绿豆山药粥的功效,绿豆山药粥的做法

山药作者：千清心 2022-12-14 00:45:02

本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于绿豆山药粥的功效，以及绿豆山药粥的做法的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

本文目录一览：

1、山药和绿豆可以一起煮吗？
2、红豆绿豆山药薏米粥的功效
3、绿豆跟山药可以一起煮吗？
4、山药和绿豆可以一起煮粥吗
5、山药和绿豆可以一起煮粥吗?(山药能和绿豆一起煮粥吗)
6、绿豆山药一起吃营养价值高绿豆山药相关介绍

山药和绿豆可以一起煮吗？

可以的，山药绿豆粥适用于各型高血压 , 尤其适宜夏季食用。是清热解毒，补肺益肾，滋补佳品。

绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效；山药抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，糖尿病、腹胀、病后虚弱、腹泻，益肺止咳,降低血糖,延年益寿,抗肝昏迷,滋肾益精,健脾益胃,助消化。

山药绿豆粥做法

原料：山药 150 克 , 绿豆 30 克 ,粳米100 克。

步骤：将山药洗净 , 刮去外皮 , 切碎捣成糜糊状。绿豆洗净 , 温水浸泡片刻 ,与淘净的粳米同入沙锅 ,加水煎熬成稠粥 , 粥将熟时调入山药糊 , 拌匀 , 继续煨煮 10 分钟即成。

红豆绿豆山药薏米粥的功效

在当今时代，人们都习惯了吃细粮，不时来一道粗粮食品有益健康。红豆、绿豆、薏米、山药都是营养丰富的粗粮，三者搭配在一起，营养功效更佳。红豆薏米绿豆有祛湿降火的功效，山药固精益脾。

食材：主料：红豆100g、绿豆100g、薏仁50g

山药1根辅料：冰糖1把、清水适量

步骤：1.红豆、绿豆、薏仁各三等分山药削去外皮，洗净切小块一些备用；

2.用清水洗干净

3.倒入高压锅内，加入足够的清水

4.上汽后小火煮20分钟，就好了

5.趁热放一把冰糖使其溶化，放凉后汤当茶饮，都当主食配菜吃

如果觉得自己煮麻烦的话，也可以买些比农赤小豆薏米粉，配方比例符合现代人体质的需要，从选材到磨制都是很用心，开水冲泡搅拌至溶解，有健脾胃祛湿功效。下面了解一下红豆绿豆薏米山药的功效有哪些？红豆绿豆薏米山药的功效包括健脾消肿、利尿祛湿、促进人体的新陈代谢、预防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌。

1、改善体质

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿

很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

3、健脾消肿

红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

4、降血糖降血脂

绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

5、预防心血管疾病

红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。绿豆薏米汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用

绿豆跟山药可以一起煮吗？

绿豆可以和山药一起煮。

绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效，而山药抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，助消化。二者都是对人体有益的食材，可以一起煮成粥食用，营养丰富，适用于各型高血压 , 尤其适宜夏季食用。

绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。

山药功能主治为：健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

扩展资料：

1、绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。

绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

绿豆中的生物活性物质不少具有抗氧化作用，在治疗有机磷农药中毒时是否通过抗氧化作用从而减轻了有机磷农药的细胞毒性和遗传毒性有待于进一步的探讨。

2、山药的相关配伍

①治脾胃虚弱，不思进饮食：山芋、白术各一两，人参三分。上三味，捣罗为细末，煮白面糊为丸，如小豆大，每服三十丸，空心食前温米饮下。（《圣济总录》山芋丸）

②治湿热虚泄：山药、苍术等分，饭丸，米饮服。（《濒湖经验方》）

③治噤口痢：干山药一半炒黄色，半生用，研为细末，米饮调下。（《百一选方》）

④治心腹虚膨，手足厥冷，或饮过苦涩凉剂，晨朝未食先呕，或闻食即吐，不思饮食，此乃脾胃虚弱：山药一味，锉如小豆大，一半炒热，一半生用，为末，米饮调下。（《普济方））

⑤补下焦虚冷，小便频敷，瘦损无力：薯蓣于沙盆内研细，入铫中，以酒一大匙，熬令香，旋添酒一盏，搅令匀，空心饮之，每旦一服。（《圣惠方》）

参考资料：

百度百科-山药绿豆粥

百度百科-绿豆

百度百科-山药

山药和绿豆可以一起煮粥吗

山药和绿豆是可以一起做粥的，而且味道不错，营养丰富，对于补中益气、生津止渴、清热解毒、消炎止痛等等都具有非常好的功效。

一道山药绿豆粥做法

【主料】大米200克

【辅料】绿豆50克、山药150ml

【做法】

1.准备食材。

2.山药去皮泡在清水中。

3.起火，锅里加入清水。

4.把米淘洗一下。

5.待水煮至将开，加入大米。

6.把绿豆洗净，用开水泡约20分钟。

7.然后加入锅中一起煮。

8.再煮一会，绿豆涨大，加入山药煮熟即可。

小贴士

绿豆泡一下更好煮。煮粥时如需要加水，适合加入开水。

山药营养价值：

1. 健脾益胃、助消化：

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。常用治脾胃虚弱、食少体倦等病症；

2. 滋肾益精：

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3. 益肺止咳：

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

绿豆营养价值

绿豆中含有的蛋白质22%~26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的5.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质。因此，将绿豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互补。

绿豆中含有淀粉50%左右，仅次于禾谷类，其中直链淀粉占29%，支链淀粉占71%。绿豆中纤维素含量较高，一般在3%~4%，而禾谷类只有1%~2%。绿豆中脂肪含量较低，一般在1%一下，主要是软脂酸，亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸。

绿豆含有丰富的B族维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B1是鸡肉的17.5倍；维生素B2是禾谷类的2~4倍，且高于猪肉、牛奶、鸡肉、鱼，钙是禾谷类的4倍，鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。绿豆含有多种人体所需的磷脂。

绿豆粥指用绿豆为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆粥为一种常见的杂粮粥，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天。

绿豆山药粥的功效,绿豆山药粥的做法

山药和绿豆可以一起煮粥吗?(山药能和绿豆一起煮粥吗)

1、山药芡实薏米粥功效与禁忌。

2、绿豆可以跟银耳一起煮吗。

3、绿豆粥喝了有什么好处。

4、薏米和小红豆能一起吃吗。

1.山药和绿豆可以一起煮粥，营养丰富，食用后可清热解毒，健脾益肺，具有滋补的作用，对人体健康有益处。

2.山药要煮熟后才能吃，生的山药中含有一定的毒素，食用后容易引发中毒。

3.体质寒凉的人不能食用过多的绿豆，会造成身体不适。

绿豆山药一起吃营养价值高绿豆山药相关介绍

1、山药和绿豆一起吃，营养价值高，而且味道不错。

2、通过山药和绿豆来进行煮粥口服，对于补中益气、生津止渴、清热解毒、消炎止痛等等都具有非常好的功效。

3、特别是通过两种食物的一起熬炖，对于改善水肿，通过利尿的方式来改善肾功能，都有不错的效果。而且对于肝经、脾经、肺经等等都具有全面调节的作用，可以辅助降低血糖，经常和其它药物来配合，辅助治疗咳嗽、咳痰，以及排尿困难、腹泻、脾胃虚弱、气血不足，甚至暑湿等病邪的侵犯人体都适合应用。

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