山药莲子排骨汤,山药莲子排骨汤的功效

山药作者：马佳慕晴 2022-12-06 02:36:02

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本文目录一览：

1、山药莲子排骨汤孕妇可以吃吗
2、排骨炖山药莲子汤功效
3、月子里的汤太油腻，如何吃的清淡一些？

山药莲子排骨汤孕妇可以吃吗

能吃。但最好是只放山药和排骨，别放或少放莲子，因为莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多。

孕妇是非常适合吃山药炖排骨的，而且对于一些担心在孕期长胖的准妈妈来说，山药炖排骨是非常不错的选择，因为山药中含有大量的纤维，食用之后就会产生饱腹感，可以有效的控制进食欲望，并且还能够补充孕期所需营养，另外山药排骨汤它还能够生津润燥，具有滋养肌肤、毛发的功能，所以说山药排骨汤有美容功效。因此在秋冬两季我们更加应该多吃山药排骨汤，不仅发挥了山药排骨汤的功效，同时还能够润泽肌肤，满足你的食欲。

同时一些怀孕期间的女性容易出现尿频的情况，吃一些山药可以有效的缓解孕妇尿频的情况，山药还具有固肾、益气、健脾、消除疲劳等功效。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

排骨炖山药莲子汤功效

莲籽、淮山药全是比较好的食物，莲籽对身体有很多的清热去火作用，而淮山药能够对高血压的病人有非常好的调整血压功效。莲籽山药排骨汤的作法简易，各位朋友们在日常生活中全是能够自主制做的。猪排骨中也有很多的骨胶原蛋白和碳酸钙，对人体生长发育也是非常好的。

莲子山药排骨汤的功效有什么呢?

一、淮山药莲籽骨头汤的作法

1、山药去皮切条，莲籽去心，大枣及枸杞子清洗备用，猪排骨清洗备用。

莲子山药排骨汤的功效有什么呢?

2、沸腾煮开水去猪排骨有血，捞出在往锅中再次续水加淮山药姜米酒，烧开。

3、随后加大枣，莲籽熬至香气，起锅前一些在加枸杞子就可以吃完。

二、猪排骨的营养成分

1.补钙补锌

猪大骨带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童和老年人出示优质蛋白质。

2.补肾壮阳益气养血，滋阴润燥;

主冶热症伤津、解渴羸瘦、肾虚体弱多病、生完孩子气血两虚、燥咳、便秘、滋阴养血、补阴、润肺、滋阴养血阴，润皮肤，利二便和止解渴。

莲子山药排骨汤的功效有什么呢?

3.益气

中医学觉得，猪排骨能够益气，不论是酱排骨，还是骨头汤，不论是清炖，还是油爆，猪排骨都拥有益气的功效。

4.滋润肠胃

猪排骨能够滋润肠胃，有效服用猪排骨，能够健康保健肠胃作用。

5.改进贫血

猪排骨可出示血红蛋白(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血。

月子里的汤太油腻，如何吃的清淡一些？

一、月子里的汤太油腻，如何吃的清淡一些？

答：刚生产完的孕妇，在坐月子期间其实是不可以吃太油腻的食物的，如果坐月子的时候喝汤喝的太油的话，孕妇要及时的补充一些清淡的食物来帮助维持身体的油水均衡。

二、刚生产完的孕妇在坐月子期间，家里的老人肯定也是比较上心的，因为为了保证宝宝的口粮，一日三顿的轮流做有营养的汤喝，比如猪蹄汤排骨汤啊，相信很多妈妈都有过这种体验，每天喝这些油腻的汤，都能够喝到吐，而且还得一盆一盆的喝，自己完全就像一头奶牛一样，当然为了宝宝的口粮，做再多牺牲，只能忍着油腻喝完，妈妈也是愿意的，只不过妈妈在产后恢复起来可能会更难一些，因为这些油腻的汤不仅会下奶，还会让你长很多的肉。

三、建议孕妇在坐月子的这段时间内还是要尽量的多喝一些汤水来帮助下奶，但是不要喝太油的汤水，因为太油的汤水会导致身体内的油脂过高会对身体造成一定的影响，所以注意在平时可以多吃一些苹果，还可以生吃一些易消化的水果来帮助身体降低油脂。

四、月子汤可以加快乳汁分泌的速度，让婴儿吃上更优质的奶水，强健宝宝的身体。月子汤大致可以分为三类：通气汤，催奶汤，大补汤。这三类汤都属于比较清淡的汤，清淡的月子汤制作过程和饮用时间上都特别的讲究。月子汤具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。

五、山药莲子排骨汤就很适合孕妇坐月子期间喝，材料：排骨600g 猪骨高汤2L 姜片两片山药200g 干燥莲子100g。做法：排骨先用热水泡洗一分钟去血水。排骨和高汤放入内锅，外锅放两杯水，加保温时间煮一小时。山药去皮切块。加入姜片、山药和莲子，外锅一杯水煮20分钟。山药莲子排骨汤的功效：山药是无毒的食物，具有很好的下奶以及养胃的功效，与莲子搭配来吃的话非常适合产妇作为月子餐来喝。

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