今天给各位分享山药莲子红枣粥的知识，其中也会对山药莲子红枣粥可以天天吃吗进行讲解，请看下面内容！本文目录一览：1、山药莲子红枣粥怎么煮2、莲子山药红枣米糊的做法步骤图，怎么做好吃3、山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处4、熬山药，莲子，红枣粥，预约熬好还是现熬现喝好5、山药红枣莲子百合汤的做法6、山药莲子红枣粥的功效与作用...
2022-12-13 58 山药莲子红枣粥,山药莲子红枣粥可以天天吃吗
山药莲子红枣粥,山药莲子红枣粥可以天天吃吗
山药
作者：曹问寒
2022-12-13 23:23:01
今天给各位分享山药莲子红枣粥的知识，其中也会对山药莲子红枣粥可以天天吃吗进行讲解，请看下面内容！
本文目录一览：
- 1、山药莲子红枣粥怎么煮
- 2、莲子山药红枣米糊的做法步骤图，怎么做好吃
- 3、山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处
- 4、熬山药，莲子，红枣粥，预约熬好还是现熬现喝好
- 5、山药红枣莲子百合汤的做法
- 6、山药莲子红枣粥的功效与作用
山药莲子红枣粥怎么煮
山药莲子红枣粥是非常容易煮的，将山药莲子和红枣都备好之后，再将粥煮开，再放入山药和莲子，和红枣一起炖，煮半小时到40分钟就可以
莲子山药红枣米糊的做法步骤图，怎么做好吃
主料：山药25g、红枣10枚、莲子20g、粳米50g；
辅料：水适量、白糖适量
山药红枣莲子粥
1
用料
2
粳米洗净沥水
3
莲子洗净沥水
4
红枣洗净去核
5
山药洗净去皮，切细
6
将所有材料倒入炖盅
7
加入清水
8
电炖锅中倒入水
9
放入炖盅
10
低温档隔水炖煮2小时
11
米粒软烂，加入白糖
12
搅拌至溶化
13
盛出食用
小贴士
没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。
白糖用量随自己口味酌情添加。
山药花生红枣莲子大米煮粥吃有什么好处
山药花生红枣莲子粥
医师说，保持一段时间吃大枣、莲子、花生、淮山药粥以后，能提高人的阳气。
用料
大枣 ? ?10粒 ?
莲子 ? ?10粒 ?
花生仁 ? ?10克 ?
淮山药 ? ?20克 ?
大米 ? ?100克 ?
大枣、莲子、花生、淮山药粥的做法
准备好食材。
请点击输入图片描述
将大枣洗干净去核。
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将淮山药洗干净去皮切小块。
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用开水将干莲子汤片刻，花生仁、大米用水洗干净，锅加入适量水，将所有食材放入锅中煮熟。
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是不是很简单？熟了，可以开吃啦哈！
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小贴士
1、这菜谱的量可以按人数的多少添加哈！
2、将淮山药去皮时，有过敏体质的小伙伴要带手套哈！
熬山药，莲子，红枣粥，预约熬好还是现熬现喝好
熬山药莲子红枣粥既可以直接煮可以预约，主要看熬粥是要什么时候吃，要是急着食用，那么当然是直接熬煮比较好；但要是今晚煮粥要等到第二天再吃，那么这时候就建议预约熬粥比较好，这样可以吃到新鲜的粥。
一道粥做法
海鲜粥
【材料展示】
大米，花蟹、鲍鱼、鱿鱼、大虾、白贝、冬菜、姜、香菜、葱
【烹饪过程】
1、大米用清水泡一晚上。
2、海鲜处理好后，加点姜丝、盐和食用油，搅拌均匀备用；
3、砂锅中放入泡好的米和水，米和水的比例是1:7。
4、小火煮开后加入一小坨猪油（这是粥底顺滑的秘密）盖上盖，小火慢煮30分钟，中途用勺子给它搅动一下防止糊底；
5、30分钟以后，当米粒开花时，将一半的米粒捞出来（这样做主要把米浆煮出来，让粥更浓稠）。
6、这时可以把贝壳和冬菜先下入粥底，让粥底有个基础的鲜味，我认为冬菜是好吃的砂锅粥必不可少的秘密武器，煮3分钟；
7、最后加入准备好的海鲜，煮熟后，根据自己的口味放盐和胡椒粉就可以了。这样煮的海鲜粥绵密鲜甜、滋味连绵。
鲍鱼营养价值：
1.鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。
2.鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。
3.鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。
鱿鱼营养价值：
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
山药红枣莲子百合汤的做法
红枣，莲子，百合，山药可以一起熬汤
材料：赤小豆20克、红枣3颗、莲子5克、花生20克、枸杞10克、百合10克、淮山药10克、红糖1块
操作步骤：
1、除红糖外的所有食材用清水洗净，浸泡2小时左右。
2、将洗净的材料放进炖锅中，加入开水。
3、接通电源，炖煮4小时左右。
4、过了4小时以后，加入红糖，接着炖1小时。
5、断电后盛出即可食用。
山药莲子红枣粥的功效与作用
随着大家养生意识越来越强，很多人在做饭之前都会先了解原材料的功效，食物在一起搭配对自己的身体是否有帮助。那么山药莲子红枣粥的功效与作用是什么呢？下面我们一起来看看吧。
1、对风寒咳嗽有改善作用：山药搭配红枣有很好的强身固本功效，经常吃山药莲子红枣粥可以有效地增强人体免疫力，抵抗流行性 感冒 。对于已经感冒的人群来说，喝山药莲子红枣粥去风散寒，可以快速恢复风寒引起的咳嗽。
2、滋养补虚：莲子中所含的棉质糖是老少皆宜的滋养品，对于经常生病或产后的虚弱者来说，莲子是一个非常好的营养品，长期喝可以滋养补虚。在其中加入山药和红枣，可以更好地发挥这个效果，让身体虚弱的人快速恢复到健康的状态。
3、对降血压有辅助作用：莲子中含有非结晶型生物碱N-9，这个成分有调理血压的作用，长期喝也可以降低血压，缓解高血压的症状。
4、清心安神：山药莲子红枣中的莲子含生物碱具有显著的强心作用，经常喝山药莲子红枣粥可以有效改善心律不齐的问题，从而达到强心安神的作用。
山药莲子红枣粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药莲子红枣粥可以天天吃吗、山药莲子红枣粥的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。
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