紫薯山药粥,紫薯山药粥的功效与作用

山药作者：井东 2022-12-20 12:34:02

今天给各位分享紫薯山药粥的知识，其中也会对紫薯山药粥的功效与作用进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、紫薯山药小米粥有什么营养价值？
2、山药紫薯什么粥
3、紫薯山药红枣粥的做法步骤图，怎么做好吃
4、紫薯粥怎么做好吃

紫薯山药小米粥有什么营养价值？

紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。

因为紫薯的营养价值，紫薯含有丰富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的，同时紫薯还含有多种维生素，紫薯还含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些物质是别的食物的好几十倍之多。

紫薯小米粥的做法步骤：

小米洗净，紫薯削皮洗净切块紫薯、山药洗净切小段。然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花就行了。

唯一要注意滴就是:水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会，更香更好吃哟。

紫薯山药粥,紫薯山药粥的功效与作用

山药紫薯什么粥

【山药豆浆粥】

做法：

1.黄豆一杯，配一升水，加50克冰糖，放进豆浆机，打成甜豆浆。

2.山药三根，蒸熟后去皮切成小块；山药块其中一半备用，另外一半捣成泥。

3.准备砂锅，倒入豆浆，加入山药泥，小火搅拌加热。

4.接着加入燕麦60克，放入剩下的山药泥，最后放入10颗枸杞。煮到浓稠就可以了。

养颜美容哦

【小米南瓜粥】

做法：

1.小米50克，藜麦15克，用清水洗净。

2.小米和藜麦倒入砂锅，加入450毫升清水，中小火煮40分钟。

3. 加入去皮南瓜块50克，冰糖30克，煮至软糯即可。

小米养胃

【三黑粥】

做法：

黑米45克，黑豆40克。清水浸泡三小时。

倒入砂锅，加清水400毫升，中小火煮40分钟。

加入黑芝麻15克、红枣5颗、冰糖25克，煮到浓稠即可。

对头发好哦

【紫薯山药粥】

1.一个紫薯去皮切滚刀块，2根山药去皮切小段。

2. 山药紫薯块倒入砂锅，另外加15克大米，加入清水400毫升，同时加入柠檬汁5毫升，用中小火煮40分钟。

3. 最后加入冰糖25克，熬制浓稠即可。

暖胃健脾

【红米红豆粥】

红米55克，红豆30克，花生20克，红枣6克，清水洗净。

全部材料倒入砂锅内，加入400毫升水，用中小火煮40分钟。

最后加入红糖2块，枸杞15克，熬制浓稠。

紫薯山药红枣粥的做法步骤图，怎么做好吃

紫薯山药红枣粥的做法步骤：

1.山药，紫薯洗净去皮。山药切条，紫薯切粒。

2.大米淘净，红枣去核，对半切开待用。

3.食材全部放入电压力煲，加1.5l凉水（煲内刻度在3/5处），选择煲粥功能，就搞定啦！

4.压力释放完毕，安全阀落下后，开锅，取一水晶小碗盛出来，好好享受这逼汗的养生粥吧～

紫薯粥怎么做好吃

紫薯粥是一种常见的早餐粥类，其中紫薯含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，加快人体消化和吸收。同时，紫薯还含有大量的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养成分，受到很多朋友的欢迎和喜爱，可以在家尝试制作，接下来就给大家详细介绍好吃的紫薯粥的具体做法。

紫薯小米粥的做法：1.把颗粒饱满的小米淘洗干净。

2.将紫薯去皮后，清洗干净，切成适当大小的块状。

3.在锅中加入小米，倒入适量的水，大火煮开。

4.换成小火后，放入紫薯块，继续煮制。

5.直至紫薯煮烂后，即可盛出。

6.可以适量加入蜂蜜或者冰糖进行调味。

紫薯大米红枣粥的做法：1.将大米淘洗干净后，放在干净容器中备用。

2.把颗粒饱满的红枣去壳，切成两半。

3.将新鲜紫薯去皮后，切成适当大小的块状。

4.在干净锅中加入大米，以及倒入适量的水。

5.大火煮开，换成小火，加入红枣，以及切好的紫薯块。

6.直至紫薯煮烂后，即可盛出。

紫薯桂圆糙米粥的做法：1.将糙米多淘洗几遍，放在水中浸泡，易于煮熟。

2.把紫薯去皮，清洗干净后，切成适当大小的块状。

3.在锅中加入糙米，倒入适量的水，大火煮沸。

4.换成小火后，加入桂圆以及紫薯块，直至紫薯块煮烂即可盛出。

以上就是关于紫薯粥好吃的做法，可以根据自身喜好选择决定制作，食材简单，可以在家尝试进行，方法步骤不复杂，还可以对人体发挥积极有效的作用，常可作为早餐食用。不过也要适量食用，紫薯吃多会引起胃部不消化的现象，适得其反。

紫薯山药粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于紫薯山药粥的功效与作用、紫薯山药粥的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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山药紫薯什么粥

紫薯山药红枣粥的做法步骤图，怎么做好吃

紫薯粥怎么做好吃

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