山药红豆薏米粥,山药红豆薏米粥的功效与作用

山药作者：茅端丽 2022-12-06 06:14:02

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本文目录一览：

1、山药和薏米能够搭配食用吗？山药薏米红豆粥的做法
2、红豆薏米可以和山药一起煮吗
3、薏米红豆山药粥的做法薏米红豆山药粥的简单做法
4、红豆薏米山药粥怎么做
5、山药薏米红豆粥的做法
6、山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?

山药和薏米能够搭配食用吗？山药薏米红豆粥的做法

冬季是饮用各种养生粥的最佳时间，不仅可以补充身体内水分的代谢需求，还可以帮助身体摄取足量的维生素以及矿物质，对身体也有很好的温补作用，具有养胃健脾、益气补血的作用。

其中山药是冬季时间最佳的滋补食材，山药性平味甘，适量食用以后，具有补脾养胃、生津活血、润肺去燥的作用，适量食用，可以很好的滋补冬季时间的身体，增加身体的抗寒能力。

薏仁也适合在冬季时间食用，那么山药和薏米可以搭配食用吗?食用的时候有哪些饮食禁忌呢?

山药和薏米能够搭配食用吗

山药是可以和薏米搭配食用的，山药中含有的营养成分具有益气补血、健脾养胃的的作用，而薏米中含有的营养成分具有祛湿利尿、滋阴补肾的作用。

两者搭配食用，相辅相成，对身体有很好的滋补作用，其中含有的营养价值加倍，食用口感软绵可口，可以很好的清除身体内的湿热，对胃肠道也有很好的温补作用，适量食用以后，可以促进身体新陈代谢，增加身体免疫力。

山药薏米红豆粥的做法

1、将山药去掉外皮，清洗干净切成小段。

2、将薏米、红豆等适量，用清水清洗干净以后，充分泡发1-2个小时。

3、电饭煲中加入适量的清水，放入淘洗干净的糯米以及大米，然后放入薏米、红豆以及山药，按下蒸煮键，就可以坐等食用美味的山药薏米红豆粥了。

山药薏米红豆粥的饮食禁忌

山药薏米红豆粥虽然对身体有很好的滋补作用，不过要结合身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，加重胃肠道的代谢负荷，反而不利于身体的健康。

薏米性寒，含有的粗纤维比较多，因此脾胃虚寒以及胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量。

山药薏米红豆粥中含有的淀粉成分比较多，糖尿病以及高糖血症的人群尽量不要食用过量。

红豆薏米可以和山药一起煮吗

可以一起煮。红豆薏米山药混在一起煮可以制成一道有益身体健康的美食。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

扩展资料：

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。

红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

参考资料：山药-百度百科

薏米红豆山药粥的做法薏米红豆山药粥的简单做法

1、红豆，薏米淘洗干净。

2、放入电饭锅中加入适量的水浸泡3小时以上。

3、山药去皮洗净切小块。

4、山药加入锅中开启煮粥键熬煮2小时或更久，直到粥煮好。

5、煮好后可加入红糖或白糖、冰糖，再熬煮10分钟，即可食用。

山药红豆薏米粥,山药红豆薏米粥的功效与作用

红豆薏米山药粥怎么做

原料：红豆、山药、薏米、百合、冰糖

做法：

1.将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时(这样容易煮一些)。

2.山药去皮切成小块，放水中泡一会(水中放少许盐，防止氧化)。

3.把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。

4.倒入山药，在煮20分钟左右。

5.最后加入冰糖，待冰糖溶化，即可。

山药薏米红豆粥的做法

1.红豆先泡一会儿。

2.将铁棍山药削去外皮,洗净切小块备用。

3.将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,当水烧开后10分钟左右,将火关上,不要开盖,焖30分钟。

4.在吃的时候可以放一点点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用。

山药薏米红豆粥经常喝有什么功效?

嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。

扩展资料

山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料制作而成的粥，口味浓软香甜，制作简单。

做法：

主料：红豆70克、薏米20克、黑米20克、和田枣几颗、山药半根水500克

辅料：红糖适量

1、红豆、薏米、黑米洗净提前一天晚上泡好

2、红枣去核，山药削皮和昨晚泡的材料一起放锅里加水和红糖

3、高压锅压50分钟，喜欢吃软烂一点的可以适当延长时间

4、出锅就可以食用了

参考资料来源：百度百科-山药薏米红豆粥

山药红豆薏米粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山药红豆薏米粥的功效与作用、山药红豆薏米粥的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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