难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟

主料

莴笋去皮半根(130克) 胡萝卜20g

山药150g 蒜两瓣

小葱一根盐半小勺

白醋(米醋)一勺

清炒莴笋山药的做法步骤

1. 备料

2. 盆里放凉水倒入一勺白醋，戴手套，山药去皮切菱形薄片，放入水中浸泡约十分钟，莴笋去皮和胡萝卜一同切菱形薄片，蒜葱碎备用

3. 锅里放油，葱蒜爆锅出香味即可

4. 中火，放入胡萝卜略炒

5. 放入山药莴笋不停翻炒两分钟，山药用漏勺从水盆里捞出，沥水份，但是无需沥的过干。

炒制过程中如果有干锅现象适当加少许水

6. 加半小勺盐炒匀即可

莴笋炒山药的做法,莴笋炒山药的做法视频

山药炒莴苣怎么做

食材明细

山药

1根

莴笋

1根

葱蒜

适量

水

适量

食用油

适量

盐

适量

鸡精

适量

咸鲜

口味

炸

工艺

十分钟

耗时

简单

难度

山药炒莴笋的做法步骤

山药炒莴笋的做法步骤：1 1准备材料，莴笋买的时候给去皮剥好了！山药也要皮削好。

山药炒莴笋的做法步骤：2 2将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色

山药炒莴笋的做法步骤：3 3起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下

山药炒莴笋的做法步骤：4 4加入沥过水的山药片同炒

山药炒莴笋的做法步骤：5 5调入适量盐，加少量水关上锅盖煮两分钟

山药炒莴笋的做法步骤：6 6最后调入少量鸡精即可！

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