山药肉丸汤,山药肉丸汤的营养

山药作者：铁冬卉 2022-12-19 20:38:03

今天给各位分享山药肉丸汤的知识，其中也会对山药肉丸汤的营养进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、低脂减肥餐，好吃不长胖，山药鸡肉丸子汤怎么做？
2、山药煮肉丸汤的做法
3、山药丸子汤的做法有哪些？

低脂减肥餐，好吃不长胖，山药鸡肉丸子汤怎么做？

低脂好吃的鸡胸丸，鸡胸肉比较柴，和山药一起捣碎，吃起来又香又软。鸡肉含有蛋白质，山药是加强脾胃的碳水化合物食物，配合膳食纤维菠菜，营养均衡的减脂餐就诞生了。可以加入自己喜欢的蔬菜做成蔬菜丸子汤，也可以加入酱油、蚝油、孜然粉在空气炸锅里加热做成烧烤味的丸子等。每种方法都很好吃。减脂期间好好吃饭，好好吃饭，就不会长肉，也不会失去营养。

特别是蛋白质也很丰富，建议减脂期的女生食用。不要错过！材料:山药(山药也可以)、菠菜一把(调色用)、鸡胸肉、鸡蛋、盐、胡椒粉、香油、蚝油。将所有食材放入建议的破壁机中，打一个鸡蛋，撒上胡椒粉，少许盐，蚝油，香油，都是不同风味层次的食材。用量按需，油量丰富。放多了容易胖。技术好的话，把食材切成块当然是小菜一碟，但是像我这种手残党还是买个小破壁机把这些食材全部砸成泡沫，抓一把户籍，挤出一个球。

原料准备好了。然后将鸡胸肉和山药放入绞肉机中，加入一个鸡蛋，然后根据自己的口味加入适量的盐、胡椒粉、姜粉、蚝油和料酒，然后盖上盖子搅打，烧开一锅水，将鸡球在冷水状态下一个个丢入锅中，大火烧开撇去浮沫，然后将菠菜放入锅中翻滚30秒。如果水量控制在丸子的两倍以下，就把鸡球全部放锅里，然后大火。用小火慢慢煮。刚开始的球比较软，不要搅。球完全成型后，轻轻推动它们，使它们受热更均匀。锅里留适量丸子，放入自己喜欢的小青菜，再放入适量的盐、鲜酱油、胡椒粉调味即可。

取出煮熟的丸子，将准备好的汤汁(水淀粉除外)倒入锅中，然后加入煮熟的丸子，中火慢慢咕噜一会儿，5分钟左右，加入水淀粉勾芡出锅。好吃又健康！鸡胸肉富含蛋白质，是一种低脂肉类食品。山药含有钙、钾等营养成分。这两种食材不仅能促进消化吸收，而且更加营养滋补。同时脂肪和热量低，增加饱腹感。女生在减脂期间千万不要错过这个好吃的小球。有时间一定要去试试！

山药煮肉丸汤的做法

首先把山药打皮。切碎。壳带肉。多睡。调料拌到肉馅里，把油烧开。脚随后把丸子放里。再加1点淀粉，加鸡蛋清。脚。搅好，以后锅烧开。下期放水。放点葱花。清汤不需要油。开的时候。用手挤再用词儿刮一下一个一个开了的时候丸子就做好了下到锅里。

山药丸子汤的做法有哪些？

前言

山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效,营养丰富,不论是用来炒菜还是煲汤，或者制作零食，口感都不错，被称为物美价廉的补虚佳品。

材料

主料：五花肉200g、山药200g；

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、金针菇适量、清水适量、葱适量、姜适量

山药丸子汤

山药去皮

切成小段

金针菇拆洗干净

五花肉馅加入适量葱姜末剁细，加入盐，

少许鸡精，加入两汤匙水（根据肉的干湿程度酌情加），顺一个方向搅打上劲

挤成丸子

下入清水里

加入金针菇

加入适量盐

适量白胡椒粉

少许鸡精，大火煮开，小火煮四五分钟即可关火。

装碗，滴几滴香油即可。

小贴士

肉馅加少许葱姜末是为了去除肉的腥味

挖丸子的勺子用热水烫一下，再挖丸子不会粘上肉泥

山药肉丸汤,山药肉丸汤的营养

关于山药肉丸汤和山药肉丸汤的营养的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

山药肉丸汤,山药肉丸汤的营养

低脂减肥餐，好吃不长胖，山药鸡肉丸子汤怎么做？

山药煮肉丸汤的做法

山药丸子汤的做法有哪些？

热门文章

最新文章

标签列表