哺乳期可以吃冬瓜,哺乳期可以吃冬瓜吗?会不会回奶

冬瓜作者：饶若薇 2023-01-01 14:49:02

本篇文章给大家聊聊哺乳期可以吃冬瓜，以及哺乳期可以吃冬瓜吗?会不会回奶对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

哺乳期可以吃冬瓜不

哺乳期的妈妈是可以适当的吃一些冬瓜。冬瓜，还能够提高乳汁的质量，而且哺乳期的妈妈吃冬瓜，又能提高乳汁的质量，还不用害怕会增加体重。

冬瓜能减肥降脂,催乳利尿,提高母乳的质量,但是不要多吃,冬果属于寒性的食物,吃多了容易引起肠胃不适最好是和鲫鱼一起熬汤喝。

因为冬瓜是很好的减肥和降脂的食物。但是冬瓜是属于寒性的食物，有些哺乳期的妈妈担心吃冬瓜会对宝宝胃肠不好，因此在哺乳期的时候，也不要吃太多的冬瓜。用冬瓜熬汤是最好的，可以在冬瓜里加姜片，是可以中和冬瓜的寒性的。

哺乳期吃冬瓜有什么好处

1、保护肾脏

因为冬瓜中含有总氨酸和胡萝卜素，而且还具有利水的功效，所以它可以帮助哺乳期的妈妈们增加体内的排尿量，而因汞的增加引起的肾病病变程度也可以得到减轻，还还能使血清的肌醉含量得到减少。

2、减肥降脂

冬瓜中含有丙醇二酸，这种特殊的物质能使糖类转化成脂肪的概率降低，而且冬瓜本身是不含脂肪的，热量也不高，对于想减肥的人来说是最好不过的食物了。

美容

冬瓜瓤中含有组氨酸、尿酶以及多种维生素和微量元素，每天用冬瓜瓤洗脸或用冬瓜片摩擦脸部，都可以有效地减少黄褐斑，使面部的皮肤保持细润滑净。

哺乳期吃冬瓜的危害

因为冬瓜性寒，如果哺乳期的妈妈吃过多的冬瓜的话，冬瓜中的寒性成分可能会通过乳汁传递给宝宝，宝宝容易出现肠胃不适的现象。

因此，哺乳期的妈妈为了保证母乳的质量，还是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，最好是熬冬瓜汤喝。在熬冬瓜汤的时候，最好加点姜片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鲫鱼一起吃可以达到催乳的作用，但因为冬瓜和鲫鱼都有利尿的功效，有尿频症状的妈妈最好谨慎食用。

哺乳期冬瓜怎么做

鲫鱼冬瓜汤

材料：冬瓜300克、鲫鱼1条，姜、葱、盐少许。

做法：

首先将鲫鱼去鳞去内脏后洗净，把冬瓜切成薄片，葱和姜切成片状后备用。然后将鱼放入冷水的锅中，用大火烧开后把姜和葱放进去，再改成小火慢慢炖。当汤汁的颜色变成奶白色的时候再把冬瓜放进去，等冬瓜熟了以后放盐和葱姜进行调味就可以了。

作用：鲫鱼汤可以补气血、通乳汁，当然鲫鱼可以用鲤鱼和鲢鱼代替；冬瓜则有利水的功效，同样有利于乳汁的分泌。不过不能太咸哦，太咸体内的水分会潴留水分，而且鱼肉也要吃哦，因为妈妈们要及时地补充蛋白质，而鱼肉中含有丰富的蛋白质。

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能吃。

冬瓜属于凉性食物，只能少吃。

像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，这类都属寒凉食物，多吃会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。

基本正常的饮食，只要不是辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐的食物，产妇都能吃。

但需适量吃，什么都不要过，营养均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好。

哺乳期是可以适量的吃冬瓜，冬瓜能减肥降脂，催乳利尿，提高母乳的质量，但是不要多吃，冬果属于寒性的食物，吃多了容易引起肠胃不适,最好是和鲫鱼一起熬汤喝。

哺乳期可以吃冬瓜，冬瓜具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期产妇排出体内毒素，提高乳汁质量。冬瓜含有丰富的碳水化合物、矿物质以及蛋白质，有很好的减肥、利尿、降脂、美容的作用。

建议哺乳期间可以适量吃点冬瓜，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷硬食物，饮食温软易消化，注意保暖，避免劳累，避免受凉，适当运动。

冬瓜搭配各种肉类炖汤不但不会回奶还能够起到催乳的功效。而且冬瓜中的维生素C含量和胡萝卜素含量都非常高，能够增强哺乳期妈咪的抵抗力。

哺乳期喝的冬瓜汤尽量避免放花椒、大料这些调味料，这些调味料容易引起回奶。

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