红豆薏米山药粥,红豆薏米山药粥怎么煮

山药作者：戏孤萍 2022-12-22 03:19:02

今天给各位分享红豆薏米山药粥的知识，其中也会对红豆薏米山药粥怎么煮进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、红豆薏米山药粥怎么做
2、山药和薏米能够搭配食用吗？山药薏米红豆粥的做法
3、山药薏米红豆粥的做法
4、红豆山药薏米粥的正确做法
5、山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?

红豆薏米山药粥怎么做

原料：红豆、山药、薏米、百合、冰糖

做法：

1.将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时(这样容易煮一些)。

2.山药去皮切成小块，放水中泡一会(水中放少许盐，防止氧化)。

3.把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。

4.倒入山药，在煮20分钟左右。

5.最后加入冰糖，待冰糖溶化，即可。

红豆薏米山药粥,红豆薏米山药粥怎么煮

山药和薏米能够搭配食用吗？山药薏米红豆粥的做法

冬季是饮用各种养生粥的最佳时间，不仅可以补充身体内水分的代谢需求，还可以帮助身体摄取足量的维生素以及矿物质，对身体也有很好的温补作用，具有养胃健脾、益气补血的作用。

其中山药是冬季时间最佳的滋补食材，山药性平味甘，适量食用以后，具有补脾养胃、生津活血、润肺去燥的作用，适量食用，可以很好的滋补冬季时间的身体，增加身体的抗寒能力。

薏仁也适合在冬季时间食用，那么山药和薏米可以搭配食用吗?食用的时候有哪些饮食禁忌呢?

山药和薏米能够搭配食用吗

山药是可以和薏米搭配食用的，山药中含有的营养成分具有益气补血、健脾养胃的的作用，而薏米中含有的营养成分具有祛湿利尿、滋阴补肾的作用。

两者搭配食用，相辅相成，对身体有很好的滋补作用，其中含有的营养价值加倍，食用口感软绵可口，可以很好的清除身体内的湿热，对胃肠道也有很好的温补作用，适量食用以后，可以促进身体新陈代谢，增加身体免疫力。

山药薏米红豆粥的做法

1、将山药去掉外皮，清洗干净切成小段。

2、将薏米、红豆等适量，用清水清洗干净以后，充分泡发1-2个小时。

3、电饭煲中加入适量的清水，放入淘洗干净的糯米以及大米，然后放入薏米、红豆以及山药，按下蒸煮键，就可以坐等食用美味的山药薏米红豆粥了。

山药薏米红豆粥的饮食禁忌

山药薏米红豆粥虽然对身体有很好的滋补作用，不过要结合身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，加重胃肠道的代谢负荷，反而不利于身体的健康。

薏米性寒，含有的粗纤维比较多，因此脾胃虚寒以及胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量。

山药薏米红豆粥中含有的淀粉成分比较多，糖尿病以及高糖血症的人群尽量不要食用过量。

山药薏米红豆粥的做法

1.红豆先泡一会儿。

2.将铁棍山药削去外皮,洗净切小块备用。

3.将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,当水烧开后10分钟左右,将火关上,不要开盖,焖30分钟。

4.在吃的时候可以放一点点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用。

红豆山药薏米粥的正确做法

山药薏米红豆粥

山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料制作而成的粥，口味浓软香甜，制作简单。

中文名

山药薏米红豆粥

主要食材

红豆，薏米，山药

分类

粥

口味

浓软香甜

难易程度

简单

嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。

山药薏米红豆粥的做法如下所述[1]。

材料：

红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量

做法：

1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；

2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；

3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；

4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；

5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。

纠错

参考资料

山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?

扩展资料

山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料制作而成的粥，口味浓软香甜，制作简单。

做法：

主料：红豆70克、薏米20克、黑米20克、和田枣几颗、山药半根水500克

辅料：红糖适量

1、红豆、薏米、黑米洗净提前一天晚上泡好

2、红枣去核，山药削皮和昨晚泡的材料一起放锅里加水和红糖

3、高压锅压50分钟，喜欢吃软烂一点的可以适当延长时间

4、出锅就可以食用了

参考资料来源：百度百科-山药薏米红豆粥

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