小米山药百合粥,小米山药百合粥的做法

山药作者：濯玄 2022-12-23 03:12:02

今天给各位分享小米山药百合粥的知识，其中也会对小米山药百合粥的做法进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药百合小米可以一起煮粥吗
2、百合山药能一起吃吗
3、百合莲子山药小米粥怎么做
4、小米,山药,红枣,百合能一起做粥吗
5、百合山药小米骨头粥容易消化吗

山药百合小米可以一起煮粥吗

山药百合小米可以一起煮粥，功效是：

1、预防肥胖

百合山药粥是一种低热量的特色美食，每一百克百合山药粥中含有的热量还不到五十千卡，另外百合和山药还能减少皮下脂肪的堆积，因此平时多吃百合山药粥能减肥瘦身，预防肥胖症的发生。

2、壮骨强身

百合山药粥中使用的百合与山药中都含有大量的黏液蛋白与一些天然的多糖，这些物质进入人体以后会与无机盐结合，生成骨质，会让人体内的软骨更有弹性，同时也能增强骨骼强度与密度，平时多吃百合山药粥，不但能壮骨强身，还能预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

3、保护心血管

百合山药粥中含有的皂苷和黄酮类物质都能加快人体内胆固醇的代谢，也能清理身体内多余的脂肪，可以防止血管老化，它还能提高心脏的收缩能力，加快血液循环速度，平时多吃面合山药粥既能保护心血管，还能减少冠心病和心肌缺血等常见病的发生。

4、健胃补脾之功能

百合清热润燥，山药、小米仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。百合山药粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，可起到健胃补脾之功效。

小米山药百合粥,小米山药百合粥的做法

百合山药能一起吃吗

百合山药能一起吃，例如山药百合小米粥。

山药百合小米粥的制作方法如下：

主料：小米50克，山药150克，百合20克

辅料：枸杞10克，清水适量

步骤一、准备好所有的食材。

步骤二、小米用清水淘洗干净，百合用清水浸泡15分钟。

步骤三、山药切成小粒后用清水浸泡15分钟。

步骤四、锅中加入适量的清水和小米，大火煮沸。

步骤五、用勺子撇去浮沫。

步骤六、放入山药，小火煮20分钟。

步骤七、加入百合，继续煮10分钟。

步骤八、10分钟后加入枸杞即可关火。

步骤九、出锅装碗，制作完成。

百合莲子山药小米粥怎么做

莲子百合山药粥的做法

功效：

清热益气，滋阴润肺。

材料：

山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。

1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）

2、莲子去芯、去皮；

3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；

4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火

5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。

小米,山药,红枣,百合能一起做粥吗

小米,山药,红枣,百合这些食物没有冲突，能一起做粥。

山药红枣小米粥的做法

食材用料

糯小米 150克

山药 150克

红枣适量

冰糖适量

枸杞子适量

步骤：

1、山药洗净去皮切小块，红枣洗净去核，小米洗净和红枣先入开水锅煮约40分钟左右。

2、入山药和冰糖继续煮至熟透关火。

3、盛入碗里，点缀几粒用开水泡开的枸杞子即可。

小贴士

加水量一般是米的十倍左右，小米粥粘稠点较好。（中途觉得太粘稠可加开水的）切山药容易手痒，切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下，或者切完山药后感觉手痒，把手放在点着的炉灶上火烤一下，就不会手痒了。

红枣百合粥的做法

食材用料

小米适量

红枣五到六颗

百合适量

步骤：

1、百合、红枣提前一晚用水泡上

2、准备材料

3、小米洗净冷水入锅

4、煮小米期间将百合切碎，切好后入锅

5、红枣去皮去籽切碎，切好入锅

6、煮熟收汤即可

小贴士

百合不易煮烂，宝宝小的话切的碎一点

百合山药小米骨头粥容易消化吗

您好，容易消化，

山药百合小米粥的功效及药用价值

山药补中益气、宁心安神、强筋骨、破肿毒、开达心孔，补脾和胃。久服令人耳目聪明，轻身延年不饥。百合消肿止疼、安神定胆、宣肺止咳，清热润燥。小米益丹田，壮阳滋阴，补虚损，开肠胃。大枣、健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合有胃病的中老年人早晚餐配馒头食用。

希望回答可以帮助您

小米山药百合粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小米山药百合粥的做法、小米山药百合粥的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

小米山药百合粥,小米山药百合粥的做法

山药百合小米可以一起煮粥吗

百合山药能一起吃吗

百合莲子山药小米粥怎么做

小米,山药,红枣,百合能一起做粥吗

百合山药小米骨头粥容易消化吗

热门文章

最新文章

标签列表