红枣山药,红枣山药小米粥的功效与作用

山药作者：段干景胜 2022-12-05 22:57:02

本篇文章给大家聊聊红枣山药，以及红枣山药小米粥的功效与作用对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、红枣和山药能一起吃吗
2、山药红枣的做法
3、山药配红枣吃了有什么好处？

红枣和山药能一起吃吗

山药作为一种可以带来很多好处的食材，其实是可以和很多食物进行搭配的，红枣就是其中的一种。许多朋友在使用山药进行炖汤时，就会放上红枣来进行增加汤的营养成分和功效，这是可以的。山药的搭配有许多种，大家可以多了解之后根据自己的口味来进行搭配。

1、同食影响

山药和红枣一起吃味道不错，而且营养丰富，对身体的补养功效更佳，而且还能为人体带来很多其他的好处，具有补中益气、补血养血、补气养元、补肾益精、健脾养胃、消除疲劳、扩张血管、润肺止咳、解毒排毒等功效，适当食用还可以治疗脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠、神经衰弱、咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精早泄、腹泻等不适病症。

2、红枣须知

吃红枣虽然对健康有很大的好处，但是也有很多需要注意的地方，红枣中含有丰富的糖分，因此糖尿病患者不能食用。红枣中含有的营养成分会对牙齿造成一定的损伤，因此红枣不能吃太多，而且吃太多之后也容易引起腹胀症状，对健康非常不利。

3、山药须知

山药对健康一般不会有什么危害，不过也有需要注意的地方。便秘患者不宜吃山药，由于山药在消化的过程中会导致肠道变得干燥，会使排便更加困难，也会导致便秘疾病更加严重。山药具有降血糖的作用，但是对糖尿病患者来说不适合吃太多的山药，否则由于山药中含有大量的淀粉，也会导致血糖升高。

红枣山药,红枣山药小米粥的功效与作用

山药红枣的做法

大家好，又到了吃山药红枣的季节了，今天用这两种最有营养的食材来给大家分享一道美食。山药不止是一种蔬菜，还是一种中草药，山药中含多种营养物质，具有补脾益胃，延缓衰老的功效。山药中含有丰富的粘液蛋白，还有多种维生素和微量元素，有美容养颜的功效。红枣别名大枣。从古到今就被列为"五果"之一，红枣的维生素含量非常高，铁含量钙含量也不低，女性朋友们多吃红枣可以补气生血，每天用红枣泡水喝，坚持10天后，体内的血清蛋白会有所增加，能够起到保肝排毒的功效。好了废话就不多说了，还是一起来看看我今天给大家分享的美食吧

首先准备200克红枣，加入清水提前一个小时浸泡一下。

再准备一根铁棍山药，把皮去除，再把山药切成薄片，切好后的山药放入蒸锅，开大火蒸15分钟。

接下来再把红枣切一下，红枣的核要去掉，把红枣切成碎，放入大碗中备用。

蒸熟的山药取出后把它压碎，加入2个鸡蛋，再加入1勺白糖，搅拌均匀后把红枣也加进来，再加入2勺淀粉，搅拌至像这样，没有干淀粉就可以了。

下面准备一个容器，铺上一层油纸，把搅拌好的山药糊倒入容器中。

锅内水烧开后放入蒸锅，开中火蒸15分钟，15分钟后我们取出来看一下，哇好香啊，满满的红枣山药味

再切开来看一下，好看又好吃的红枣山药糕，浓浓的红枣味，再搭配上山药，香甜可口，营养又美味，用来给孩子做早餐也非常不错，做法也非常简单。