红薯山药粥,红薯山药粥的功效与营养

山药作者：戏若灵 2022-11-29 11:18:02

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本文目录一览：

1、山药和红薯能一起煮粥吗？
2、红薯山药粥的功效
3、山药地瓜粥有什么作用？

山药和红薯能一起煮粥吗？

可以，下面介绍做法：

准备材料：山药1根、红薯2根、大米半杯、水适量

制作步骤：

1、?把红薯提前从冰箱取出解冻，处理山药时，最好戴上一次性手套或是用保鲜袋阻止皮肤接触山药。

2、大米浸泡片刻，红薯和淮山分别洗净，切成拇指般大小就可以了。

3、将大米捞起沥干水，倒入脱糖电饭锅内，倒入红薯和淮山，再加上适量清水，水量可以按自己喜欢的口感而增减，熬粥的水量要高出食材3—5厘米左右。

4、遮上锅盖，接通电源，选择熬粥功能键，50分钟后红薯山药粥就好了。

5、时间到了盛出即可食用。

红薯山药粥,红薯山药粥的功效与营养

红薯山药粥的功效

1.红薯山药粥的做法

先把大米洗净后再放进锅中煮，再把山药和红薯去皮清洗好后再切块放进去一起煮成粥，再加入一些调味料，这样吃起来也是特别的不错的。

2.红薯山药粥的功效

1）红薯是一种有很好的补脾益气的作用，同时也可以宽肠通便，红薯还有很好的生津止渴的人艇，红薯对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的。特别是对于肺胃有热的人群来说更好。红薯含有大量的食用纤维，可以刺激排便。

2）山药有很好的滋补健身的作用，同时也可以延缓衰老，山药可以让人的胃口变得好，还可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血，也可以补脑，也可以益肾，山药是一种很好的.收涩固肠止泻的一种食物，如果排肚子了，可以适当吃一些山药，同进山药还可以预防动脉硬化的冠心病，对于糖尿病人也是有好处的，吃山药是有很好的瘦身作用的。