鸡肉山药粥,鸡肉山药粥的做法

山药作者：范依薇 2022-12-03 22:11:03

本篇文章给大家聊聊鸡肉山药粥，以及鸡肉山药粥的做法对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、山药鸡肉粥，宝宝的早餐粥，宝宝很爱吃！
2、淮山鸡肉粥的做法窍门
3、山药白米鸡肉粥的做法，山药白米鸡肉粥怎么做

山药鸡肉粥，宝宝的早餐粥，宝宝很爱吃！

山药鸡肉的营养丰富，没有过多的脂肪，大人小孩都适合！

用料

铁棍山药 ? ?一根 ?

鸡胸肉 ? ?100g ?

大米 ? ?150g（三人份） ?

生姜 ? ?一片 ?

盐 ? ?适量 ?

料酒 ? ?适量 ?

香葱 ? ?适量 ?

山药鸡肉粥的做法

大米浸泡一会儿，然后开大火烧开，中火慢熬！

铁棍山药削皮（最好套袋子在手上，以防过敏！）洗净后滚刀切，切小些一块的，容易煮熟！备用！

鸡胸肉切小丁，放盐和料酒腌制！

米粒开花后倒入山药块，加一大片生姜，大火煮开改中小火慢熬，后面要勤搅拌，以免粘锅！快熟了加入腌制好的鸡丁，大火搅拌，煮3至5分钟，这个要看鸡丁切的大小酌情处理！把葱白放进锅里加盐关火，美味的粥就做好了！

小贴士

煮的时候之所以只放了葱白，因为小朋友不爱吃葱，不能让他看见绿叶，但又要有淡淡的香味压住鸡肉的腥味！盛碗里后可以自己放哦，不喜欢就不放香葱了！?这款粥做早餐，营养丰富，而且山药的膳食纤维让你一上午都充满能量！

鸡肉山药粥,鸡肉山药粥的做法

淮山鸡肉粥的做法窍门

调理肠胃了。。增加肠胃的吸收率！

调理肠胃从早餐开始就好了

早餐:

1.淮山鸡肉枸杞粥

2.蒸淮山和玉米

3.番薯(红薯或紫薯)

4.各种其他粥: 紫薯小米粥八宝粥白粥南瓜小米粥等

多喝水，午餐还有晚餐不吃辣

肠胃调理好了之后，可以多吃面包，多吃米饭，多吃高卡路里的东西

食材：

淮山香芹鸡粥：大米100克，淮山干30克，香芹40克，鸡油适量，鸡汤500毫升，鸡胸肉150克，盐适量，白胡椒粉适量

淮山桂圆红糖粥：大米70克，淮山干30克，桂圆干15克，红糖适量

【淮山香芹鸡粥】

淘洗过的大米用清水浸泡半小时，锅中下鸡胸肉、姜片，加适量的水，大火煮20分钟，撇去浮沫，汤可直接用于后续煮粥，鸡胸肉捞出放凉后撕成鸡丝

洗净的香芹，茎杆和叶子分别切成细末

砂锅中下泡好的米，可加一些熬好的鸡油，拌匀，再下淮山干，倒入足量的鸡汤，大火煮开，稍许搅拌几下，转小火

为了防止溢锅，可以用两根筷子架着锅盖煲粥，煲1个小时

转中火，加入鸡丝、香芹末、白胡椒粉和盐搅拌均匀，最后撒少许香芹叶即可

山药白米鸡肉粥的做法，山药白米鸡肉粥怎么做

山药白米鸡肉粥的做法

食材明细

鸡肉200克

山药1个

白米500克

洋葱0.5个

黑胡椒0.5匙

盐1匙

枸杞5个

清淡口味

炖工艺

一小时耗时

简单难度

1鸡肉切小块过水，洋葱切小块！

2山药切滚刀块！

3锅里放白米、适量水，依次放入鸡肉，洋葱，加入黑胡椒，大火烧开改小火！

4炖半小时鸡肉变嫩，放入山药，加适量盐！

5山药炖化，放入枸杞加适量盐，醋调味（可以根据自己喜欢口感，决定山药炖的程度）

6冷冷的周末来一碗营养粥！

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