山药栗子粥,山药栗子粥壮阳

山药作者：萧寻春 2022-12-23 07:17:02

本篇文章给大家聊聊山药栗子粥，以及山药栗子粥壮阳对应的知识，希望对各位有所帮助。

本文目录一览：

1、板栗山药粥的做法
2、山药和栗子能在一起煮吃吗?
3、山药栗子粥的功效

板栗山药粥的做法

天气渐渐地凉了，也到了喝粥的季节了。一碗温热的栗子山药粥，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

主料

大米

100g

辅料

油适量盐适量山药适量栗子适量

栗子山药粥的做法

1大米淘洗干净后，放一汤匙植物油适量精盐，拌匀腌渍30分钟。

2栗子用刀在顶部切十字口。

3栗子煮熟后剥皮，大枣洗净备用。

4锅里天足够清水，水开后倒入腌渍好的大米。

5大火煮开后，倒入栗子、红枣，小火炖制30分钟。

6山药去皮后，切滚刀块。

7把切好的山药倒入锅里，小火煮20分钟即可。

小贴士

1、大米淘洗后用油腌渍一段时间，这样处理的米熬粥时候容易软烂且香甜。 2、山药要在粥煮制快熟时候再放，放早了会过于软烂。 3、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

山药和栗子能在一起煮吃吗?

板栗和山药是可以在一起吃的，这两种食材的营养功效都是非常不错的，可以在秋冬季节适当的吃一些，在预防疾病方面有很好的效果，比如说可以用板栗山药来炖鸡，不但能够达到调理肠胃的作用，还有壮阳补肾的效果，在预防骨质增生和美容养颜方面都有一定的效果，我们来看一下这方面的内容。

板栗和山药能一起吃吗

1、可以一起吃

板栗和山药是可以一起吃的，山药和板栗之间不会有任何营养上的冲突，一起吃还能各自发挥各自的功效，所以吃了是非常好的，很多人会用山药和板栗来熬汤，不管是老人和小孩都是可以吃的，而且吃了还有很多好处，能健脾益胃。补肾壮阳，还能预防骨质增生，具有美容养颜的效果，除了可以一起熬汤以外，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。

2、山药栗子粥

这里教大家做一种营养又美味的粥，山药栗子在需要准备的主要食材有山药、板栗、大米、糯米和枣。将山药去皮洗净切成小块，板栗去皮，红枣洗净后备用。将大米和糯米洗净后放入锅中，倒入适量的水，将山药和红枣放进去，煮半个小时然后放入板栗，再煮十五分钟就可以食用了。

3、温馨小提醒

我们会发现栗子放下去之后并没有煮很久，那是因为要做好准备工作，由于栗子的皮很难剥，所以在煮粥之前要将板栗煮熟，然后再剥皮就比较容易，所以最后栗子不用煮太久就可以食用。山药栗子粥不仅能养胃助消化，还有抗衰老的作用，但是不管是什么人，板栗都不要吃多，每次放几颗就可以了。