冬瓜炒瘦肉,冬瓜炒瘦肉吃了有营养吗

冬瓜作者：敏佳思 2022-12-10 13:33:02

本篇文章给大家聊聊冬瓜炒瘦肉，以及冬瓜炒瘦肉吃了有营养吗对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、冬瓜炒肉片的做法
2、冬瓜炒肉丝怎么做好吃，冬瓜炒肉丝的家常做法
3、冬瓜可以炒肉吃吗
4、冬瓜炒肉窍门
5、冬瓜炒肉的家常做法
6、冬瓜炒猪肉的家常做法

冬瓜炒肉片的做法

准备材料：五花肉200g、冬瓜2400g、葱20g、食盐适量、酱油1勺。

1、冬瓜去皮，清洗。

2、然后分开2份，一份分成6份，切片，葱花切丝。

3、把冬瓜都切成片，然后把肉切成薄片备用。

4、然后把锅热好，不放油，把肉片放入煸炒，炒出来油。

5、等煸炒出油后，放入一勺酱油上色。

6、然后把冬瓜放入。

7、开始翻炒，然后放盐。

8、经过20分钟的中火炖。

9、最后，把葱丝撒上，关火，出锅。

冬瓜炒瘦肉,冬瓜炒瘦肉吃了有营养吗

冬瓜炒肉丝怎么做好吃，冬瓜炒肉丝的家常做法

冬瓜炒肉丝的家常做法如下：

1、葱末，蒜片，冬瓜去皮切片。

2、锅中倒油，加入蒜末，肉末，煸炒至变色。

3、倒入冬瓜片，翻炒均匀。

4、倒入水，翻炒均匀。5、加入葱花，装盘即可。

冬瓜可以炒肉吃吗

冬瓜炒肉是可以的。烹饪的步骤如下，供你参考：

1．冬瓜洗净去皮切片。

2．瘦肉洗净切片加蛋清、生粉上浆。

3．锅中少许油加热。

4．滑炒肉片，加入料酒，炒至发白盛出。

5．底油炒冬瓜。

6．加入少许盐调味。

7．加入蠔油炒匀后盖锅盖两分钟。

8．倒入肉片翻炒片刻出锅。

冬瓜炒肉窍门

猪肉是很常见的一种肉类，也是人们餐桌上的常客。猪肉营养丰富，它含有大量维生素，蛋白质，氨基酸，常吃猪肉补虚强身，提高身体的免疫能力。冬瓜同样含有各种维生素，不含脂肪，膳食纤维高，也是有益健康的优质食物，但单炒冬瓜清淡无味，加进肉片一起炒，那就锦上添花了，既营养又美味。这道菜做得好吃，主要取决于肉炒得嫩。选肉上最好是里脊肉或前腿肉。下面就来分享冬瓜肉片是怎样做的。（1）准备冬瓜500克，瘦肉100克，蚝油一勺，姜丝，葱花少许（2）把瘦肉切片，加入一点生粉，一点油，盐，生抽腌制一下，把冬瓜也切成片。（3）热锅下油，放入姜丝，把腌制好的肉片先炒下，炒到变色就可以捞出备用。（4）热锅下油，放入冬瓜翻炒，加入少许盐，蚝油，再加入适量水。（5）冬瓜快熟时，加入肉片，搅拌均匀，再焖3分钟，最后加入葱花就可以出锅了。

冬瓜炒肉的家常做法

如下：

用料：冬瓜250克、瘦肉100克、蒜蓉4瓣、蚝油1勺、酱油1勺、盐适量、清水适量。

1、冬瓜切片，肉切片加盐生粉腌制，蒜瓣剁碎。

2、加少许油煸炒蒜蓉。

3、加入冬瓜一起翻炒2分钟后，加入酱料清水，盖上盖子焖煮。

4、冬瓜焖煮入味后铺上肉片，盖上盖子焖2分钟，这样做出来的肉片爽滑不油腻。

5、冬瓜肉片炒匀，充分吸收汤汁即可盛起。

冬瓜炒猪肉的家常做法

冬瓜炒瘦肉的做法

坚信日常生活之中有很多人常常下意识的去吃一些烧菜，较为普遍的是东瓜炒瘦肉，东瓜是很美味的蔬菜水果，东瓜嫩嫩入口就化，最关键的是水份多，较为合适用于煲汤，熬汤，加一些肉会让东瓜的味儿更强，以便能让东瓜越来越美味一些，我们需要学好恰当的作法，及其放调料的占比。

制做食物

东瓜300克

猪瘦肉100克

生抽1汤勺

鸡精粉1汤匙

芡粉1汤匙

盐、鸡精、生姜沫各少量。

做法

1、把东瓜除掉厚皮，切割成滚刀块;将生猪肉切割成片状。

2、炒菜锅置低火上，加点油3汤勺，烧至湿热，下小肉煸炒，待小肉刚变颜色，添加生姜沫、生抽，把小肉炒上酱色，再放进东瓜，煸炒一会儿至东瓜六成熟时，放进盐、鸡精、鸡精粉和2汤勺冷水，再用水淀粉勾芡，料汁炒过后就可以起锅。

菜肴特点

此菜简单易做，留意东瓜的软烂水平，成菜要脆爽爽口。

营养成分

每豪克东瓜肉中含蛋白0.4克，碳水化合物化合物2.4克，钙19mg，磷12mg，铁0.3mg及多种营养元素，非常是维他命C的成分较高，每豪克带有16mg，为西红柿的1.2倍。东瓜基本上没有人体脂肪(0.2%)，碳水化合物化合物成分少(1.9%)，故发热量低[1] 。

咸肉炒冬瓜

原材料

东瓜，咸肉，姜，蒜，朝天椒，陈年老酒，盐

作法

1、锅中油烧后放进姜、蒜进行爆香；

2、随后添加腊肉炒收拢倒进陈年老酒炒匀；

3、再添加东瓜炒匀后，添加盐炒成东瓜变松起锅摆盘。

冬瓜炒肉片

原材料

主要材料：东瓜500克，猪瘦肉100克，

辅材：红萝卜片少量，

调味品：十三香，葱段，姜，盐，鸡精

作法

500克削皮去瓤，切2厘米厚为片状；猪瘦肉100克切2厘米厚为片状；锅放底油，加十三香、葱段、姜、红萝卜片少量；炒成香气；加小肉炒过，加东瓜炒至掉色，加1勺水，再次炒至水干，放盐、鸡精起锅摆盘。

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