枸杞山药粥,枸杞山药粥的做法与功效

山药作者：蒯怜翠 2022-12-13 17:46:02

今天给各位分享枸杞山药粥的知识，其中也会对枸杞山药粥的做法与功效进行讲解，请看下面内容！

本文目录一览：

枸杞山药粥怎么做

1.山药去皮切成片备用。

2.玉米粉加水稀释成糊状。

3.锅中加适量水,放入山药大火烧开。

4.放入玉米糊用勺子沿着锅边滑动,以免糊锅。

5.开锅放入小苏打,中小火煮5分钟左右。

6.放入枸杞，好喝的山药枸杞粥就做好了。

枸杞山药粥,枸杞山药粥的做法与功效

可以。山药搭配枸杞可以起到滋补的作用。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

2、枸杞山药粥功效

山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳,其原料具有一定中药药效,对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的,每天吃一段山药,蒸着吃或者煮着吃,非常有益处,不建议油炸或者做成拔丝山药。

山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的,每天吃一段山药,蒸着吃或者煮着吃,非常有益处。

这粥适合的人群非常多,比如:肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效,正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

3、山药枸杞粥的做法

材料:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯,冰糖1大匙。

做法:枸杞洗净;山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,以汤匙舀入滚水中煮至浮起,捞出备用。米洗净,放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐,略煮1-2分钟即可。

山药枸杞粥

一、原料：

白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯

二、做法：

1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

2、锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌。

3、改中小火熬煮30分钟即成。

三、功效

1、枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病。

2、山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。

3、体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

4、特色：增强免疫力，补血明目。

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