凉拌山药,凉拌山药木耳的做法大全家常菜

山药作者：之洁雅 2022-11-30 04:59:02

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本文目录一览：

1、家常凉拌山药的做法
2、白糖凉拌山药的做法
3、山药怎么凉拌着吃
4、山药可以凉拌吗
5、山药怎么凉拌好吃又简单

家常凉拌山药的做法

凉拌山药

天气热，最近餐桌上凉菜越来越受喜欢，这道菜不仅味道鲜美，营养价值高，而且做起来非常容易

用料

山药 ? ?一根 ?

小红椒 ? ?2颗 ?

葱 ? ?1根 ?

美味鲜酱油 ? ?3勺 ?

陈醋 ? ?一勺 ?

香油 ? ?适量 ?

凉拌山药的做法

将切好片的山药放在锅里烫煮

熟了之后捞出冷水浇一下，保持口感，然后加入切碎的葱和红椒

然后撒上酱油，醋和香油，就完成了。放在冰箱里凉一下口感更好。

小贴士

放在冰箱里凉一下口感更好。

山药是一味非常好的中药，古方叫做薯蓣，这个药物主要是三点功效，第一点，它可以补脾胃之气，养脾胃之阴。山药的药性比较甘甜，直接入中焦，补脾胃，而且偏润，所以这个药对脾胃的功能有很好的滋润作用。第二个，它可以生津养肺。临床中，我们好多糖尿病的病人，津液不足、口干、口燥，临床中的山药也是常配的药。最后一个作用，山药还可以补肾涩精。在《金匮要略》里面有一个方子叫做薯蓣丸，治各种虚劳，重点是肾虚、脾虚，薯蓣丸是以山药为主的，它可以健脾补肾，把精气固存在身体里面，所以，山药是养生非常好的一个药。

凉拌山药,凉拌山药木耳的做法大全家常菜

白糖凉拌山药的做法

做法一

原料：山药500克，水发木耳10克，大葱10克，姜8克，白砂糖5克，香油10克，冬菜10克，盐3克

做法：

1、将山药去皮洗净，切成细丝，用凉水洗五分钟;

2、将木耳洗净，切成细丝;

3、将山药丝放进水锅中焯熟后捞出，再过凉，沥干水分;

4、将葱、姜各切成丝，和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中;

5、将香油、醋、糖调成汁，浇在山药丝上即可食用。

听声音

做法二

材料：山药300克，适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、白醋、麻油、白糖。

做法：

1、山药洗净去皮，切丝放入水中洗净。

2、锅内放入水煮开，倒入洗净的山药丝烧煮开捞出。

3、凉开水洗净，然后最用冰开水泡10分钟以上沥干水份。

4、加入适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、白醋、麻油、白糖拌匀即可。

听声音

做法三

原料：山药，醋，味精，香油，特级生抽，小米辣

做法：

1、山药去皮。

2、切成棱形片。切的时候(或用凉水加醋防氧化发黑)

3、锅上烧水，烧开下山药，待锅开(起泡)及时捞出山药。

4、放醋，味精，特级生抽，依个人口味适量增减，拌匀，装盘，放点香油。

5、不吃辣的可以不放小米辣。

山药怎么凉拌着吃

凉拌山药丝

材料

主料：山药500克，

辅料：水发木耳10克，

调料：大葱10克，姜8克，白砂糖5克，香油10克，冬菜10克，盐3克

做法

1.将山药去皮洗净，切成细丝，用凉水洗五分钟；

2.将木耳洗净，切成细丝；

3.将山药丝放进水锅中焯熟后捞出，再过凉，沥干水分；

4.将葱、姜各切成丝，和精盐、木耳丝一起拌入山药丝中；

5.将香油、醋、糖调成汁，浇在山药丝上即可食用。

小诀窍

健康提示：

此菜具有补脾，益肺，固肾，瘦身，美肤的作用。

食物相克：

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

木耳(水发)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

凉拌土豆山药

材料

土豆200克，山药100克，适量的葱花、辣椒。

做法

1．土豆洗净去皮切丝焯水至熟，山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。

2．将熟的土豆比、山药丝装入容器内，加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内，撒上葱花。

3，在锅内倒入食油约25ml，开大火烧至食油沸，然后将沸油倒入菜上淋即可。

山药可以凉拌吗

可以，凉拌山药是一道美食，主要食材是山药。

口味

清香味

主料:山药 150克

辅料:莴笋 50克胡萝卜 50克

调料:盐 3克胡椒粉 2克植物油 20克各适量

制作方法

1.山药切丝；胡萝卜去皮洗净，切丝；

2.莴苣剥开叶片洗净，铺在盘子中；

3.锅中倒适量的油烧热，放入山药炸出金黄色时捞出，放在盘子中；

4.山药丝凉后加入胡萝卜丝和所有的调味料（盐3克、胡椒粉2克）搅拌均匀，盛在莴苣菜叶上就可以了。

山药怎么凉拌好吃又简单

凉拌山药

“相比炒的山药，凉拌的山药更爽口，吃起来很合口味，老妈是很喜欢，一盘全被她包了~！~！”

用料

主料

山药

1根

胡萝卜

1根

麻椒

1个

辅料

大蒜

4瓣

材料油

2勺

酱油

半勺

白醋

1勺

白糖

1勺

盐

1小勺

凉拌山药的做法

原料洗净，胡萝卜，山药削去皮

山药切成片

胡萝卜切片

麻椒切块

坐锅烧水

山药下水焯两个开

捞出来过下凉水

再下胡萝卜焯两个开

把麻椒，胡萝卜，山药放入盆中

10.

蒜切碎

11.

放一勺糖

12.

一勺白醋

13.

半勺酱油

14.

两勺材料油

15.

最后放入蒜碎

16.

再加盐调味，拌匀即可

扩展知识：

凉拌山药菜品色泽艳丽，酸甜开胃，是养生菜哦！下面就和大家分享一下具体的做法。

食材

山药适量

山楂适量

糖适量

方法/步骤

山楂去蒂去核

锅添水将加工完的山楂放入锅中，水量没过山楂一半即可，小火。

水开时用工具按压山楂至软烂即可放入冰糖

装碗放凉备用

山药依个人喜好切成丁或条，汆水备用，要用凉咖开水过一下。

把山楂酱和山药拌匀即可上桌了

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