一天只吃煮冬瓜减肥吗,每天晚上吃煮冬瓜可以减肥吗

冬瓜作者：丛清芬 2022-12-10 15:10:02

本篇文章给大家聊聊一天只吃煮冬瓜减肥吗，以及每天晚上吃煮冬瓜可以减肥吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

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每天吃水煮冬瓜能减肥吗

能，但是会导致营养不平衡体质下降

个人经验，两年减了35斤，身高165，原来140斤，现在保持在96-103斤之间。因为减得速度比较正常，自己也注意调理身体，所以现在已经过去两三年了都没有反弹，也没有减肥的后遗症例如健忘、怕冷、情绪不稳定、体质变差等，希望我的经验对你有帮助。

从开始决定减肥起戒掉很多对减肥不利的食品：1.除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；2.甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；3.淀粉类食品如面食，粉条等；4.油炸类食品；5.碳酸饮料例如可乐

戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。

其实我几乎没有借助运动，就这样的方法每个月减2斤左右，这样以后不容易反弹，也不容易造成体质变差，其间有两三次停滞期，但是只要继续保持，过了停滞期体重就又会下降了。

另外我还补充维生素b群，也服用螺旋藻作为保健

一天只吃煮冬瓜减肥吗,每天晚上吃煮冬瓜可以减肥吗

每天吃冬瓜是可以减肥的，因为冬瓜不含有脂肪，而且热量也非常低，所以有减肥的作用。

冬瓜含有维生素，营养价值也很高，对身体也是有益处的。冬瓜还有利尿性作用可以排出体内多余的水分因此可以减轻体重。

当然也可以吃一些其他的蔬菜和水果，比如说芹菜，菠菜，西红柿，都可以达到减肥效果。同时也要适量的运动，这样才有助于减肥。

冬瓜确实是减肥的很好的食品。但是减肥的机理是这样，只有当人体每天的吸收热量小于你所消耗的热量时，才可能减肥。

所以正确的减肥方法应该是：有氧运动＋适当节食。

只靠节食或食用减肥药物，不是健康的减肥方法。

天天只吃冬瓜，会造成营养不良。

不能光指望这个冬瓜是利尿的它只会增加你的代谢但你的脂肪摄入过多油脂超过可调节的量就没什么效果建议最好配合一些运动我有一套自己的减肥方式可以分享给你

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