减肥冬瓜汤,减肥冬瓜汤要如何做

冬瓜作者：开珺 2022-12-09 17:30:04

本篇文章给大家聊聊减肥冬瓜汤，以及减肥冬瓜汤要如何做对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、减肥冬瓜汤的做法
2、冬瓜减肥汤的做法大全冬瓜减肥汤的烹饪方法
3、减肥冬瓜汤的做法大全
4、冬瓜汤怎么做减肥减肥冬瓜汤的做法
5、冬瓜减肥汤如何做如何做好冬瓜汤好喝又减肥
6、冬瓜瘦身汤的做法窍门

减肥冬瓜汤的做法

减肥是每个爱美的女性都会尝试的事情，在各种减肥食品中，相信冬瓜是疗效最好的了。下面是我为大家整理的减肥冬瓜汤的做法大全，欢迎参考~

一、蚕豆冬瓜汤

原料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。调料：盐、香油。

做法：

1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。

2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。

二、冬瓜芦荟汤

原料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法：

1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

三、荷叶冬瓜汤

原料：荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

做法：

1、将荷叶洗净，撕成碎片;

2、冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。此汤特点就是清鲜，素淡，可喝汤吃瓜。

爱美的你是不是已经迫不及待了呢?但是我还要告诉大家，其实减肥最重要的还是运动，当我们把运动和我们提供的冬瓜汤结合起来的时候，我相信，所有的肉肉也一定会隐身不见的，还要提醒大家一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的来减肥，只有这样，才能达到减肥最好的效果

减肥冬瓜汤,减肥冬瓜汤要如何做

冬瓜减肥汤的做法大全冬瓜减肥汤的烹饪方法

1、冬瓜清汤。

材料：冬瓜500克，麻油，味精适量。

做法：将冬瓜洗净，去皮切块，入锅中加水煮汤，加麻油、味精调味。每日1剂，连服数天。此汤有利水、消肿、减肥之功。适用于急性肾炎水肿、肥胖症伴有水肿者。

2、冬瓜虾仁瘦身汤。

材料：虾仁200克，冬瓜200克。

做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟，少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

3、冬瓜苡仁汤。

材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

做法：冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。

减肥冬瓜汤的做法大全

瘦身冬瓜汤

冬瓜汤

首先要推荐给大家的这款汤就是冬瓜汤，因为冬瓜具有养胃生津的作用，所以我们在吃了它之后，不仅可以使身体当中的火降下去，而且还可以帮助我们达到控制食量的作用。它里面含有的热量也是比较少的，所以说它是最好的减肥的蔬菜类型，而且把它做汤，可以有补充水分的作用，而且也可以有促进新陈代谢的作用，对于控制食欲，减肥瘦身有一定的好吃，同时也可以有瘦身降脂的功效。

怎么做

1、这款冬瓜汤所需要的食材非常的少，只需要我们准备虾还有冬瓜就可以了。

2、首先，我们要把鲜虾洗干净，然后把它的虾线去除掉备用。同时我们要把冬瓜切片洗干净备用。

3、先把虾放在水中煮熟，然后再把冬瓜放在里面，等白色的冬瓜变成透明的状态后，就表明熟了，那么在这个时候再把汤中放入一些调味料酒可以吃了。

益处

这款汤简单易学，并且瘦身的效果也比较的明显，常喝它，就可以排除身体当中的毒素，还有就是可以利尿消肿，对于美容瘦身来说，是一款不容错过的汤，而且虾中还含有比较多的蛋白质，可以满足人们对于营养的需求，而且也可以让身体更加的健康，想瘦身的你，不妨试试。

瘦身冬瓜汤的做法，上面都介绍了相关的制作方法和过程了，瘦身的方法有很多，这道养生汤可以有促进食欲的作用，而且虾肉中也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，补充人体所需的能量，当然胆固醇和脂肪的量很少，所以说具有减肥瘦身的作用。

冬瓜汤怎么做减肥减肥冬瓜汤的做法

1、藕节冬瓜汤

配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。

制法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。

功效：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

用法：每日1剂，分3次服完。

冬瓜汁是起美容排毒作用的。

2、冬瓜虾仁

材料：虾/海米也可以，冬瓜。

做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽量少放）。

3、冬瓜口蘑汤

材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

做法：将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。

冬瓜减肥汤如何做如何做好冬瓜汤好喝又减肥

1、冬瓜，瘦肉，地瓜粉，茶油，盐巴，味精，香葱。

2、首先将买回来的冬瓜去皮，切成薄片。切得越薄越好，这样味道更容易煮出来，而且还能够节约燃料资源。大家可以试着练习一下自己的刀工。

3、然后把冬瓜倒入锅中煮五分钟。

4、接着把瘦肉切成薄片并用适量的地瓜粉裹一下。切肉之前可以把肉提前放到冰箱冷冻层去冷冻15分钟，之后拿出来切可以切的很薄而且大小均匀。

5、然后把瘦肉倒入锅中煮三分钟。在煮瘦肉的过程当中，大家最好不要去搅动瘦肉，如果过分搅动瘦肉会导致汤汁过分浓稠，是非常影响口感的。

6、接着把香葱切成葱花。

7、然后把葱花倒入锅中煮两分钟。

8、接着往锅中加入适量的盐巴和味精。

9、最后往锅中加入适量的茶油，小煮片刻就可以出锅了。

冬瓜瘦身汤的做法窍门

冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，冬瓜软烂，汤味清香。立秋喝冬瓜汤利尿消肿，美容养颜，营养价值丰富。本期瘦身厨房教你冬瓜汤的做法，热量不高，防止人体发胖。　一、冬瓜汤的减肥原理冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。温馨提示：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。二、冬瓜汤的做法 1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。 2.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。 3.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。 4.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。 5.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。 6.完成：加入少许盐和香油，即可食用。　三、专家点评冬瓜汤营养顾问：SylviaWang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。 SylviaWang：冬瓜汤，含丰富维生素C，营养价值丰富。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体摄入过多热量。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒者忌食。

烹饪步骤：

冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，冬瓜软烂，汤味清香。立秋喝冬瓜汤利尿消肿，美容养颜，营养价值丰富。本期瘦身厨房教你冬瓜汤的做法，热量不高，防止人体发胖

一、冬瓜汤的减肥原理

冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用

温馨提示：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食

二、冬瓜汤的做法

1、准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g

2、切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用

3、炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿

4、加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜

5、煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火

6、完成：加入少许盐和香油，即可食用

三、专家点评冬瓜汤

营养顾问：Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)

Sylvia Wang：冬瓜汤，含丰富维生素C，营养价值丰富

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体摄入过多热量

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用

冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒者忌食

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