今天给各位分享山药的营养价值与功效的知识，其中也会对山药的营养价值和作用进行讲解，请看下面内容！本文目录一览：1、山药的营养价值及功效山药的功效有哪些2、山药的营养价值及功效3、山药的营养价值如何？山药的营养价值及功效山药的功效有哪些1、山药的营养价值是为人体提供多种氨基酸、葡萄糖、多种离子等；其功效包括健脾、养胃、...
2022-12-24 101 山药的营养价值与功效,山药的营养价值和作用
山药的营养价值与功效,山药的营养价值和作用
山药
作者：图门翰池
2022-12-24 14:12:02
今天给各位分享山药的营养价值与功效的知识，其中也会对山药的营养价值和作用进行讲解，请看下面内容！
本文目录一览：
山药的营养价值及功效 山药的功效有哪些
1、山药的营养价值是为人体提供多种氨基酸、葡萄糖、多种离子等；其功效包括健脾、养胃、生津、益肺、补肾、涩精。
2、从营养学角度出发，山药中含有糖蛋白，被机体水解后可得赖氨酸、组氨酸、精氨酸、色氨酸等多种氨基酸，还含有葡萄糖、半乳糖等糖类物质以及氧化铁、氧化钙、氧化钾等多种化学成分，可为人体补充上述营养物质，有利于身体健康。
3、从中医学角度出发，山药可作为中草药入药，味甘，性平，主归脾经、肺经以及肾经，具有健脾、养胃、生津、益肺、补肾、涩精之功效，可以煎汤服用，也可捣碎外敷，可用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、遗精等证候。
山药的营养价值及功效
山药的营养价值及功效
山药的营养价值及功效，相信很多人都是吃过这种食物的，性价比也是非常高的，食疗是最健康也是最安全的方式，这种食材可以安神静心，下面是山药的营养价值及功效。下面带你一起来看看这篇文章吧。
山药的营养价值及功效1
山药的营养价值
1、淀粉酶
山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的'脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。
2、黏液蛋白
山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力。
山药的营养价值及功效2
山药的功效
1、美容养颜
山药是一种难得的美容食材，它含有的多糖和黏液蛋白都能直接作用于人类的皮肤，能增加人体皮肤的润滑度，也能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，除此以外，它含有的一些微量元素还能抑制色素堆积，能淡化色斑，美白肌肤。
2、强壮身体，滋阴润肺
山药是一种具有滋补功效的食材，平时它可以当蔬菜供人们食用，也可以制成山药酒或者六味地黄丸等中成药供人们服用，能有效提高人体素质，可以起到强壮身体预防疾病的重要作用，另外山药还能滋阴润肺，能预防肺炎和气管炎以及咳嗽痰多等不良症状发生。
3、延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
山药的食用禁忌
山药一般人均可食用，中医认为山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经；吃山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。但是吃山药也有禁忌，下面我们来看看吃山药的禁忌。
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克。
2、山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
3、山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。
4、山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。
5、山药与海味。一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会形成便秘，增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山药的营养价值如何？
1，健脾益胃
。山药富含多酚氧化酶，具有健脾益胃和促进食物消化的功效，对脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好治疗效果。
2:滋肾强体
山药富含多种营养物质，具有滋肾强体的良好功效，对肾虚、尿频、女性白带过多等症状有很好缓解效果。
3止咳化痰
山药富含皂甙，具有益肺、养阴、止咳等功效，对肺虚、咳嗽、痰多等症状有很好治疗效果。
4:降低血糖
山药富含粘液蛋白，具有降低血糖的良好功效，适合糖尿病患者控制血糖食用。
.5:保护心血管
山药富含黏液蛋白和多种维生素，能够抑制胆固醇和血脂在血管壁的沉积，保护心血管健康。
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