日本纳豆胶囊怎么吃

怎么吃作者：却溥心 2023-03-15 20:40:24

本篇文章给大家聊聊日本纳豆胶囊怎么吃，以及日本纳豆胶囊吃了头痛对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

怎样服用纳豆效果最佳

纳豆全面呵护免疫系统乃至全身的每一个细胞，每天正确的服用纳豆，可以使人体的代谢活动正常起来，长期的服用纳豆还可以使很难治愈的自身免疫性疾病很快就得到改善和痊愈。

1、在服用纳豆时每天最好只吃三十到一百克，因为纳豆中，纳豆酶在人的体内只能够存活12个小时，就算吃再多的纳豆也吸收不了太多的营养。所以，不用过多的食用纳豆。

2，食用时间最好是在晚上，因为在晚上是肠胃吸收最好的时候，也是人体内循环最活跃的时候，这时是人体吸收养分最好的时候，在服用纳豆的时候最好不要把纳豆加热，因为纳豆中的纳豆酶不能超过70度，超过了就会失去活性。

3、在食用纳豆是会有纳豆丝，专家建议您不要洗去，因为纳豆丝具有治病的作用，纳豆里有血管软化酶抑制剂，具有很好的降压作用，最好豆和丝一起吃。

人体中的养分是有限的，需要不断的进行补充才可以，专家建议您长期的食用纳豆，为您的身体补充更多的活力。

纳豆是种口服的食品，近几年在血脂健康上面也大有益处。还有以胶囊的形式出现，无疑对快节奏的生活来说也是非常的方便。而对纳豆胶囊的正确服用，口服要吃多少建议以选择的产品来看，合理搭配效果对降血脂上效果会更好！

以舒百宁为例，本身含有纳豆还加上了红曲，双重维护血脂，每天只吃2次/3粒即可。建议吃2-3个月，有效性可能会更好，结合上良好的生活习惯，做到全面维护血脂健康！

日本纳豆胶囊怎么吃

纳豆做法

1将黄豆泡透，加适量水、1茶匙味精、1茶匙白糖（喂给菌粉吃的）用饭煲煮粥档煮软、水干，黄豆至一搓就烂、但形整的样子

2菌粉从胶囊中倒入碗内用2茶匙凉白开冲开

3菌粉水倒入黄豆中拌匀

4酸奶机中倒入适量水

5开水消毒透气高腿的折叠蒸笼

6将纳豆放入蒸笼中间弄深一点的凹洞（便于纳豆菌呼吸），入酸奶机

7把酸奶机外盖稍漏缝儿盖上；因为纳豆菌是嗜氧菌

8发酵至纳豆起白膜即可；这个温度的青岛的夏天，我用了一夜半个白天就得了

9搅动有白丝出现也是发酵好的一个征状

10取出晾冷，入保鲜盒冷藏

纳豆吃法

1新鲜纳豆储藏。将新鲜的纳豆放到单独的冷冻集装箱中，每个里面放1/4或者1/2的纳豆可以了。

2纳豆制作。将纳豆放置在冰箱里，放置一个星期。一个星期后将纳豆拿出来，放在常温的房间里30分钟，纳豆制作成功。

3纳豆拌饭。将酱油或者芥末连同纳豆，米饭一起拌匀。一碗香喷喷，又有食欲的纳豆拌饭就成功了。

日本营养健康食品协会规定纳豆激酶的每日正常维持量应该不低于2000FU。因此，医学营养专家建议纳豆激酶服用人群的基本用量如下：每日摄取量适应人群身体反应和时间 2000FU

（1粒/日）正常或亚健康人群预防心脑血管疾病用量多数人在服用7天左右身体出现反应，自觉精力充沛，眼睛干涩症状等开始好转；敏感人群当天即有反应。 2000FU-4000FU

（1-2粒/日）心脑血管疾病患者建议用量 15天左右大多身体出现积极反应，比如手脚冰凉、胸闷心慌、肢体麻木、头晕眼花、失眠等症状逐渐缓解，2-3个月左右血压、血脂指标逐渐向正常值靠拢，待指标正常时可减量至健康维持量（1粒/日）。 4000FU-6000FU

（2-3粒/日）心脑血管疾病重病患者建议用量 1月左右自觉症状开始减缓，维持3个月减缓明显，待指标好转后，可逐渐减量。

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