山药可以天天吃吗吗,吃山药可以天天吃吗

山药作者：鄂雪 2022-12-02 17:22:07

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山药能长期吃吗

一般情况是山药是可以天天吃的，尤其适合糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性腹泻患者。山药如果搭配其它中药材来烹饪则滋补效果更佳，平时可以将山药当做主食天天食用。

山药有修复胃粘膜的作用，可以调理肠胃并治疗腹泻，帮助消化，而且山药有健脾作用,强健身体促进排毒,滋肾补阴;改善肺功能，缓解咳嗽，降血糖效果也十分显著，可用于糖尿病的治疗，是最适合糖尿病患者的饮食;山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，能有效的预防血液血管类疾病，美容养颜，增强体质，延年益寿。

山药可以每天都吃，食用量以自身情况来决定：

1、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

2、补益强身：平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

3、涩精止尿：遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。

扩展资料

这些人不能吃山药

1、糖尿病患者不可多食

虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。

2、爱吃火锅的人

山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。

3、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

4、便秘者少食

山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。

参考资料来源：人民网——常吃山药有4大好处 5类人吃了有特效

参考资料来源：人民网——山药有四种吃法最养人这些人却不能吃山药

山药不建议天天吃。山药含有丰富的人体所需的营养元素，但是也不太建议大家每天食用，俗话说的好是药三分毒，不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药，这样搞不好会物极必反。

山药能天天吃吗?

山药含有丰富的淀粉、蛋白质及氨基酸等，而且矿物质的含量也比较高。山药储存也比较容易，不会太容易发生变质或者是发霉等情况。而且口感比较清甜且软糯，是餐桌上比较常见的一种食物。

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