山药瘦肉粥的做法,宝宝辅食山药瘦肉粥的做法

山药作者：林彤 2022-12-23 11:16:02

今天给各位分享山药瘦肉粥的做法的知识，其中也会对宝宝辅食山药瘦肉粥的做法进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

1、山药瘦肉粥孕妇可以吃么的做法
2、小米山药瘦肉粥的做法是什么？
3、山药冬菇瘦肉粥最美味的做法山药冬菇瘦肉粥怎么做
4、山药瘦肉粥可以用小米煮吗?
5、淮山瘦肉粥还可以加什么
6、山药瘦肉粥功效和作用

山药瘦肉粥孕妇可以吃么的做法

取一砂锅，把适量的米淘洗干净，加入平时煮粥量的清水，放入油、生姜片开火煮至沸腾，用勺子不定时的搅拌防止粘锅。

步骤 2

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煮米的同时，把瘦肉切丝，用淀粉和少许生抽腌制均匀。

步骤 3

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山药去皮，切成小丁待用。

步骤 4

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煮到米开花无硬心时，捞出一半的米待用，锅中继续煮。

步骤 5

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煮到米汤开始浓稠，变成奶白色时，放山药在锅中，并加适量的盐，搅拌均匀。

步骤 6

煮10分钟以上之后，可以试一下山药是否成熟，山药成熟后放入瘦肉片在锅中，搅拌均匀，加鸡精再次搅拌均匀，可以关火啦。

山药瘦肉粥的做法,宝宝辅食山药瘦肉粥的做法

小米山药瘦肉粥的做法是什么？

冬天比较寒冷，对于那些身体比较虚弱，手脚冰冷的人说最好喝一些比较温暖滋补类的粥，小米山药瘦肉粥就是一个不错的选择，做起来既简单方便，并且对身体也有很大的帮助。

首先，把瘦肉切成细小肉丁以后进行绰水去腥去沫处理，弄好以后放入少量的食盐进行腌制，放入小碗备用。其次，选一根铁棍山药去皮儿别切成小段以后备用。

然后选适量的小米进行冲洗，冲洗干净以后备用。这个时候就把所有的食材准备好了，把煲粥的锅洗干净以后放入适量的水进行烧热处理。

然后把瘦肉、小米、山药依次放入锅中煮开，也可以适当的放入一点枸杞、莲藕进行调味处理。煮开以后可以换成小档进行熬至10分钟左右，这个时候就做成了一锅热腾腾、香喷喷的小米山药瘦肉粥，冬天多喝对身体也有好处哦！

山药冬菇瘦肉粥最美味的做法山药冬菇瘦肉粥怎么做

作为药膳同源的山药营养丰富，含有多种营养物质及丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动来防止便秘。山药富含淀粉，与主食一起食用时，可替代部份主食，减少主食的摄入量。(收起)

食材

主料

大米

100克

糯米

50克

辅料

肉馅

适量

盐

适量

山药

适量

小油菜

适量

步骤

1.大米与糯米混合放入一个大盆里

2.用清水洗净后加水浸泡一个小时左右

3.待米粒吸水膨胀后放入砂锅里

4.大火烧开

5.转中火慢慢熬制。

6.山药去皮

7.切丁

8.小油菜切碎备用

9.待米粥熬至8成熟时，把山药丁

10.肉末放入砂锅里混合熬到到粥变浓稠

11.起锅前把小油菜碎下锅

12.搅拌均匀后煮开就完成了。

小贴士

处理新鲜山药时，剥开的山药容易跟空气中的氧气发生氧化作用，与铁或金属接触也会发生变色现象，所以在处理山药时最好用竹刀或塑料刀片。

山药瘦肉粥可以用小米煮吗?

可以，推荐做法：

主料

山药

15g

猪瘦肉

15g

大米

20g

小米

辅料

清水

适量

步骤

1.准备食材

2.瘦肉洗净，切片，放入沸水内焯水出锅

3.山药去皮，洗净，切碎。

瘦肉切碎

4.所有食材放入BB煲内

5.加热适量清水，煮熟即可

6.出锅

小贴士

大米和小米要提前浸泡半个小时以上。

大人吃的话就不用切这么碎了。

淮山瘦肉粥还可以加什么

早餐对于每个人来说都是特别的重要，一日之计在于晨，如果早晨能够合理的安排好我们的早餐，会让我们一天工作下来都是特别的顺利，然而很多人有早餐喝些粥的习惯，但是经常喝白粥往往会让人觉得枯燥无味，时间长就会吃腻了，但是平时可以做一些淮山瘦肉粥来食用，而且它的营养价值也是特别的丰富，想要把淮山瘦肉粥做得特别成功就要更好地掌握淮山瘦肉粥的做法。

淮山营养分析

1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人

的食疗佳品。

5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

6、抗肝昏迷：近这些年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

适合人群

一般人群均可食用。

1、适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

2、山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

食物相克

淮山瘦肉粥的做法

主料

蒸熟的大米1碗瘦肉糜2两山药1根

辅料

高汤，生抽，料酒，姜，葱，白菜叶少许。

山药瘦肉粥的做法步骤

1.煮粥的锅，一半高汤一半水，用量看吃饭人数，加入蒸熟的大米，用蒸熟的大米，比较容易煮烂而且节省时间，一般中午多蒸点，留着晚上用。大火煮开，加入切成丁的山药，转中火。

2.瘦肉糜，我是在双汇店里买的绞好的肉馅，因为我家宝宝不喜欢吃瘦肉，他牙齿不好，塞牙。肉末比较好入口。瘦肉糜用料酒，生抽，盐，姜末阉十几分钟入味。在小锅里放少许水，烧开，把肉末放入锅里烫一下，去腥。

3.把淖过的肉末放入煮粥的锅里，一起煮，转小火，记得搅拌哦，山药容易粘锅。

4.粥会越来越粘稠，要一直搅拌，感觉差不多的时候放入白菜叶，再煮几分钟就可以了。放入盐调味，加入葱花和香油。就可以了。

早餐是特别重要的，长时间不吃早餐也会给我们身体带来一些伤害，通过对淮山瘦肉粥的做

山药瘦肉粥功效和作用

健脾益胃

山药瘦肉粥味甘咸，性平，入脾、胃经，营养及药用价值都很高，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分可以促进脾胃的消化和吸收能力，保护胃肠黏膜，具有很好的健脾益胃的功效，对于因脾胃虚弱而引起的食欲不振、消化不良等症均有一定的改善作用，尤其适合脾胃较弱的老人和小孩食用。

润肠通便

山药瘦肉粥含有大量的水分，可以滋润肠道，增强肠道的滑利之性，而山药瘦肉粥中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，加速食物的排出，可以起到一定的润肠通便作用，适合经常性便秘、老年性便秘者食用，但是食用过多则容易造成反效果。

补充营养

山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、B族维生素、多糖、磷、钾、锌等多种营养成分，食用后可以促进人体的新陈代谢，补充人体所需的营养物质，有助于提高身体素质，增强体质，减少一些疾病的发生机率，尤其适合免疫力差。身体虚弱者食用。

美容养颜

山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、维生素C、微量元素等成分，人体食用后可以起到一定的抗氧化作用，能延缓肌肤衰老，其中的粘液蛋白成分还能增强皮肤的润滑度，使肌肤光滑柔嫩。

山药瘦肉粥的做法

材料：大米50克，瘦肉50克，山药100克，食盐适量，香菜适量。

做法：

1、将大米洗净，用清水泡发2小时备用。

2、瘦肉洗净切末备用。

3、山药去皮，切块备用。

4、锅中烧开水，水沸后放入大米煮粥。

5、大米熟后放入肉末和山药搅匀继续煮。

6、直至食材熟透，粥变得粘稠，然后加入食盐调味。

7、关火盛出，撒上香菜即可食用。

山药瘦肉粥的做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于宝宝辅食山药瘦肉粥的做法、山药瘦肉粥的做法的信息别忘了在江南平台app (m.46east.com)进行查找喔。

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