薏米冬瓜水,薏米冬瓜水能美白吗

冬瓜作者：闾景辉 2022-12-12 13:25:02

今天给各位分享薏米冬瓜水的知识，其中也会对薏米冬瓜水能美白吗进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、如何做冬瓜薏米汤怎么做好吃
2、冬瓜薏米祛湿汤的做法
3、想要皮肤润滑如少女，只需要常喝哪2种食材煮出的祛湿汤？
4、冬瓜薏米汤的功效做法
5、冬瓜薏米祛湿汤怎么做

如何做冬瓜薏米汤怎么做好吃

薏米 50克冬瓜 150克水 350克 1.冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。2.薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。3.下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。 1、薏米一定要提前泡4-5小时，煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟，在用小火煮20分钟花就开了。2、冬瓜和薏米的比例1:3最好，当然你也可以多放点冬瓜，我有时候会多放一点冬瓜。3、放入冬瓜开着锅不要盖盖子，口感会好。4、冬瓜是一种解热利尿去湿热比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应忌食。5、薏米虽好但是孕妇及津枯便秘者忌用；6、薏米属于凉性的，滑精、小便多者、体寒者不可多吃。

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冬瓜薏米祛湿汤的做法

冬瓜薏米祛湿汤的做法：

主料：冬瓜400克、薏米30克。

辅料：香葱一根、盐一撮。

步骤：

1、薏米洗净放入碗中，加入足量清水浸泡2小时，冬瓜洗净去皮，切成1里面厚的小块。

2、锅中放入适量清水，放入浸泡好的薏米，大火将水煮开，转小火煮20分钟左右。

3、.放入冬瓜块，继续小火煮10分钟。

4、最后撒入盐，撒上葱末即可。

5、成品。

想要皮肤润滑如少女，只需要常喝哪2种食材煮出的祛湿汤？

其实这种可以美白的水叫做冬瓜薏米水，常喝它对身体有很大的好处。薏米中含有非常丰富的维生素C，它能够起到美颜养容的效果，让人们的皮肤可以保持滑嫩如少女，还可以美白。另外，薏米还有健脾益气、促进新陈代谢、护发等作用，常吃是对人有很大的好处的。冬瓜也有帮助排毒和瘦身的作用，所以把两种食材搭配在一起起到的效果更好。

冬瓜薏米水把冬瓜和薏米搭配在一起，能够让你的皮肤迅速提亮，而且还特别细腻有光泽，瞬间年轻好几岁，是女人很好的''保养品''。夏天湿气重，喝上一杯冬瓜薏米水能够起到祛湿的效果。接下来，教大家如何做出好喝的冬瓜薏米水，学会了一起变美吧。

【名称】冬瓜薏米水

【所需食材】冬瓜450克、薏米40克、蜂蜜适量

【制作方法】

1、首先用清水把薏米清洗干净，然后用清水浸泡60分钟左右，用来浸泡薏米的水要完全没过薏米。

2、接着把冬瓜外皮给去除掉，冬瓜皮切掉之后不要把它当成垃圾扔了，因为它还有食疗的作用，所以我们要把它洗干净，备用。

3、把洗干净的冬瓜切成丁，尽量切小一点，备用。

4、食材都备好之后就可以开始煮了，把备好的薏米放进锅中，加入适量的清水，尽量要加多一点，防止在煮的时候蒸发掉部分水分。

5、把洗干净之后的冬瓜皮放进锅中。

6、往锅中加入切好的冬瓜。

7、盖上锅盖用大火烧至沸腾后转用小火煮20分钟就可以了。

8、最好就可以盛出碗中喝了，喝的时候可以把冬瓜皮挑出来，然后根据自己的口味加入适量的盐、白砂糖或者是蜂蜜调一下味道。

9、既健康又能够美白养颜的冬瓜薏米水也太好喝了吧。

【烹饪贴士】

1、薏米一定要提前浸泡2-4个小时左右，因为薏米非常难熟，所以提前浸泡能够让它更容易煮熟。

2、切下来的冬瓜皮可以不用扔掉，把它放进去煮也是可以的，因为冬瓜皮有非常好的去暑功效，喝的时候把冬瓜皮挑出来就可以了。

3、冬瓜要切成丁状，要切得小一点，这样煮出来的冬瓜会更烂一点，吃起来口感更加软糯。

4、挑选薏米的时候要选择一些比较饱满、粒大和颜色有光泽的，这样的薏米才是最好的，煮出来的口感会更好。

5、此款可当茶饮，所以冬瓜尽量切小点，煲的时候，让它尽可能地溶于汤汁中，喝起来，略带一点沙沙的，好赞的说。

6、盐，视个人喜好，可放可不放哈。

7、.一次喝不完，可入冰箱冷藏保存，最好不要超过两天哦。

冬瓜薏米汤的功效做法

营养价值

薏米冬瓜汤特点：

营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口

薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

营养成分：

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

薏米的作用：1、利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对于体内湿热的人是不错的食品，比如脚气等湿热病症有一定作用。

薏米冬瓜汤

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

冬瓜是药食同源的保健佳品，又称白瓜、枕瓜、广瓜等。

冬瓜的营养：

冬瓜中维生素C、维生素B1、维生素B2及尼克酸含量较高，冬瓜子中维生素B1含量相当丰富；矿质元素

有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。

冬瓜的作用：

冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、大小肠、膀胱三经。有清肺热化痰、清胃热除烦

冬瓜薏米祛湿汤怎么做

1、首先把薏米洗干净、然后锅中入水，倒入薏米一起煮开

2、冬瓜去皮切块、随便你切什么形状，不要太小

3、再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，搅一搅再开大火煮开

4、放少许的油、煮的差不多之后，放入少许的盐进行调味，再熬个2-3分钟就可以啦

1、首先把薏米洗干净、然后锅中入水，倒入薏米一起煮开

2、冬瓜去皮切块、随便你切什么形状，不要太小

3、再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，搅一搅再开大火煮开

4、放少许的油、煮的差不多之后，放入少许的盐进行调味，再熬个2-3分钟就可以啦

薏米冬瓜水的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薏米冬瓜水能美白吗、薏米冬瓜水的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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