小米山药枸杞粥,小米山药枸杞粥的功效

山药作者：巨友容 2022-12-16 08:47:01

今天给各位分享小米山药枸杞粥的知识，其中也会对小米山药枸杞粥的功效进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药红枣枸杞小米粥怎么做
2、枸杞山药小米熬粥有什么好处
3、小米山药枸杞红枣粥做法

山药红枣枸杞小米粥怎么做

前言

有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。早上喝上一碗粥，一天都有好心情。

材料

主料：小米200g；

辅料：山药1根、红枣10个、枸杞适量、清水适量

山药红枣枸杞小米粥

准备好材料，小米、红枣、山药、枸杞

首先将山药去皮切成小块备用

锅内加入清水，将红枣和山药放入清水里煮10分钟左右

再加入小米，煮20分钟左右

将洗好的枸杞加入小米粥内，煮至5分左右，即可出锅了。

山药红枣枸杞小米粥就做好了。

小贴士

枸杞最后放入锅，因为煮太久就无味了。

小米山药枸杞粥,小米山药枸杞粥的功效

枸杞山药小米熬粥有什么好处

山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

小米山药枸杞红枣粥做法

山药1根，枣干10粒，枸杞子20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克

制作方法

1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

3、将莲子、枸杞子准备好。

4、大米、糯米和小米洗净放。

2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。

5、高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味。

6、按喜好粥可以加糖拌匀食用。

使用须知

1、山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药;

2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。

小米一把山药小半根

枸杞一小把大米一把，比小米少

水适量 .1. 洗米，洗枸杞

.2. 山药去皮切小块

.3.?小米，大米，山药，枸杞，水同时放入锅中

.4. 大火烧开后，关小火

.5. 熬制半小时，关火即可

1. 山药去皮洗净切成小丁，枸杞、大枣洗净；小米用水淘一下

2. 往锅内放入小米，加清水

3. 待熬至20分钟左右，期间不断翻搅，避免小米粘锅

4. 加入山药丁、枸杞、大枣；再煮至15分钟左右

5. 待米成花状时，就可以出锅了

材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙

作法

1.枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。

2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

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