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2022-12-06 121 山药枸杞养生粥,山药枸杞养生粥的功效
山药枸杞养生粥,山药枸杞养生粥的功效
山药
作者：逢宛亦
2022-12-06 03:46:02
本文内容是由(江南平台app m.46east.com)小编为大家搜集关于山药枸杞养生粥，以及山药枸杞养生粥的功效的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
本文目录一览：
山药枸杞粥怎么做？
山药枸杞粥
一、原料：
白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯
二、做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2、锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌。
3、改中小火熬煮30分钟即成。
三、功效
1、枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病。
2、山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。
3、体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
4、特色：增强免疫力，补血明目。
山药枸杞养生粥的做法？
山药枸杞养生粥的做法
主料
山药600克
大米半杯
枸杞适量
糖桂花适量
调料
小葱
适量
1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块
2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可
不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
山药枸杞养生粥做法 山药枸杞养生粥的烹饪方法
1、材料：山药600克、米1/2杯、枸杞。
2、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；
3、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
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