紫山药热量,紫薯山药热量

山药作者：力安春 2022-12-14 02:52:02

本篇文章给大家聊聊紫山药热量，以及紫薯山药热量对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

紫山药饼的热量是多少？

紫山药饼的热量(以100克可食部分计)是530大卡(2217千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克紫山药饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

紫山药热量,紫薯山药热量

马玉山紫山药黑豆浆的热量(以100克可食部分计)是430大卡(1799千焦)。

每100克马玉山紫山药黑豆浆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

花生紫山药炖奶

的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297

千焦

)，单位热量较低。

每100克花生紫山药炖奶的热量约占

中国营养学会

推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

紫山药的功效与作用

1、紫山药能缓解更年期症状

紫山药对女性更年期症状有明显缓解作用，因为紫山药中含有大量的薯蓣皂苷，促进女性雌激素的分泌，调节女性身体机能，特别是进入更年期以后，女性停经出现多种身体不适时，及时食用紫山药，可以让那些不适症状明显缓解。

2、紫山药能预防肥胖

很多女性进入中年以后，身体就会出现肥胖的症状，让她们烦恼不已，如果平时能多吃一些紫山药，就能有效预防肥胖症状的发生。因为每一百克紫山药中只含有五十千卡的热量，它含有的微量成分还能减少皮下脂肪的堆积，坚持食用可以有效预防肥胖症状的发生。

3、紫山药能强壮骨骼

紫山药中含有大量的粘液多醣物质，还有一些无机盐，这些成分进入人体以后可以形成骨质，让人体的软骨具有弹性，同时，紫山药还能增强骨骼强度与密度，经常食用能预防骨质疏松的发生。紫山药还能抗氧化，延缓衰老，也能预防三高症状的发生。

扩展资料：

紫山药的功效：

1、紫山药能缓解更年期症状

2、紫山药能预防肥胖

3、紫山药能强壮骨骼

参考资料来源：百度百科-紫山药

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