红枣山药汁,红枣山药汁喝了会胖吗

山药作者：信静慧 2022-12-22 07:49:02

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本文目录一览：

红枣山药汁对人的好处

红枣补血，山药补气，这两种食材放在一起是补气血的好东西，常吃有利于身体健康。

红枣山药汁,红枣山药汁喝了会胖吗

主料：铁棍山药300g、水700ml

辅料：冰糖10g、盐适量、红火龙果皮适量

步骤

1.山药去皮后切小段，入小锅煮熟

2.红心火龙果洗干净外皮，薄薄的削掉一层外皮，保留里面的外皮(靠近果肉的那一层）

3.像这样，只留用里面的那一层，果肉可以单独吃

4.煮熟后的山药关火投入蜂蜜和火龙果的皮浸泡，自然晾温。

5.捡出火龙果的的皮，山药连同煮山药的水一起倒入料理机榨成糊状即可。

6.可以享受美味了。

食材明细

铁棍山药半根

枣片1个小把

白糖适量

山药红枣汁的做法步骤

1铁棍山药清洗干净，蒸熟。可以多蒸一些，凉透之后放在冰箱里，随用随去。

2蒸熟的山药去皮，切丁。

3山药丁和枣片一起放豆浆机里，加水到豆浆机的刻度线。使用了豆浆机的米糊健，10几分钟就可以。

4把打好的山药汁倒入杯子里，好了，开喝

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