香菇山药粥,香菇山药粥的功效和作用

山药作者：终依丝 2022-12-24 09:51:02

本篇文章给大家聊聊香菇山药粥，以及香菇山药粥的功效和作用对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、香菇山药粥怎么做好吃
2、山药可以和香菇煮粥吗
3、山药香菇能一起做粥吗
4、山药胡萝卜香菇粥的做法大全

香菇山药粥怎么做好吃

主料猪肉100克山药100克香菇2个胡萝卜50克大米100克辅料油适量盐适量生抽适量

步骤

香菇山药粥的做法步骤11.山药去皮后用刀拍成泥

香菇山药粥的做法步骤22.香菇泡发切碎

香菇山药粥的做法步骤33.胡萝卜切粒

香菇山药粥的做法步骤44.瘦肉切好用香油和生抽腌会

香菇山药粥的做法步骤55.大米洗好放适量的水煮开

香菇山药粥的做法步骤66.然后倒入瘦肉

香菇山药粥的做法步骤77.倒入山药

香菇山药粥的做法步骤88.倒入香菇

香菇山药粥的做法步骤99.再倒入胡萝卜大火煮开后转小火煮30分钟左右就可以了

香菇山药粥的做法步骤1010.出锅前加盐调味

山药可以和香菇煮粥吗

山药可以和香菇煮粥，完全没有问题

山药相克食物如下

香蕉+山药：会导致腹痛

虾+山药：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

黄瓜+山药：会降低营养价值

南瓜+山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

胡萝卜+山药：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

猪肝+山药：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值

香菇山药粥,香菇山药粥的功效和作用

山药香菇能一起做粥吗

可以，推荐做法

主料

猪肉

100g

山药

100g

香菇

2个

胡萝卜

50g

大米

100g

辅料

油

适量

盐

适量

生抽

适量

步骤

1.山药去皮后用刀拍成泥

2.香菇泡发切碎

3.胡萝卜切粒

4.瘦肉切好用香油和生抽腌会

5.大米洗好放适量的水煮开

6.然后倒入瘦肉

7.倒入山药

8.倒入香菇

9.再倒入胡萝卜大火煮开后转小火煮30分钟左右就可以了

10.出锅前加盐调味

山药胡萝卜香菇粥的做法大全

香菇山药胡萝卜骨汤粥

【香菇】香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。

【山药】山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，同时山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效

【胡萝卜】胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。

香菇、山药、胡萝卜这三者与粳米和骨汤结合熬出的粥，绝对的营养、绝对的美味啊！

准备的食材：香菇、山药、胡萝卜、骨汤、粳米

调味料：食盐

做法：

1.新鲜的香菇洗干净切小片，山药去皮切小块，胡萝卜去皮切碎备用

2.准备骨汤适量，我家的骨汤是昨天煲的排骨汤单独留出来的高汤

3.将香菇、山药、胡萝卜、粳米、骨汤一起放入电压力锅中，按上煮粥键，大约15分钟就可

4.时间到了，打开锅盖加入少量的食盐调味，即可品尝啦

粥非常的软糯，

尤其是香气醉人啊，

用骨汤代替水来煮粥，

味道真的是棒极了！

真的是鲜美哦！

寒冷的冬日，

让香菇山药胡萝卜骨汤粥来滋补你的肠胃吧!

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山药胡萝卜香菇粥的做法大全

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