山药南瓜汤,山药南瓜汤放糖还是放盐

山药作者：镇希 2022-12-20 09:00:04

今天给各位分享山药南瓜汤的知识，其中也会对山药南瓜汤放糖还是放盐进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

山药和南瓜可以一起给宝宝做辅食吗

山药和南瓜可以一起给宝宝做辅食，常见的有南瓜山药粥

主料：大米半杯

调料：山药150克、南瓜200克

做法步骤：

1、准备半杯米、一截山药、半个南瓜。

2、山药去皮洗净切小段儿，南瓜去皮切块。

3、大米洗净放入锅内加水适量，放入山药和南瓜，大火烧开。

4、盖子虚掩，转小火熬煮（水要一次加足，不要中途再加水）。

5、煮粥期间要勤搅拌，防止扑锅，也可以使粥快速变得粘稠。

6、熬到米开花，南瓜山药熟烂，汤汁粘稠即可。

南瓜和山药不可以一起吃，这两种食材都含有丰富的营养物质。

南瓜中富含钴利于人体新陈代谢，促进造血功能，还可防癌抗癌，促进消化。还有胡萝卜素、b族维生素等等。

山药富含维生素C、粘液蛋白，能够起到健脾益气固肾消除疲劳，含有淀粉酶、多酚氧化酶等等。

但是这两种食材一起吃，南瓜中的维生素C分解酶会破坏山药中的维生素C，对营养吸收不好。

山药南瓜汤的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)，单位热量较低。

每100克山药南瓜汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

山药南瓜汤,山药南瓜汤放糖还是放盐

关于山药南瓜汤和山药南瓜汤放糖还是放盐的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。