莴笋山药木耳的做法,山药莴笋炒木耳图片

山药作者：圣辰骏 2022-12-14 19:25:02

本篇文章给大家聊聊莴笋山药木耳的做法，以及山药莴笋炒木耳图片对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、山药莴笋炒木耳的做法
2、山药炒木耳的做法
3、莴笋炒木耳山药的家产做法
4、山药莴笋怎么炒，清淡爽口又营养，减肥最受欢迎的菜呢？
5、木耳炒山药的做法是什么减脂菜木耳炒山药简单做法

山药莴笋炒木耳的做法

山药莴笋炒木耳是一道营养丰富，色泽鲜美的家常菜品，因三种原材加熟程度不同，首先泡发木耳待用，热油下锅翻炒莴笋，待六成熟下锅山药，待山药七成熟，加入泡发好的木耳，出锅前加十三香和适量食盐。

山药炒木耳的做法

山药木耳的做法如下：

1、山药1根，木耳1小碗，洋葱半个，红尖椒半个，麻椒半个。

2、带上手套给山药去皮，去皮后立即放淡盐水中。然后切片，切一点放水中一点。

3、山药焯水1分钟，捞出立即过凉。木耳也同样。

4、洋葱辣椒都洗净切片。

5、准备好所有食材。

6、平底锅加热加点油炒香洋葱，然后加辣椒，加木耳，最后加山药，盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

莴笋山药木耳的做法,山药莴笋炒木耳图片

莴笋炒木耳山药的家产做法

莴笋肉质细腻，味道清新，具有促进食欲，宽肠通便，强壮机体等功效。用莴笋同木耳山药配红萝卜同炒，营养搭配，色泽诱人，清淡适口，味美养生，是一道爽口的家常菜。下面为大家介绍一下莴笋炒木耳山药的家产做法。

工具/材料

莴笋 150克，木耳适量，山药 150克，红萝卜半根。

葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，料酒，醋，芝麻油，油。

莴笋去皮，用水清洗干净，切成薄片，备用。

山药去皮，用水清洗干净，切成薄片，然后放入水中浸泡一下，再用清水投几遍，控干水分，备用。

胡萝卜去皮，清洗干净，切成薄片。

切好葱，姜，蒜，备用。

锅内放入油加热，油热后放入花椒，葱，姜，蒜，爆锅，放入木耳翻炒。木耳炒至变软透亮，放入胡萝卜片翻炒。

放入少许料酒，随即放入山药快速翻炒。

山药略翻炒一下，放入莴笋翻炒，放入少许醋（保持莴笋脆感）。炒至莴笋断生，放入味精，关火。滴少许芝麻油，出勺。

山药莴笋怎么炒，清淡爽口又营养，减肥最受欢迎的菜呢？

今天给大家分享的这一道荤菜家常菜，用莴笋、山药和胡萝卜、黑木耳翻炒成的，红、绿、白，黑，四色色搭配，看见就会有食欲，把这四种食物放在一起炒，简易快手视频口味淡脆爽，端上来尤其受大家的欢迎，是一道非常好养生调理家常菜，快跟随小洋一起学习吧……营养成分：

适度的吃一些莴笋就可以达到非常好的降低心率功效，莴笋中含有比较丰富的锌元素，可以让小解变得更为顺畅，还可以让心室压力变得并没有这么大，莴笋中含有比较丰富的膳食纤维素，维及其矿物，可以改善糖代谢功能。

吃一些莴笋还能够做到非常好的提升食欲功效，由于莴笋的香味是很清爽的，有一些些苦的味道，这样就可以让消化吸收获得刺激性，让胆汁分泌变得较多，那样消化系统肠蠕动就可以变得迅速，这个就能够更好的协助提升食欲。流程如下所示：【清炒山药莴笋】的家常做法。

第一步

食物提前准备：莴笋一根，淮山药一根，黑木耳少量，胡萝卜一根，蒜头2瓣，辣椒干3根莴笋削皮洗净切片，用花形模具轻按出花形，山药去皮洗净切片也改刀割出花形，红萝卜去皮洗净切片切出来花形状，（切出来你喜欢的花形就行了），木耳泡发洗净，蒜头切片，辣椒干切条。

第二步

再次出锅，锅中给油，油烧倒进大蒜辣椒干炒出香味，再放入焯焯水的火锅配菜煸炒一会儿调料：一勺盐，一勺味精，小勺白砂糖拌匀，炒过就可以出锅了享受。

这一道口味脆响可口，营养成分也很棒的【清炒山药莴笋】就做好，作法非常简单，这个菜含有较多的膳食纤维素，此外钾含量量也很高，生菜与红薯的完美组合，淮山药本有着“仙人食物”的美誉，去除营养成分不用说，绿白配搭也是有食欲。学好的小伙伴们给家里人分配吧……

木耳炒山药的做法是什么减脂菜木耳炒山药简单做法

1、准备好食材：水发木耳，山药，莴笋分别洗净。

2、山药去皮和莴笋分别切成菱形片（如实忙那就不讲究刀功了.随自己切成片就行）。

3、大火置锅烧沸适量水。

4、先将木耳入锅煮2分钟。

5、再将山药片放入后再次煮沸就立即捞出。

6、木耳，山药滤净水，莴笋用少许盐腌片刻洗净。

7、中火置锅，倒入油。

8、油六成热时将蒜蓉放入爆香。

9、蒜蓉爆香后将所有食材入锅.快速翻炒2分钟，关小火.将盐，鸡精放入。

10、翻炒匀后关火起锅。

11、盛入盘中，即可享用！

莴笋山药木耳的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药莴笋炒木耳图片、莴笋山药木耳的做法的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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山药莴笋炒木耳的做法

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