山药木耳汤的做法,山药木耳汤的做法大全

山药作者：柔菊月 2022-12-05 01:20:02

今天给各位分享山药木耳汤的做法的知识，其中也会对山药木耳汤的做法大全进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药煮木耳的做法大全窍门
2、山药炖木耳怎么做？
3、山药西红柿木耳汤，这道汤的精华是什么？

山药煮木耳的做法大全窍门

山药炖木耳

主料：山药400g、胡萝卜100g、水发木耳100g

辅料：油适量、盐适量、葱适量、五香粉适量

山药炖木耳的做法

葱切成丝。

胡萝卜切块

山药去皮切块

木耳提前半小时加温水泡发

油热后加葱花爆香

加入胡萝卜翻炒

然后加入木耳大火炒。

最后加入山药，放点盐和五香粉

加适量的水烧开后小火炖十分钟左右。

等汤收差不多就出锅。

小贴士

胡萝卜经过油炸营养会更容易吸收，所以先炒胡萝卜。

山药炖木耳怎么做？

山药炖木耳 ?

?主料：山药?配料：木耳、胡萝卜

调料：盐、白糖、清汤、香菜末、香油各适量

做法：

将山药去皮，和胡萝卜均切成小滚刀块，木耳摘洗干净撕成小朵备用。锅中加入适量的清汤，下入姜末、山药、胡萝卜块烧开撇去浮沫。改小火炖至将熟时加入木耳再炖至软烂，用调料调好味，盛在汤碗中撒上香菜末即好。

营养与健康：

山药中含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；还有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品；有效阻止血脂在血管壁的沉淀，能预防心血管疾病。取得益志安神、延年益寿的功效。黑木耳对于补铁有很好的功效。它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以黑木耳可做为一种天然的补血食品。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；还含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的「充盈物质」，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌等功效。

山药西红柿木耳汤，这道汤的精华是什么？

山药西红柿木耳汤，被称为元气美颜套餐，这道汤的精华就是酸甜可口，非常好喝，很解腻，也很有营养。

山药西红柿木耳汤，酸甜可口，非常好喝

山药西红柿木耳汤的做法很简单，先说一下食材，需要山药，西红柿，木耳。山药，西红柿，木耳营养价值都很丰富，经常吃对身体健康非常有益处。这道汤的做法非常简单，先准备清洗食材，山药去皮放在盐水里清洗干净，西红柿焯水去皮，木耳泡发摘干净撕成小朵。把山药切成薄片，西红柿切成块，锅烧热放入油，油热后加入西红柿慢慢煸炒，加适量凉开水，烧开后放入木耳，山药，等到山药软烂之后，加入盐，鸡精，最后撒上一些葱花，香菜，就可以出锅装碗了。这道汤非常有营养，最主要的是汤汁特别好喝，有西红柿酸酸甜甜的味道，特别爽口鲜美。

山药西红柿木耳汤，美颜，非常有营养

红色的食物对美容非常有帮助，女生喜欢把它们当成美容佳品。西红柿就是红颜色的食物，经常吃西红柿对皮肤非常有好处，又营养又健康，山药西红柿木耳汤是很多女生都喜欢的元气美颜套餐，做法也很简单，里面可以放自己喜欢的蔬菜，不局限于山药，西红柿和木耳，还可以放金针菇，豆皮，白萝卜。木耳要提前泡发，木耳泡好后尽快食用食用，时间太长木耳就会产生很多细菌，准备半张豆皮，切成手指宽的条，山药和白萝卜去皮切成块，准备一些金针菇去根洗净，西红柿去根切块。锅烧热放油，油热后放入西红柿煸炒，要炒出红油，可以放点白糖提鲜，加入适量凉开水烧开，放入金针菇和木耳，加入白萝卜，山药，豆皮，煮烂后加生抽，盐，鸡精，淋上一些香油，撒上一些香菜，就可以出锅了。

结语

山药西红柿木耳汤，一年四季都可以喝，对肠胃非常有好处，有营养，又可以美容减肥。山药西红柿木耳汤是一道养生汤，大家都可以试试。

山药木耳汤的做法,山药木耳汤的做法大全

关于山药木耳汤的做法和山药木耳汤的做法大全的介绍到此，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注江南平台app 。

山药木耳汤的做法,山药木耳汤的做法大全

山药煮木耳的做法大全窍门

山药炖木耳怎么做？

山药西红柿木耳汤，这道汤的精华是什么？

热门文章

最新文章

标签列表